骨盤底筋（尿もれ予防） 骨盤底筋締める、下腹痩せに効く🔥腹筋割る、宅トレピラティス #骨盤底筋 #下腹痩せ
骨盤底筋を引き締める、下っ腹痩せに効果的なトレーニング。上げ下げする、または上で30秒キープもおすすめです✨️ヨガピラティス講師のYUMIです。スタジオ２店舗運営。指導歴10年以上ピラティスやヨガの本質と機能改善を大切にしながら姿勢改善やボ...
エクササイズ（お悩み・目的別）
骨盤底筋（尿もれ予防） 
ぽっこりお腹解消 ㊗️40万再生！反り腰、ぽっこりお腹改善トレ！#お腹痩せ #姿勢改善 #ダイエット #産後ダイエット #宅トレ
姿勢改善（反り腰改善） 【ぽっこりお腹】反り腰、ぽっこりお腹を解消するセルフストレッチ
骨盤底筋（尿もれ予防） 【痩せ体質！】骨盤底筋を鍛えて代謝爆上げ！
⭐️オンラインレッスンはこちらから⭐️✨無料体験実施中✨⭐️スタジオ体験レッスンはこちらから ⭐️【Yumico】ユミコアボディ代表/47歳/3児の母独自に整体技術・インナートレーニング・ピラティスなどを習い、 "身体をほぐして、膣を引き上...
姿勢改善（反り腰改善） ガチで変わる！骨盤前傾＆腸腰筋トレーニング完全版 #shorts #トレーニング
骨盤前傾を引き出す鍵は「腸腰筋」。この深層筋が弱まると、姿勢は崩れ、腰痛や垂れ尻、代謝低下を招きます。今回は、骨盤前傾と美姿勢を同時に叶える最強腸腰筋トレーニングを紹介！自宅で3分から始められ、運動初心者でもOK。✅効果骨盤前傾を取り戻す美...
姿勢改善（反り腰改善） 姿勢が一瞬で変わる！骨盤前傾トレーニング完全版 #shorts #ストレッチ
骨盤前傾は、美しい姿勢・ヒップアップ・運動パフォーマンスの基礎。しかし、現代人はデスクワークやスマホ姿勢で骨盤が後傾しがちです。今回の動画では、骨盤前傾を引き出すための最強トレーニングを厳選して紹介！✅この動画で得られる効果ヒップアップ＆美...
股関節スッキリ 【股関節痛】このストレッチ、やらないで！#兼子ただし #神経 #ストレッチ #股関節痛 #整体 #痛み
書籍「10秒で長年の痛みが消える！神経系ストレッチ」の購入はこちらから↓↓【兼子ただしの動画で無料施術を受けたい方はこちらから↓↓↓】採用は抽選となりますSSS（筋系ストレッチスタジオ）↓↓↓姿勢改善にフォーカスした科学的ストレッチです！マ...
姿勢改善（反り腰改善） たった3分！骨盤前傾で姿勢が変わる！腸腰筋トレーニング2選🔥 #shorts
👋 みなさんこんにちは！今回は骨盤前傾を促すための腸腰筋トレーニングを2つ厳選してご紹介します！✅ 猫背・反り腰が気になる✅ 下腹ぽっこりを解消したい✅ 姿勢を良くして見た目を変えたい✅ スポーツパフォーマンスを上げたいそんなあなたにぴった...
姿勢改善（反り腰改善） 【毎日3分】腸腰筋トレで骨盤前傾！反り腰＆ぽっこりお腹を撃退🔥 #shorts #筋トレ
姿勢が悪い、ぽっこりお腹が気になる、腰が痛い…それ、腸腰筋の衰えが原因かも！この動画では、腸腰筋をしっかり目覚めさせて、骨盤前傾をサポートするトレーニングをわかりやすく解説します。✅ こんな人におすすめ・猫背や反り腰を改善したい・ヒップアッ...
姿勢改善（反り腰改善） 【骨盤前傾】コレで骨盤が起きる魔法のトレーニング #shorts #ストレッチ
こんにちは！ユウ先生です！今日は「開脚前屈なんて一生無理だ…」と思っていた私と同じ気持ちのあなたのために、体がガチガチだった私が開脚前屈をできるようになったトレーニングをすべて紹介します！以前の私は、長座体前屈をしても指先が足首にすら届かな...
冷え・むくみ改善 リンパと血流を覚醒させ足先の冷えやむくみを無くすツボ教えます✨#shorts #short #セルフケア #冷え性改善 #むくみ解消 #むくみ改善 #ツボ押し
疲れ目解消 【視力回復】老眼、眼精疲労を解消するエクササイズ
股関節スッキリ 【骨盤矯正】股関節ストレッチで骨盤の歪みを解消して痩せて若返るエクササイズ
ストレートネック改善 【ストレートネック】首コリ、顔のたるみが解消するエクササイズ
首こり解消 過去イチ肩コリ・首コリを解消する最強エクササイズで肩首の不調をスッキリ！
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ぽっこりお腹解消 寝たまま-5kg! ぽっこりお腹がグイグイ凹む 骨盤ストレッチ
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ストレートネック改善 【巻き肩】猫背、ストレートネックを矯正して首コリ、顔のたるみも解消するエクササイズ
冷え・むくみ改善 【30〜50代】火照り、冷えのぼせは〇〇が詰まってるのが原因です
冷えのぼせや火照りの原因は大きく二つがありますよ。胃腸が弱いと潤い不足です。胃腸が弱くなるとなぜ冷えのぼせになるのか？わかりやすく解説します。内容がよかったらぜひ★チャンネル登録よろしくお願いします。◆ロン毛メガネの著書・絶賛発売中◆【読む...
姿勢改善（反り腰改善） 【腰痛】反り腰を矯正して腰痛を解消するストレッチ
姿勢改善（骨盤後傾改善） 【球速アップ】骨盤後傾改善ドリル #neolab #球速アップ #内田聖人
投球に関するご質問やお悩みは、お気軽にコメントください！⚾️内田聖人Insta → X → ⚾️野球アカデミーNEOLAB (渋谷)↑ パーソナルレッスン(¥13,200〜)はこちらからInsta → ⚾️NEOLABオンラインサロン 2...
