腰痛改善 エクササイズ（お悩み・目的別）
腰痛改善 
冷え・むくみ改善 夏のむくみ解消！足裏＆お尻ほぐしで冷え対策#足むくみ改善 #冷え性改善 #筋膜リリース #骨盤矯正 #腸活 #整体サロン
最近、足のむくみが気になるというお客様が急増中。この時期は冷房による腸の冷えや足先の冷えが原因で、むくみが悪化しやすいです。足裏から足の甲までしっかりリリースし、さらに座骨やお尻周りをほぐすことで骨盤内の血流を促進。腸が温まり、むくみもスッ...
股関節スッキリ 股関節のつまり解消法#整体 #整体fixibe上野 #セルフケア #ストレッチ #股関節 #shortvideo #shorts
肩こり解消 【毎日5分だけ】ガチガチの肩甲骨周りを深くほぐして、辛い首・肩がスッと軽くなるストレッチ
提供：小林製薬株式会社URL：この動画は小林製薬株式会社とのタイアップです。📻サブチャンネル：・Twitter ： ・Instagram ：・Spotify：nogachannel✉️ お仕事の連絡はこちらからnogachannel.inf...
姿勢改善（猫背・巻き肩） 【自宅で出来る】猫背改善トレーニング5種目 #姿勢改善 #猫背 #自宅トレーニング
姿勢改善（反り腰改善） 【骨盤前傾】ガチガチ骨盤を魔法のように動かす神エクササイズ4種🧘♀️ #shorts
皆さんこんにちは！今回は、「反り腰が治らない…」「腰が痛くてつらい…」そんな悩みを抱えるあなたのために、骨盤の動きを良くするエクササイズを紹介します！実は、腰痛や姿勢の悪さの原因は、骨盤の傾きにあることが多いんです。このエクササイズは、誰で...
足裏アーチと足指ケア 土踏まずを育てよう！足アーチづくりの簡単自宅トレーニング！ #自宅運動 #バランス感覚 #足首トレーニング #足アーチ
足の土台となる「アーチ」を意識した、つま先上げのトレーニングをご紹介します。足指をしっかり上げることで、足のアーチづくりや足元の安定をサポートするといわれています。自宅で簡単にできるので、テレビを見ながらでもOK！無理のない範囲で、少しずつ...
ぽっこりお腹解消 【2分腹筋】ぽっこり下腹引き締め&くびれを作るお腹痩せ筋トレ【腹筋を割る】
隙間時間にサクッと腹筋💪🔥薄いお腹を手に入れるちょっぴりキツめのトレーニングだよ！0:05 レックレイズ：腹直筋下部 腸腰筋 効果：下腹部の引き締め、姿勢改善0:37 ニートゥーチェスト：腹横筋 腹直筋下部 腸腰筋 効果：腰痛予防、体...
骨盤底筋（尿もれ予防） 【肛門外科医・監修】便漏れ・尿漏れが対策できる【骨盤底筋体操を6分で解説！】
〒210-0006神奈川県川崎市川崎区砂子２丁目４−１７■川崎駅前大腸と胃の消化器内視鏡・肛門外科クリニックでは【おなかとおしりの不安をゼロに。】をコンセプトとしたクリニックです。少しの不安でも受診できるように、恥ずかしい受診しにくいといっ...
骨盤底筋（尿もれ予防） 骨盤底筋締める、下腹痩せに効く🔥腹筋割る、宅トレピラティス #骨盤底筋 #下腹痩せ
骨盤底筋を引き締める、下っ腹痩せに効果的なトレーニング。上げ下げする、または上で30秒キープもおすすめです✨️ヨガピラティス講師のYUMIです。スタジオ２店舗運営。指導歴10年以上ピラティスやヨガの本質と機能改善を大切にしながら姿勢改善やボ...
股関節スッキリ 【400万回再生⁉️股関節つまりストレッチ‼️〜後編〜】#富田林市 #河南町 #股関節ストレッチ #股関節 #股関節の痛み #股関節痛 #ひろたに整骨院
ぽっこりお腹解消 ㊗️40万再生！反り腰、ぽっこりお腹改善トレ！#お腹痩せ #姿勢改善 #ダイエット #産後ダイエット #宅トレ
腰痛改善 【9分間】寝ながら腰痛対策・予防ストレッチ【身体のプロと一緒に】
📕【6/19発売】初の著書『衰えないための健康しなやか筋トレ』ご予約受付中！一生動ける体をつくるためのセルフケア方法を1冊に凝縮しました。👇Amazonでのご予約・詳細はこちらから！ 寝ながらできる腰痛対策と予防のストレッチをご紹介します。...
姿勢改善（反り腰改善） 【ぽっこりお腹】反り腰、ぽっこりお腹を解消するセルフストレッチ
骨盤底筋（尿もれ予防） 【痩せ体質！】骨盤底筋を鍛えて代謝爆上げ！
⭐️オンラインレッスンはこちらから⭐️✨無料体験実施中✨⭐️スタジオ体験レッスンはこちらから ⭐️【Yumico】ユミコアボディ代表/47歳/3児の母独自に整体技術・インナートレーニング・ピラティスなどを習い、 "身体をほぐして、膣を引き上...
姿勢改善（反り腰改善） ガチで変わる！骨盤前傾＆腸腰筋トレーニング完全版 #shorts #トレーニング
骨盤前傾を引き出す鍵は「腸腰筋」。この深層筋が弱まると、姿勢は崩れ、腰痛や垂れ尻、代謝低下を招きます。今回は、骨盤前傾と美姿勢を同時に叶える最強腸腰筋トレーニングを紹介！自宅で3分から始められ、運動初心者でもOK。✅効果骨盤前傾を取り戻す美...
姿勢改善（反り腰改善） 姿勢が一瞬で変わる！骨盤前傾トレーニング完全版 #shorts #ストレッチ
骨盤前傾は、美しい姿勢・ヒップアップ・運動パフォーマンスの基礎。しかし、現代人はデスクワークやスマホ姿勢で骨盤が後傾しがちです。今回の動画では、骨盤前傾を引き出すための最強トレーニングを厳選して紹介！✅この動画で得られる効果ヒップアップ＆美...
股関節スッキリ 【股関節痛】このストレッチ、やらないで！#兼子ただし #神経 #ストレッチ #股関節痛 #整体 #痛み
書籍「10秒で長年の痛みが消える！神経系ストレッチ」の購入はこちらから↓↓【兼子ただしの動画で無料施術を受けたい方はこちらから↓↓↓】採用は抽選となりますSSS（筋系ストレッチスタジオ）↓↓↓姿勢改善にフォーカスした科学的ストレッチです！マ...
姿勢改善（反り腰改善） たった3分！骨盤前傾で姿勢が変わる！腸腰筋トレーニング2選🔥 #shorts
👋 みなさんこんにちは！今回は骨盤前傾を促すための腸腰筋トレーニングを2つ厳選してご紹介します！✅ 猫背・反り腰が気になる✅ 下腹ぽっこりを解消したい✅ 姿勢を良くして見た目を変えたい✅ スポーツパフォーマンスを上げたいそんなあなたにぴった...
姿勢改善（反り腰改善） 【毎日3分】腸腰筋トレで骨盤前傾！反り腰＆ぽっこりお腹を撃退🔥 #shorts #筋トレ
姿勢が悪い、ぽっこりお腹が気になる、腰が痛い…それ、腸腰筋の衰えが原因かも！この動画では、腸腰筋をしっかり目覚めさせて、骨盤前傾をサポートするトレーニングをわかりやすく解説します。✅ こんな人におすすめ・猫背や反り腰を改善したい・ヒップアッ...
