肩こり解消 ガチガチ背中とがっしり肩幅は肩甲骨が原因だった！簡単なのに1回で姿勢が変わって続けるほど背中が痩せるトレーニング
チャンネル登録よろしくね🤍00:00 オープニング00:10 1.両手を組んで交互に肘を下ろす00:55 2.肘を寄せて手を伸ばす動き01:40 3.肘を寄せて手を伸ばす動き(反対)02:25 4.背中で肘を寄せる03:10 5.手を後ろで...
エクササイズ（お悩み・目的別）
肩こり解消 
股関節スッキリ 【股関節の痛み 治し方】ストレッチだけでは治らない場合はこれをやって！
書籍『がんばらない。奇跡の４つのポーズで腰痛が消える。』Amazonからのご購入はこちらから➡︎ 東京文京区で股関節の痛みでお悩みなら整体院 和み-NAGOMI-もし東京文京区で股関節の痛みを治す整体をお探しなら東京文京区で慢性腰痛専門整体...
姿勢改善（猫背・巻き肩） 巻き肩すぐ解消！猫背ストレッチ #shorts
おすすめのストレッチです！普段は猫背がちになりやすいので胸が開いてとっても気持ち良いですよ♪ ♯shorts#猫背ストレッチ #巻き肩
姿勢改善（反り腰改善） 反り腰対策ストレッチ【6分間】
反り腰対策のストレッチをご紹介します。姿勢によって短縮しやすい筋肉を中心に伸ばしましょう。身体の後ろ側の背中、前側の太ももが反り腰対策のポイントです。まずは1日1回、2週間を目安に取り組んでみましょう。すべてのストレッチでポイントも解説して...
姿勢改善（猫背・巻き肩） 【声ガイドああり】３分猫背解消ストレッチ!!誰でもすぐできる肩こり解消ストレッチ
🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！∟オフィシャルサイト ()∟トレーニングマット、サウナスーツ、マッサージウェイトボールを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をしています！∟MARINESS公式インスタグラム ()...
姿勢改善（猫背・巻き肩） 猫背対策ストレッチ【7分間】
猫背対策のストレッチをご紹介します。姿勢によって短縮しやすい筋肉を中心に伸ばしましょう。身体の前側のお腹、後ろ側の太ももが猫背対策のポイントです。まずは1日1回、2週間を目安に取り組んでみましょう。すべてのストレッチでポイントも解説していま...
股関節スッキリ 寝たまま股関節のつまり感解消ヨガストレッチ｜5分ですっきり緩める
股関節を柔らかくする・はめる方法として、寝ながら簡単にできるヨガです。できる範囲、無理ない範囲で行ってください。骨盤調整、下半身の血流改善、姿勢改善にも▼チャンネル登録でご一緒に心身を整えましょう✨（そしてとても励みになります･･･！）▼L...
疲れ目解消 名医が伝授！疲れ目リセット法・眼精疲労の改善法(健康カプセル ゲンキの時間)
スマホやパソコンを見る機会が多い方必見！眼精疲労になると肩こりや頭痛、進行すると不眠やうつ症状など・・・身近な症状でも侮れません！そこで今回は平松先生直伝の疲れ目リセット法とスマホこり改善法を伝授します！ ＜出演＞二本松眼科病院 副院長平松...
ストレートネック改善 何をやっても治らない『ストレートネック』はこれで治ります！頑固な首こり・肩こり解消！
今回はストレートネックの解消法をご紹介します！頑固なストレートネックは首の筋肉の運動不足によって形が変わっていきますので、首のエクササイズをおこなって首の形を綺麗に整えていきましょう！0:00〜オープニング0:55 〜 exercise11...
姿勢改善（反り腰改善） 【反り腰】簡単1分！反り腰改善ストレッチ【お腹痩せ】
今回は「ビフォーアフターストレッチ」です！体の変化が一目でわかる！即効性のある驚きのストレッチをご紹介します。今日は反り腰を改善するストレッチ！🔥腰痛・肩こり駆け込み寺【Twitter】🔥気軽にセルフ整体を紹介するTwitterアカウントが...
冷え・むくみ改善 【たった10回】全身の血流がドバドバ流れる！股関節回し運動
股関節を柔らかく！ 【柔軟性UP】FROG STRETCH WITH INTERNAL ROTATION【股関節ストレッチ】
🔹個人的にめっちゃやるストレッチ①▶️ FROG STRETCH WITH INTERNAL ROTATION股関節がハマった感じはするかも❗️▪️股関節の外旋~内旋可動域の獲得▪️骨頭の求心性向上→小臀筋・中臀筋の前部繊維と恥骨筋の活性化...
股関節を柔らかく！ 【身体が超硬い人】ガチガチに固まった股関節を柔らかくする！下半身の不調を全て改善するストレッチ
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腰痛改善 極上ストレッチヨガ 腰痛改善、骨盤矯正に効果的 #535
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姿勢改善（反り腰改善） 【猫背・反り腰・体幹強化に使える姿勢改善】引き上げしやすくする３つの意識
今回は、猫背・反り腰の改善や体幹強化に使える姿勢改善法【引き上げ】と、それをしやすくする３つの意識についてお話します。チャプター0:00 オープニング1:08 猫背・反り腰の改善や体幹強化に使える姿勢改善法『引き上げ』2:29 引き上げ...
股関節スッキリ ド派手に30秒で骨盤調整！股関節つまり解消セルフケア整体エクササイズ #Shorts
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足裏アーチと足指ケア 転倒を予防する足指トレーニング【第15回ヘルシーチャンネル】｜転倒予防健康教室【岡山旭東病院】
人は前に体重移動をすると、足の指は自然に曲がり床をつかむような動きをします。こういった動きがうまくできないと転倒につながる恐れがあります。今回は自宅で簡単にできる足の指のトレーニングを、理学療法士・作業療法士が紹介しています。0:00 オー...
足裏アーチと足指ケア 足指を鍛える正しいタオルギャザー。外反母趾、モートン病、足底筋膜炎、扁平足の改善に
0:00 始めに1:00 一般的なタオルギャザー3:13 正しいタオルギャザー5:24 まとめ【LINEからお問い合わせができます】※治療に関するお問い合わせはLINEからも受け付けております。【もり鍼灸整骨院公式HPはこちら】京都市北区に...
肩こり解消 羽が生えたように一瞬で肩こり解消 #Shorts
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腰痛改善 豪快に撃退！一瞬で腰痛解消 #Shorts
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