骨盤底筋（尿もれ予防） 【骨盤底筋×腸腰筋＋横隔膜これ一本で全部まとめて整う】シナジー効果がすごい！20分間の初心者🔰ヨガ。尿もれや骨盤のずれが気になる方にもおすすめ
これ一本で骨盤底筋、腸腰筋、横隔膜を整える効果のあるヨガレッスンになります。運動が苦手な方も取り組める内容です。毎日続けると効果が高まります。■チャプターリスト00:00 オープニング 00:15 レッスンスタート21:04 レッスン後のメ...
エクササイズ（お悩み・目的別）
骨盤底筋（尿もれ予防） 
ストレートネック改善 ストレートネック専用、首の詰まりをとるマジ伸びエクササイズ！
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冷え・むくみ改善 足が冷えて浮腫みやすい人！要注意です！！！ #shorts
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足裏アーチと足指ケア 開張足&横アーチの崩れを改善する内在筋強化エクササイズ #足のアーチ #内在筋 #開張足
姿勢改善（猫背・巻き肩） 巻き肩を治す方法。#巻き肩 #巻き肩改善 #猫背 #姿勢改善 #船橋 #パーソナルジム #ピラティス #整体 #筋トレ #女性専用ジム #shorts
姿勢改善（骨盤後傾改善） 骨盤が立たない人はコレで起きる！
「骨盤が立ちません」というコメント、メッセージを沢山頂きますが個人的には骨盤から動かすのは反り腰になりやすいためオススメしません🙅♂️胸、背中を伸ばす動きが出来ていないのに骨盤だけ動かそうとすると危険です⚠️胸や背中を柔らかく動かせるよう...
姿勢改善（猫背・巻き肩） 猫背はぶっちゃけ簡単！ #shorts
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腰痛改善 【腰痛に効く！ストレッチ】4分！股関節と背骨をほぐして腰痛改善！
今回は腰痛改善のためのストレッチ！4分です！股関節と背骨をしっかりと動かして腰痛を改善をほぐしましょう！◽️サブチャンネルも宜しくね！■家トレtv速報はTwitterで！速報でお伝えします！↓↓ ■Instagramもやってます↓↓ ■企業...
股関節スッキリ コレやると股関節がハマります！ガチガチ股関節の詰まりを30秒で剥がしてふにゃふにゃにする方法（股関節はがし・ストレッチ・股関節痛）
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冷え・むくみ改善 しもやけのような症状、手先の冷えを自分で改善！ #shorts #冷え
骨盤底筋（尿もれ予防） 【骨盤底筋エクササイズ】尿漏れ・腰痛・ぽっこりお腹！痩せるだけじゃない一石三鳥の体操！
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疲れ目解消 巻き肩の矯正ストレッチ、眼精疲労もスッキリしようね〜
骨盤底筋（尿もれ予防） 8分【骨盤底筋トレーニング】毎日やって効果実感！！
みなさま、いつもありがとうございます✨daily骨盤底筋で、気軽に毎日骨盤底筋トレーニングを取り入れてみてくださいね🌟コツコツ継続！が、効果を実感できる秘訣かと思います🌈＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿2024年は、骨盤底筋トレーニング...
足裏アーチと足指ケア 足指トレーニングは3つの動きで大丈夫!簡単だから続けられる
足裏の機能アップ、足首と足指の運動法1）～3）を一日、数セット試してください。1）足首の曲げ伸ばしを3～5回程度2）足首を曲げた状態での、足指を曲げるを3～5回程度3）足首を伸ばした状態で、足指を曲げるを3～5回程度さいたま中央フットケア整...
姿勢改善（反り腰改善） 反り腰さんへ、毎日できる優しいマジ伸びストレッチ！
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腰痛改善 腰痛に腰のマッサージはNG！【正しい腰痛改善ストレッチ】
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足裏アーチと足指ケア 【浮き指改善】トレーニング
【整足院】とは外反母趾や足の痛み専門の施術所となります。特許の【整足テーピング】で施術を行っていきます。こちらのショート動画では、簡単に出来るセルフケアやセルフチェックの方法をお伝えしていきます。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－👣も...
姿勢改善（反り腰改善） 【腰が痛い】反り腰スッキリ「耳たぶストレッチ」【腰痛 間欠性跛行 ぽっこりお腹】#shorts
門下生の皆さん、明けましておめでとうございます。今年もどうぞよろしくお願いいたします！今回は反り腰をスッキリさせる山内流「耳たぶストレッチ」を伝授します！私と一緒に健康になっていくぞ！という方はチャンネル登録お願いします！！🔥【ゆる圧 整体...
