腰痛改善 【毎日10分 夜ストレッチ】 腰痛改善、疲労回復、安眠に効果的！ #523
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エクササイズ（お悩み・目的別）
腰痛改善 
首こり解消 一瞬で首こり解消セルフケア整体エクササイズ方法！ #Shorts
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股関節を柔らかく！ 【股関節ストレッチ】60秒でふにゃふにゃ！硬い股関節を柔らかくする方法
今回は新シリーズ「ビフォーアフターストレッチ」です！体の変化が一目でわかる！即効性のある驚きのストレッチをご紹介します。今日は、硬い股関節を柔らかくするストレッチ！私と一緒に健康になっていくぞ！という方はチャンネル登録お願いします。...こ...
ぽっこりお腹解消 【腹筋2分】下腹に効かせる筋トレで、ぽっこりお腹対策！寝たままでOK
今回は2分間の腹筋トレーニングをご紹介。「レッグレイズ」と「フラッターキック」、「ニートゥーチェスト」の3種目です。最後までやりきって、腹直筋を鍛えていきましょう。初心者の方も、ぜひやってみてください。ReebokONEエリート フィットネ...
姿勢改善（反り腰改善） 立ったまま骨盤矯正で反り腰解消セルフケア整体エクササイズ方法 #Shorts
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冷え・むくみ改善 【たった１０回】足首動かすだけでふくらはぎの血流がドバドバ流れるトレーニングのやり方！
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股関節スッキリ 立ったまま股関節痛や詰まり感を解消して股関節をフニャフニャにするセルフケア整体エクササイズをご紹介します #Shorts
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姿勢改善（骨盤後傾改善） 【カッコワルイ❗】骨盤後傾をやっつけよう【効果バッチリ❗】
骨盤後傾の人の特徴として...✅猫背になりやすい✅お腹がポッコリ✅お尻がダラ～ン✅お腹が弱い✅便秘気味まとめると...『良いことなし』ｗってわけで！今日は骨盤後傾をやっつけるための【選りすぐりのトップ３エクササイズ】をご紹介します！＼(^o...
ぽっこりお腹解消 【1日6分】 2週間で下腹ペタンコ ぽっこりお腹がみるみる引き締まる！ ＃520
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姿勢改善（反り腰改善） 【ポッコリお腹もお尻も】骨盤前傾（＝反り腰）をやっつけるエクササイズ３つ！【やっつけようぜ】
今日は【セルフでできる骨盤矯正シリーズのパート③】骨盤前傾をやっつけるエクササイズをご紹介します！①【決定盤❗セルフでできる骨盤矯正】自分で歪みを見つけて、自分で治す方法❗【左右の歪み編】 ② 【あなたは自分の骨盤の歪みを知ってますか❓】セ...
肩こり解消 肩こり解消ストレッチ
股関節スッキリ 腸腰筋のストレッチ｜下腹や股関節のつまりが気になる方にもオススメ【2021年版】
腸腰筋のストレッチをご紹介します。寝る・座る・立つなどご自身にあった体勢を選んでいただける8種目です。姿勢や日常生活の動作が気になる方にもオススメです。上半身と下半身をつなぐ腸腰筋がうまく使えないと身体に負担がかかりやすくなります。ぜひ、動...
冷え・むくみ改善 【足の冷え解消】 冷え性の原因と解消するセルフケア整体ストレッチ方法！ #Shorts
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骨盤底筋（尿もれ予防） 【たった２分】骨盤底筋ぐんぐん元気！全ての女性に届けたい！
美と健康を意識する美しい皆さまへ❤️今日も生き生き！元気になぁれ🌟骨盤底筋トレーニングおすすめ関連動画🌹【お腹痩せ×骨盤底筋】下腹部スッキリ体が引き上がる！楽しくスタイルアップ！▶︎8分【効果絶大】骨盤底筋トレーニング/尿もれ解消、ヒップ...
姿勢改善（反り腰改善） 反り腰にお悩みの方にオススメ！対策のストレッチと筋トレ
反り腰でお悩みの方にオススメのストレッチと筋トレをご紹介いたします。反り腰対策に必要な対策がギュッと1本の動画にまとまっています。弱った筋肉を鍛え、硬くなった筋肉を伸ばすのがポイントです。初心者の方やトレーニングに慣れていない方にもオススメ...
足の甲・スネのストレッチ 【足裏ほぐし】30秒！足裏＆足指ストレッチ【むくみ/冷え症/疲労回復】
今回は、足裏と足指をほぐして全身をスッキリリフレッシュさせる「足裏はがし」を伝授します！山内流でいうと【初級】セルフ整体です！私と一緒に健康になっていくぞ！という方はチャンネル登録お願いします。...この駆け込み寺では誰でもできる整体テクニ...
股関節スッキリ 【股関節の付け根の痛み 治し方】効果あり過ぎ！寝ながら〇〇筋をほぐすだけ！
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腰痛改善 【衝撃】ぎっくり腰になったら、これだけは絶対にやるな！ #Shorts
ぎっくり腰になって、この動作やってる人いませんか？まずは安静が第一ですね！僕も気をつけます！(撮影者)このチャンネルでは運動能力を向上させるトレーニングや、怪我防止のトレーニングなどの他に、視聴者の方々からいただいた質問に回答させていただく...
骨盤底筋（尿もれ予防） たった３分で【ED・中折れ】を劇的に改善するケーゲル体操
骨盤底筋を鍛えるケーゲル体操は衰えてきた男の下半身を鍛えるトレーニングです。下半身を鍛えると男性ホルモン（テストステロン）の分泌が増え、男性機能回復に繋がります。尿モレから射精のコントロールまで大きく影響する骨盤底筋を鍛えて男性機能を取り戻...
ストレートネック改善 【自宅で出来る】スマホ首（ストレートネック）を解消するセルフケア整体ストレッチ方法！ #Shorts
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