反り腰さん、絶対やってね‼️
反り腰になってしまう方はたくさんの要因が考えられます🤔
今回のストレッチでは
①背骨の腰部分（腰椎）
②股関節
③骨盤
これらをターゲットにしました！
@tomi_stretch👈他にもいろいろなストレッチあるから探してみてね😁
⬇️詳しいやり方はこちら⬇️
それぞれ息を吐きながらやってね！
①背中の伸びをしっかり感じて
丸める事が重要だよ
②バランスを崩さないようにするのと
腰を反らないようにね
③骨盤が後傾（背中を床に）を意識してね
簡単なストレッチをどんどん発信していきます😃‼️
ここのストレッチ教えて❗️などあったら
コメントで教えてね🔥
ストレッチでカラダをほぐしていきましょう💪
保存してやっていこー🧘♀️
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tomi
▶︎39歳
▶︎ストレッチインストラクター
▶︎体を動かす事が大好き
▶︎みんなのお兄さんを目指します
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