首こり解消 肩こり、首こり解消して、顔が弛まない最新ストレッチ
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エクササイズ（お悩み・目的別）
首こり解消 
股関節を柔らかく！ 【股関節が硬い人に毎日続けて欲しい】股関節が柔らかくなるリエフィット
今回は、股関節を柔らかくするストレッチをご紹介します！股関節が硬い方にぜひやっていただきたい内容となっていますので、動画を見ながら一緒にストレッチしてみてください☺️▼Profileのご紹介Rotterdam世界選手権、日本女子初の『ロンジ...
股関節スッキリ 【股関節のつまり】腰痛も改善する簡単ストレッチ！#実録 #股関節の痛み #整体 #高槻
腰痛や膝痛から動けなくなって、寝たきりになる方が多いです「人生100年時代」しっかり足腰を強くして人生の土台を作っていきましょう高槻市の「３年以上治らない。ひざ痛・腰痛専門」治療院硬い・凝っている筋肉をマッサージしても治らない痛みの真実は「...
股関節を柔らかく！ 股関節を柔らかくしたい人は必ず最後まで観て：股関節を本質的に柔らかくするストレッチを丁寧に解説
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股関節スッキリ 【股関節のつまり】腰痛も改善する簡単ストレッチ！#股関節の痛み #整体 #高槻
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骨盤底筋（尿もれ予防） 骨盤底筋鍛えて全身痩せ？！ #ダイエット #ヒップアップ#骨盤底筋#体幹#インナーマッスル
姿勢改善（猫背・巻き肩） 巻き肩の矯正ストレッチ！原因は小胸筋の硬さ
【メンバー500名以上】吉田と身体を学ぶオンラインサロン、プロフィールから巻き肩で硬くなっている筋肉小胸筋実は見落としがちな部位この筋肉が硬くなると肩甲骨を前傾にして前に引っ張り巻き肩になる可能性大現代の座りがちな生活は・スマートフォ...
疲れ目解消 【視力0.4→1.0】視力回復トレーニングとツボ押しで老眼、眼精疲労も解消‼️
ぽっこりお腹解消 【姿勢改善】反り腰・ぽっこりお腹解消は、股関節の前にある腸腰筋を伸ばすのがコツ◎姿勢が真っ直ぐになるストレッチ
🔥3月は毎日投稿！30日間チャレンジ実施中🔥忘れないように通知をONにしてね✍️✨一緒に過去最高の身体を目指して習慣づくりに挑戦しよう！🔥▼まだまだできるよ！って方はこちらの動画をトライしてね！👀 ▼30日チャレンジの詳細はこちらの動画をC...
ストレートネック改善 【ストレートネック】首コリ、顔のたるみを解消する姿勢矯正エクササイズ‼️
姿勢改善（骨盤後傾改善） 【骨盤矯正】骨盤の歪みを整えて、自律神経が整い痩せて若返るエクササイズ‼️
足裏アーチと足指ケア 【健康は足元から】足指筋力を真剣にやると安定した歩行や支えがさらに高まる足指に特化したトレーニング
【動画内容】スクワットやウォーキングなどの足腰の筋トレをしてる高齢者は多いが足指をしっかりと意識して鍛えてる人は少ないです。足指はバランスや踏ん張りにとても関与して、足指で踏ん張れないと他の筋肉が庇ってしまい徐々に痛みが広がってしまいます。...
骨盤底筋（尿もれ予防） 産後は必須！アソコのトレ✨ #産後ダイエット#骨盤底筋#骨盤底筋トレーニング#下っ腹#お腹痩せ
首こり解消 【首コリ】顔のたるみが解消できるエクササイズ‼️老廃物排出
股関節スッキリ 【股関節のつまり】たった10回で股関節のつまりが楽になる！#整体 #スポーツ整体 #腰痛 #ストレッチ #セルフケア #今福鶴見 詳細はInstagram「くぼた先生」で検索！
ストレートネック改善 【肩甲骨はがし】巻き肩、猫背、ストレートネックを矯正して顔のたるみも解消するエクササイズ‼️
股関節スッキリ 【股関節のつまり】股関節のつまりをたった10回で解消するセルフケア！#整体 #スポーツ整体 #腰痛 #ストレッチ #セルフケア #今福鶴見 セルフケアの詳細はInstagram「くぼた先生」で検索！
首こり解消 肩こり・首こりが一瞬で楽になる最新ストレッチ：1日2回の簡単セルフケアで痛くて辛い首コリ・肩コリを治す方法
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姿勢改善（反り腰改善） 反り腰とストレートネックを丸っと伸ばせるストレッチ！
冷え・むくみ改善 【辛いむくみ・張りが1回でスッキリ】体が固くてもOK！太ももからふくらはぎまでがどんどん柔らかくなって足がキュッと引き締まるストレッチ
チャンネル登録よろしくね🤍00:00 オープニング00:22 1.片足を膝にかけてツイスト00:52 休憩01:02 2.片足を膝にかけてツイスト(反対)01:32 休憩01:42 3.腸腰筋のストレッチ02:12 休憩02:22 4.腸腰...
