姿勢改善（猫背・巻き肩） エクササイズ（お悩み・目的別）
姿勢改善（猫背・巻き肩） 
股関節を柔らかく！ 効果大🔥股関節柔らかくなるストレッチ！開脚できるようになる脚痩せ,むくみ解消 #股関節 #ストレッチ
股関節柔らかくなxるストレッチ/これをやると股関節が柔らかくなる開脚できるようになる股関節のつまりが取れるむくみがとれる動きが驚くほど良くなる！→日常動作がラクになり美脚効果も❤️スポーツパフォーマンスアップにもおすすめのエクササイズ✨ 何...
姿勢改善（猫背・巻き肩） ３分肩甲骨を動かして猫背・巻き肩・肩こり改善！代謝アップも！
0:00 オープニング0:10 胸開く0:40 肩甲骨ぐるぐる1:12 腕ねじる1:40 体幹ひねり2:12 L字アーム2:44 肩上げ下げ3:16 WELL DONE！音源提供：SEITATunecoreYouTube instagram...
肩こり解消 タオルでできるストレッチ🙆#整体 #shorts #肩こり
疲れ目解消 目の疲れは喉が原因？！たった30秒で顔のむくみまですっきりするストレッチを伝授します！ #shorts #セルフケア #健康 #眼精疲労 #目の疲れ #山内義弘
首こり解消 【寝ながら1分】肩甲骨はがしで首コリ解消し、痩せて若返る姿勢矯正エクササイズ
冷え・むくみ改善 足の冷え・浮腫みを劇的に無くすツボ教えます✨#shorts #short #セルフケア #ツボ押し #東洋医学 #むくみ改善 #むくみ解消 #冷え性改善 #冷え対策 #腹痛
腰痛改善 【たった１分】腰痛改善ストレッチ #腰痛改善 #腰痛 #腰痛ストレッチ
冷え・むくみ改善 夏のむくみ解消！足裏＆お尻ほぐしで冷え対策#足むくみ改善 #冷え性改善 #筋膜リリース #骨盤矯正 #腸活 #整体サロン
最近、足のむくみが気になるというお客様が急増中。この時期は冷房による腸の冷えや足先の冷えが原因で、むくみが悪化しやすいです。足裏から足の甲までしっかりリリースし、さらに座骨やお尻周りをほぐすことで骨盤内の血流を促進。腸が温まり、むくみもスッ...
股関節スッキリ 股関節のつまり解消法#整体 #整体fixibe上野 #セルフケア #ストレッチ #股関節 #shortvideo #shorts
姿勢改善（猫背・巻き肩） 【自宅で出来る】猫背改善トレーニング5種目 #姿勢改善 #猫背 #自宅トレーニング
姿勢改善（反り腰改善） 【骨盤前傾】ガチガチ骨盤を魔法のように動かす神エクササイズ4種🧘♀️ #shorts
皆さんこんにちは！今回は、「反り腰が治らない…」「腰が痛くてつらい…」そんな悩みを抱えるあなたのために、骨盤の動きを良くするエクササイズを紹介します！実は、腰痛や姿勢の悪さの原因は、骨盤の傾きにあることが多いんです。このエクササイズは、誰で...
ぽっこりお腹解消 【2分腹筋】ぽっこり下腹引き締め&くびれを作るお腹痩せ筋トレ【腹筋を割る】
隙間時間にサクッと腹筋💪🔥薄いお腹を手に入れるちょっぴりキツめのトレーニングだよ！0:05 レックレイズ：腹直筋下部 腸腰筋 効果：下腹部の引き締め、姿勢改善0:37 ニートゥーチェスト：腹横筋 腹直筋下部 腸腰筋 効果：腰痛予防、体...
骨盤底筋（尿もれ予防） 【肛門外科医・監修】便漏れ・尿漏れが対策できる【骨盤底筋体操を6分で解説！】
〒210-0006神奈川県川崎市川崎区砂子２丁目４−１７■川崎駅前大腸と胃の消化器内視鏡・肛門外科クリニックでは【おなかとおしりの不安をゼロに。】をコンセプトとしたクリニックです。少しの不安でも受診できるように、恥ずかしい受診しにくいといっ...
骨盤底筋（尿もれ予防） 骨盤底筋締める、下腹痩せに効く🔥腹筋割る、宅トレピラティス #骨盤底筋 #下腹痩せ
骨盤底筋を引き締める、下っ腹痩せに効果的なトレーニング。上げ下げする、または上で30秒キープもおすすめです✨️ヨガピラティス講師のYUMIです。スタジオ２店舗運営。指導歴10年以上ピラティスやヨガの本質と機能改善を大切にしながら姿勢改善やボ...
ぽっこりお腹解消 ㊗️40万再生！反り腰、ぽっこりお腹改善トレ！#お腹痩せ #姿勢改善 #ダイエット #産後ダイエット #宅トレ
姿勢改善（反り腰改善） 【ぽっこりお腹】反り腰、ぽっこりお腹を解消するセルフストレッチ
骨盤底筋（尿もれ予防） 【痩せ体質！】骨盤底筋を鍛えて代謝爆上げ！
⭐️オンラインレッスンはこちらから⭐️✨無料体験実施中✨⭐️スタジオ体験レッスンはこちらから ⭐️【Yumico】ユミコアボディ代表/47歳/3児の母独自に整体技術・インナートレーニング・ピラティスなどを習い、 "身体をほぐして、膣を引き上...
姿勢改善（反り腰改善） ガチで変わる！骨盤前傾＆腸腰筋トレーニング完全版 #shorts #トレーニング
骨盤前傾を引き出す鍵は「腸腰筋」。この深層筋が弱まると、姿勢は崩れ、腰痛や垂れ尻、代謝低下を招きます。今回は、骨盤前傾と美姿勢を同時に叶える最強腸腰筋トレーニングを紹介！自宅で3分から始められ、運動初心者でもOK。✅効果骨盤前傾を取り戻す美...
姿勢改善（反り腰改善） 姿勢が一瞬で変わる！骨盤前傾トレーニング完全版 #shorts #ストレッチ
骨盤前傾は、美しい姿勢・ヒップアップ・運動パフォーマンスの基礎。しかし、現代人はデスクワークやスマホ姿勢で骨盤が後傾しがちです。今回の動画では、骨盤前傾を引き出すための最強トレーニングを厳選して紹介！✅この動画で得られる効果ヒップアップ＆美...
