肩こり解消 座ってできる肩こり解消ストレッチ10分間【理学療法士監修】
洛和会音羽リハビリテーション病院の理学療法士が完全監修！毎日続けて肩まわりをスッキリさせましょう！洛和会音羽リハビリテーション病院 リハビリテーション部0:00 オープニング0:46 僧帽筋上部ストレッチ2:16 肩甲挙筋ストレッチ3:51...
エクササイズ（お悩み・目的別）
肩こり解消 
骨盤底筋（尿もれ予防） 花王 ロリエさらピュア 【簡単2分】骨盤底筋トレーニングNeo【専門家監修】尿もれ対策
花王 ロリエさらピュア 【簡単2分】骨盤底筋トレーニングNeo【専門家監修】尿もれ対策驚くほど簡単で、誰でも正しく確実に鍛えられる「骨盤底筋トレーニングNeo」をご紹介します。立ったまま周りにも気づかれないから習慣化できる！挫折しがちな骨盤...
姿勢改善（反り腰改善） 骨盤前傾は もも裏を柔らかくする🔑実は、前傾を作るためのコツは「内転筋を締めながら腸腰筋を引き込むこと」この意識があるだけで、もも裏の伸び方や骨盤の傾き方が一気に変わります✨ #ストレッチ#ヨガ
股関節スッキリ 【40代以上は絶対見て】眠った筋肉を目覚めさせて”股関節の痛み・変形”を防ぐ！腰痛・ストレートネックまで改善する”股関節ふにゃふにゃストレッチ”を伝授します
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姿勢改善（反り腰改善） 反り腰スッキリ寝ながらストレッチ✨#宅トレ #宅トレダイエット #産後ダイエット #産後痩せ #反り腰 #反り腰改善
反り腰ストレッチで腰が余計に反っちゃう人👇反り腰だと…✅お腹が出やすい✅前ももがパンパンに張る姿勢が崩れやすいこんなお悩み、ありませんか？ポイント♡ 腰を反らさずにキープすること♡呼吸は止めずにゆっくり続けること片脚を曲げることで腰がロック...
姿勢改善（反り腰改善） 【姿勢改善】骨盤の前傾と後傾が分からない人必見!! #筋トレ#ダイエット#ストレッチ#自宅トレ
冷え・むくみ改善 【冷え改善】骨盤矯正トレーニング
足裏アーチと足指ケア 【足指チェック】この動きができないと危険#高齢者筋トレ
【動画内容】体を支えたりスムーズに歩くためには足指の力が必要です。多くの高齢者が足指が使えなくなって衰える方が多いです。今回足指が衰えている人の特徴をご紹介するので足指が正常に動かせるか試みてみて下さい。（効果には個人差があります）【関連動...
骨盤底筋（尿もれ予防） 【８分骨盤底筋トレーニング】寝ながらできる骨盤ケア！ぽっこりお腹・腰痛・尿もれ改善にも!!
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股関節スッキリ 【股関節ケア】股関節が硬い人の“ストレッチ”は逆効果
国家資格×臨床15年の理学療法士が痛み改善の方法を教えます！【股関節ケア】股関節が硬い人の“ストレッチ”は逆効果「股関節のストレッチ頑張ってるのに全然柔らかくならない…」「むしろやると痛くなる…」そんな方は、やり方が逆効果になっているかもし...
股関節スッキリ 股関節がなる、詰まる。股関節を伸ばす最高のストレッチ！
ストレートネック改善 ストレートネックの直し方
腰痛改善 【腰痛改善】反り腰も治るストレッチ #腰痛改善 #腰痛ストレッチ #腰痛解消 #腰痛
腰痛が改善し反り腰も治るストレッチを2つ紹介します。#腰痛改善 #腰痛解消 #腰痛ストレッチ #腰痛
姿勢改善（猫背・巻き肩） 【サクラ実践】巻き肩と猫背を一瞬で解消#shorts #lesserafim #ウンチェ #カズハ #サクラ #宮脇咲良 #アイドル肩 #巻き肩 #直角肩 #韓国美容 #韓国ダイエット #筋トレ
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股関節を柔らかく！ みんなはこの動きできる？ 股関節を活性化させると滑らかな動きができるようになるよ！プロフィールからチェックしてみて✨ #股関節ストレッチ #骨盤トレーニング #fitness #training
疲れ目解消 【目の疲れを癒すストレッチ】一緒にチャレンジしてみて👀 #兼子ただし #ストレッチ #眼精疲労 #目の疲れ
【兼子ただしの自主トレオンライン】【兼子が教えるkick boxing兼子道場】【兼子ただしのYouTube無料施術を受けたい方はこちらから↓↓↓】採用は抽選となります【兼子ただし在籍店舗】東京都中央区銀座1-19-15 DAI3銀座本社ビ...
姿勢改善（反り腰改善） 【反り腰改善ストレッチ】ぽっこりお腹・腰痛の悩みはガチガチ腸腰筋を徹底的に2週間伸ばして解放する（反り腰・腸腰筋の固さチェックテスト付き）
📻サブチャンネル：・Twitter ： ・Instagram ：・Spotify：nogachannel✉️ お仕事の連絡はこちらからnogachannel.info@gmail.com※ 個人的なメッセージや質問はお控えください。▬▬▬▬...
姿勢改善（反り腰改善） 反り腰改善ストレッチ‼️
反り腰さん、絶対やってね‼️反り腰になってしまう方はたくさんの要因が考えられます🤔今回のストレッチでは①背骨の腰部分（腰椎）②股関節③骨盤これらをターゲットにしました！@tomi_stretch👈他にもいろいろなストレッチあるから探してみて...
姿勢改善（猫背・巻き肩） 【9分有酸素】猫背・肩こり・巻き肩解消に効果的なダンス！肩甲骨まわりを動かせば代謝アップも！
肩甲骨まわりを動かすと褐色脂肪細胞が刺激され、脂肪燃焼にもつながるよ!!!🔥🔥【ウェルネスブランドmariness】公式オンラインサイトマリネスプロテインは定期購入がお得です！公式Instagram 公式Twitter公式LINEAmazo...
ぽっこりお腹解消 【寝る前に30秒】ぽっこりお腹解消ストレッチ（サーティフィット）
この動きを寝る前に30秒やるだけで、腸腰筋が伸ばされて・ぽっこりお腹解消・腰痛予防改善・睡眠の質向上に繋がる！一緒にやっていこう！#宅トレ #筋トレ#ストレッチ#ダイエット#お腹痩せ#睡眠
