姿勢改善（骨盤後傾改善） エクササイズ（お悩み・目的別）
姿勢改善（骨盤後傾改善） 
足裏アーチと足指ケア 【健康は足元から】足指筋力を真剣にやると安定した歩行や支えがさらに高まる足指に特化したトレーニング
【動画内容】スクワットやウォーキングなどの足腰の筋トレをしてる高齢者は多いが足指をしっかりと意識して鍛えてる人は少ないです。足指はバランスや踏ん張りにとても関与して、足指で踏ん張れないと他の筋肉が庇ってしまい徐々に痛みが広がってしまいます。...
骨盤底筋（尿もれ予防） 産後は必須！アソコのトレ✨ #産後ダイエット#骨盤底筋#骨盤底筋トレーニング#下っ腹#お腹痩せ
首こり解消 【首コリ】顔のたるみが解消できるエクササイズ‼️老廃物排出
ストレートネック改善 【肩甲骨はがし】巻き肩、猫背、ストレートネックを矯正して顔のたるみも解消するエクササイズ‼️
股関節スッキリ 【股関節のつまり】股関節のつまりをたった10回で解消するセルフケア！#整体 #スポーツ整体 #腰痛 #ストレッチ #セルフケア #今福鶴見 セルフケアの詳細はInstagram「くぼた先生」で検索！
首こり解消 肩こり・首こりが一瞬で楽になる最新ストレッチ：1日2回の簡単セルフケアで痛くて辛い首コリ・肩コリを治す方法
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姿勢改善（反り腰改善） 反り腰とストレートネックを丸っと伸ばせるストレッチ！
冷え・むくみ改善 【辛いむくみ・張りが1回でスッキリ】体が固くてもOK！太ももからふくらはぎまでがどんどん柔らかくなって足がキュッと引き締まるストレッチ
チャンネル登録よろしくね🤍00:00 オープニング00:22 1.片足を膝にかけてツイスト00:52 休憩01:02 2.片足を膝にかけてツイスト(反対)01:32 休憩01:42 3.腸腰筋のストレッチ02:12 休憩02:22 4.腸腰...
腰痛予防 【ぎっくり腰】腰痛の原因って8割は〇〇が原因なんです…|反り腰、猫背、腰痛の改善方法
【山本義徳監修 VALXプロテイン1kg 全10フレーバー 】プロテインは、毎日摂取し続けることが最も重要です。その為、VALXは日本一美味しいプロテインを目指し、「プロテインにしてはおいしい」ではなく、「ご褒美レベルに美味しい」を目指しま...
首こり解消 首こり解消ストレッチ：デスクワーク、在宅勤務で凝り固まった首こりを劇的に解消し健康な姿勢を手に入れる美容整体エクササイズを解説
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冷え・むくみ改善 【血行促進】 全身の不調が改善し疲労回復！冷えも解消！血流が良くなるヨガ & ストレッチ BY435
【美筋ヨガとは？廣田なお先生とは🤔？？】運動が苦手で、出来るだけラクに効率良く身体を変えたいという執念から生まれたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋のばす＋鍛える）」！廣田自身、体型の変化と共に、長年抱えていた容姿のコンプレックスから抜...
姿勢改善（猫背・巻き肩） 【姿勢改善】猫背・巻き肩改善トレーニング
冷え・むくみ改善 【10分骨盤リセット】歪み改善＆冷え・むくみスッキリ！初心者向け簡単ストレッチ #704
B-Flow秋冬新作ウェア発売！✨B-Flow Studio 1か月無料キャンペーン✨B-life Studioのヨガ・ピラティス講師陣から20本以上のフルレッスンが無料で受けられます！（7月14日締め切り、入会日から1か月間無料となります...
肩こり解消 【肩こり解消ストレッチ】座ったままできる！体が硬いあなたにおすすめ！肩こり・首こり解消法！
整体院和み-NAGOMI-土師和也 YouTubeチャンネルではあなたの健康に役立つ腰痛、肩こり解消法から姿勢改善、栄養、ダイエットに関する情報を中心に投稿し、あなたの健康寿命を延ばす「きっかけ」になる動画を提供していきます。▷チャンネル登...
腰痛改善 しぶとい腰痛をなくすストレッチ【毎日12分で”骨盤から背骨まで”ととのえる腰痛の治し方】
参考・引用文献1) 腰椎疾患に対するリハビリテーション―運動療法とセルフエクササイズの重要性．脊椎外科, 31(1), 12-20.2) Effectiveness of Stretching Exercises in Patients w...
冷え・むくみ改善 【血行不良を改善】血流促進全身代謝アップ冷え浮腫み改善エクササイズ🔥 #ダイエット #脂肪燃焼 #痩せる運動
ストレートネック改善 【肩甲骨はがし】首コリ・猫背・ストレートネックを解消して姿勢改善エクササイズ
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足裏アーチと足指ケア 子供の浮き指改善トレーニングの正しいやり方|動画と図解で足の専門整体師が解説
子供の浮き指でお悩みですか？足の専門整体師が、自宅で簡単にできる浮き指改善トレーニングを動画と図解で詳しく解説します。足裏の筋肉を鍛え、姿勢改善や歩行改善にも効果的！正しいやり方で、健康な足を取り戻しましょう。足の専門整体師が解説！浮き指改...
肩こり解消 
