腰痛改善 【腰痛 ストレッチ】毎日のルーティン用ストレッチで体を整えましょう！
整体院和み-NAGOMI-土師和也 YouTubeチャンネルではあなたの健康に役立つ腰痛、肩こり解消法から姿勢改善、栄養、ダイエットに関する情報を中心に投稿し、あなたの健康寿命を延ばす「きっかけ」になる動画を提供していきます。あなたの痛みに...
エクササイズ（お悩み・目的別）
腰痛改善 
股関節スッキリ 【股関節つまり】たった1分で股関節のつまりをほぐすよ！#整体 #スポーツ整体 #股関節 #ストレッチ #セルフケア #今福鶴見 セルフケアの詳細はInstagram「くぼた先生」で検索！
姿勢改善（反り腰改善） ㊗️50万再生！反り腰の人はこれやって！反り腰改善、ぽっこりお腹解消効果あり！#ダイエット #産後ダイエット #宅トレ #反り腰 #姿勢改善 #ぽっこりお腹解消
姿勢改善（反り腰改善） 【朝夜8分】寝たまま全身ストレッチでガチガチの体をほぐそう！【疲労回復/反り腰改善/腰痛予防】
0:00 オープニング0:22 フルボディストレッチ：体側、肩、背中、脚全体 効果：全身の血流促進／代謝アップ／可動域の向上／リフレッシュ効果 1:03 前もものストレッチ：大腿四頭筋、股関節前面 効果：反り腰・骨盤前傾の改善／姿勢の安定化...
姿勢改善（猫背・巻き肩） 【猫背・巻き肩改善】骨盤矯正トレーニング
股関節を柔らかく！ 効果大🔥股関節柔らかくなるストレッチ！開脚できるようになる脚痩せ,むくみ解消 #股関節 #ストレッチ
股関節柔らかくなxるストレッチ/これをやると股関節が柔らかくなる開脚できるようになる股関節のつまりが取れるむくみがとれる動きが驚くほど良くなる！→日常動作がラクになり美脚効果も❤️スポーツパフォーマンスアップにもおすすめのエクササイズ✨ 何...
姿勢改善（猫背・巻き肩） ３分肩甲骨を動かして猫背・巻き肩・肩こり改善！代謝アップも！
0:00 オープニング0:10 胸開く0:40 肩甲骨ぐるぐる1:12 腕ねじる1:40 体幹ひねり2:12 L字アーム2:44 肩上げ下げ3:16 WELL DONE！音源提供：SEITATunecoreYouTube instagram...
肩こり解消 タオルでできるストレッチ🙆#整体 #shorts #肩こり
冷え・むくみ改善 冷え、むくみ解消！おうちで簡単 自家製あずき茶
冷え、むくみ解消おうちで簡単！自家製あずき茶【材料】作りやすい分量小豆…お好きな量(動画は250g)------------------------------水…500ml煎った小豆…大さじ2【作り方】①小豆は水洗いして水気を拭き取る。②...
疲れ目解消 目の疲れは喉が原因？！たった30秒で顔のむくみまですっきりするストレッチを伝授します！ #shorts #セルフケア #健康 #眼精疲労 #目の疲れ #山内義弘
首こり解消 【寝ながら1分】肩甲骨はがしで首コリ解消し、痩せて若返る姿勢矯正エクササイズ
冷え・むくみ改善 足の冷え・浮腫みを劇的に無くすツボ教えます✨#shorts #short #セルフケア #ツボ押し #東洋医学 #むくみ改善 #むくみ解消 #冷え性改善 #冷え対策 #腹痛
腰痛改善 【たった１分】腰痛改善ストレッチ #腰痛改善 #腰痛 #腰痛ストレッチ
冷え・むくみ改善 夏のむくみ解消！足裏＆お尻ほぐしで冷え対策#足むくみ改善 #冷え性改善 #筋膜リリース #骨盤矯正 #腸活 #整体サロン
最近、足のむくみが気になるというお客様が急増中。この時期は冷房による腸の冷えや足先の冷えが原因で、むくみが悪化しやすいです。足裏から足の甲までしっかりリリースし、さらに座骨やお尻周りをほぐすことで骨盤内の血流を促進。腸が温まり、むくみもスッ...
股関節スッキリ 股関節のつまり解消法#整体 #整体fixibe上野 #セルフケア #ストレッチ #股関節 #shortvideo #shorts
姿勢改善（猫背・巻き肩） 【自宅で出来る】猫背改善トレーニング5種目 #姿勢改善 #猫背 #自宅トレーニング
姿勢改善（反り腰改善） 【骨盤前傾】ガチガチ骨盤を魔法のように動かす神エクササイズ4種🧘♀️ #shorts
皆さんこんにちは！今回は、「反り腰が治らない…」「腰が痛くてつらい…」そんな悩みを抱えるあなたのために、骨盤の動きを良くするエクササイズを紹介します！実は、腰痛や姿勢の悪さの原因は、骨盤の傾きにあることが多いんです。このエクササイズは、誰で...
足裏アーチと足指ケア 土踏まずを育てよう！足アーチづくりの簡単自宅トレーニング！ #自宅運動 #バランス感覚 #足首トレーニング #足アーチ
足の土台となる「アーチ」を意識した、つま先上げのトレーニングをご紹介します。足指をしっかり上げることで、足のアーチづくりや足元の安定をサポートするといわれています。自宅で簡単にできるので、テレビを見ながらでもOK！無理のない範囲で、少しずつ...
ぽっこりお腹解消 【2分腹筋】ぽっこり下腹引き締め&くびれを作るお腹痩せ筋トレ【腹筋を割る】
隙間時間にサクッと腹筋💪🔥薄いお腹を手に入れるちょっぴりキツめのトレーニングだよ！0:05 レックレイズ：腹直筋下部 腸腰筋 効果：下腹部の引き締め、姿勢改善0:37 ニートゥーチェスト：腹横筋 腹直筋下部 腸腰筋 効果：腰痛予防、体...
骨盤底筋（尿もれ予防） 【肛門外科医・監修】便漏れ・尿漏れが対策できる【骨盤底筋体操を6分で解説！】
〒210-0006神奈川県川崎市川崎区砂子２丁目４−１７■川崎駅前大腸と胃の消化器内視鏡・肛門外科クリニックでは【おなかとおしりの不安をゼロに。】をコンセプトとしたクリニックです。少しの不安でも受診できるように、恥ずかしい受診しにくいといっ...
