実は多い、横の扁平足。改善トレーニング！

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前足部が広い、開帳足
その原因は、横アーチの落ち込み
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アーチには
土踏まずの内側縦アーチ
小指のラインの外側アーチ
そして横アーチがある
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アーチが落ちると開帳足と言われる状態になり、
クッションが使えずに、筋肉を無駄に使い
ふくらはぎがパンパンになる
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また、外反母趾のリスクも高い状態に
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足底の筋肉が衰えているので強化！
・指の付け根から曲げる
・指から曲げない
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難しい人
・人差し指のラインに指をあてて
・横アーチをつくって
・付け根から曲げる
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足裏が使われて、足の甲が伸びる感じ
があればOK！
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20回一緒に頑張ろうね～☺️
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