ぽっこりお腹解消 【下腹ぽっこりの人向け】カエル足腹筋ダイエットで、反り腰を改善してお腹痩せ！
チャンネル登録よろしくね🤍00:00 オープニング00:13 1.フレストレッチ00:43 休憩00:53 2.カエル足で重心を移動する01:23 休憩01:33 3.両足を抱えて転がる動き02:03 休憩02:13 4.カエル足で上下させ...
エクササイズ（お悩み・目的別）
ぽっこりお腹解消 
足裏アーチと足指ケア 【扁平足を治すトレーニング】土踏まずを復活させる２分！
今回は扁平足を改善するための４種目トレーニング！２分なのでお風呂に入りながら、テレビを見ながらやってみてください！足底アーチは３つのアーチで構成されています。内側アーチ外側アーチ横アーチこの３つのアーチへのアプローチが効果的！ぜひ、毎日やっ...
ストレートネック改善 【ココ痛い人】自律神経がヤバいほど乱れる💦コレで今すぐ整えて‼️首コリ・首痛・めまい・頭痛・ストレートネック・顔たるみ
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姿勢改善（猫背・巻き肩） 【非常識なセルフケア】猫背！巻き肩！たった２分で改善して肩こり解消〜バストアップまでゲットする方法。
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足裏アーチと足指ケア 【歩き方でパフォーマンスが変わる】#shorts #short #トレーニング #体幹トレーニング
姿勢改善（反り腰改善） 骨盤立てるのが苦手な人はココを動かせ！ #トレーニング #骨盤 #腰痛 #体幹トレーニング
「骨盤を立てるのが難しい」というコメントやメッセージをよくいただきます。骨盤を立たせようとすると反り腰になってしまい腰が痛くなってしまう人もいます。そんな人は胸椎、背骨の状態を無視して骨盤を動かそうとしてしまっています。骨盤が動くためには股...
姿勢改善（反り腰改善） 反り腰と、前もも痩せのストレッチ
肩こり解消 完全版！肩甲骨剥がし！肩こり解消におすすめストレッチ🧸
ぽっこりお腹解消 【腹筋3分】ぽっこりお腹に悩む人向け！下腹を凹ますための、腹横筋トレーニング
今回は、お腹のインナーマッスル、腹横筋をメインに鍛えるトレーニングをご紹介。腹横筋にはお腹全体を包むコルセットのよう役割があり、鍛えることで、下腹を含む腹部全体を引き締めることができます。スッキリしたお腹のシルエットを手に入れるために、一緒...
姿勢改善（骨盤後傾改善） 長座で骨盤後傾してしまうのをセルフで整えるプログラム｜骨盤立てる
⭕️専心良治ラボ【アーカイブ】限定動画やオンラインゼミの資料動画講座が見放題で見られます。フルバージョンはこちら✨細かなチャプター分け✨体全体を反らすフルブリッジ✨前鋸筋とつながる筋膜を活かして肩甲骨と骨盤を連動させるワーク✨トータルで5分...
冷え・むくみ改善 全身の血流が良くなり老廃物がドバドバ流れる！たった10回簡単にできる股関節回し体操 #shorts
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股関節スッキリ 【実は…】股関節の詰まりを解消して動きが良くなる足揉みエクササイズ
動画をご視聴いただき誠にありがとうございます。皆様の評価がYouTube動画を作るうえで参考になり励みとなります。🔵当チャンネルについて当チャンネルは鹿児島市の鹿児島大学すぐそばで整骨院をしている”鹿大前整骨院”のYouTubeチャンネルで...
姿勢改善（反り腰改善） 筋トレあるある！骨盤前傾にしがちよね！ #筋トレあるある
筋トレしてると骨盤前傾の種目多くね！？ってなるよね！けど骨盤前傾じゃダメな種目も知らないとね！今度それのショートも作らなきゃなぁ#筋トレ #筋トレあるある #ジムあるある
ストレートネック改善 【つまむだけ】死ぬほどストレートネックが改善して肩コリ・首コリ・たるみが消えるから2週間やってみて
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腰痛予防 【腰痛】治すにはやっぱり筋トレ？#shorts
【公式HP】【Instagram】【tiktok】▼同業者向けコンテンツ▼【2023年最新版SNSを伸ばす為に必要なのはたった1つ】【たった11ヶ月でtiktok日本一になれた方法】【たった11ヶ月でtiktok日本一に最強の動画編集法】【...
首こり解消 首こり・肩こり解消ヨガ簡単5分｜座ったままでもOK
頭痛や猫背、姿勢・血行不良改善にも首や肩まわりをほぐしてコリを取ることを意識してみてください。簡単なヨガポーズを中心に行うセルフストレッチなので、身体が硬くても安心して行っていただけます。低気圧や梅雨の時期などに心身不調を感じる方にもおすす...
冷え・むくみ改善 【TikTok160万回再生】血行不良のサイン「細絡」とは？！ #shorts
こんにちは、クボ先生です。突然ですが、下半身を確認してみて下さい！赤い糸ミミズ状の毛細血管が浮き出ていませんか？これは「細絡」といって血行不良が起きているサインとなります。細絡がある方は・爪が脆くなりやすい・よく足をつる・偏頭痛になりやすい...
股関節を柔らかく！ 【股関節硬い】一瞬で股関節が柔らかくなり血圧も下がり、リンパ流れて脚やせもできる！腰痛や坐骨神経痛も改善できるストレッチ
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骨盤底筋（尿もれ予防） 【毎日10分】 下腹ポッコリに効く！骨盤底筋を鍛えるピラティストレーニング #618
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ストレートネック改善 騙されたと思って！ストレートネック首こり死ぬほど改善【首こり•頭痛•眼精疲労】
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