骨盤底筋（尿もれ予防） エクササイズ（お悩み・目的別）
骨盤底筋（尿もれ予防） 
股関節を柔らかく！ 体を柔らかくして開脚したいならコレ！ #骨盤 #トレーニング #体幹
体を柔らかくしようとストレッチでひたすら伸ばしてもなかなか効果出ない人はいませんか？過去の私はそうでした。筋肉が伸びれば柔らかくなると信じていましたが実際はそうではありませんでした。大切な事は「動きを作ること」床を押す、踏む力を上手く使って...
ぽっこりお腹解消 【お腹痩せ】 最速でぽっこりお腹を解消する5分間トレーニング
◆uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！ ぽっこりお腹を最速で撃退する5分間の筋トレメニューです。ぽっこりお腹を解消するためには、腹筋だけでなく下半身も鍛えるのが効果的です。下半身には全身の筋肉の7割が集まっており、鍛える...
肩こり解消 【1回で肩スッキリ】10分でつらい肩こりを解消するストレッチ！【産前産後OK/マタニティストレッチ/体重管理】
👶🏻妊婦さん・産前産後OK(マリネスマタニティ)再生リスト👶🏻朝やれば1日スッキリ過ごせるストレッチ！1日10分まずは続けてみて！竹脇まりなは、動画撮影当日に医療従事者による体調チェック（心音・血圧・触診による腹部状態チェック）を行い、主治...
腰痛予防 【脊柱管狭窄症】悪化する腹筋・背筋の筋トレ、トレーニング#shorts
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冷え・むくみ改善 #shorts 足のむくみを２週間で劇的に改善する飲み物！
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股関節を柔らかく！ さよならガチガチ股関節！
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足裏アーチと足指ケア 足裏の痛み、魚の目に悩んでる人へ！ #距骨調整 #姿勢改善 #足裏アーチ
股関節を柔らかく！ 【1日1回寝る前】固まった股関節をほぐして、脚スッキリ！
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股関節スッキリ 【股関節の詰まり】ガチガチ股関節一撃でゆるゆる
首こり解消 【首こり】20秒！辛い首こりが楽になるストレッチ！眼精疲労、めまい、吐き気もスッキリ #shorts
今回はゴリゴリに凝った首がスッキリするセルフ整体をご紹介します。私と一緒に健康になっていくぞ！という方はチャンネル登録お願いします！！【注意事項】セルフ整体の効果には個人差があります。自己責任のもと無理のない範囲で実施しましょう。また、万一...
足裏アーチと足指ケア 【扁平足】土踏まずがないと足は太くなる‼︎ふくらはぎ痩せの秘訣は脚の裏にあった！BY275
00:00 オープニング00:43 ほぐし04:42 トレーニング ＼美筋ヨガとは？ 廣田なお先生とは？／自身がー13kgのボディメイクに成功した経験から、解剖学に基づいたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋のばす＋鍛える）」を考案。体型...
股関節を柔らかく！ 【股関節ストレッチ】５分！ガチガチに硬くなった股関節を柔らかく！
股関節のストレッチ！５分！ガチガチに硬くなっている股関節をストレッチしましょう！■家トレtv速報はTwitterで！速報でお伝えします！↓↓ ■Instagramもやってます↓↓ ■企業トレーニングや施術のお問い合わせはこちらから↓↓■メデ...
骨盤底筋（尿もれ予防） 7分【骨盤底筋トレーニング】オープニングなし、毎日できるシンプル動画。
◆ MOMIプロフィール◆26歳の時、ストレス性顔面神経麻痺をヨガで克服。ヨガが心に与える作用を多くの人に伝えるためJYIA日本ヨガインストラクター協会認定指導者の資格を取得。自身の出産経験を通して、マタニティーヨガインストラクターの資格を...
股関節を柔らかく！ 股関節の可動域をじっくり広げるストレッチ【7分間】
股関節の可動域を広げるためのストレッチをご紹介します。関節周辺をゆらゆらほぐす動きを中心に7種目。各ストレッチでポイントをご紹介していますので、動画と一緒におこなってみましょう。【オススメのタイミング】30分以上同じ姿勢が続いたとき身体が温...
足裏アーチと足指ケア 【トレーニング】足裏トレーニング これであなたも疲れ知らず＃宅トレ＃トレーニング＃土踏まず＃ストレッチ＃初心者
ご覧いただきありがとうございます。今日の動画は、【足裏トレーニング】です！痩せたい！体を変えたい！と思っているそこのあなた！！足裏トレーニングなめるべからず。足裏は地面からの衝撃をダイレクトに受ける部分です。この足裏のアーチがしっかり整うこ...
足裏アーチと足指ケア 【踵の痛み】扁平足を改善させるトレーニング
腰痛改善 【腰痛解消ストレッチ】腰痛に悩んだトレーナーが実践する痛みを緩和する10分間ストレッチ！
◆uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！ 腰痛を和らげるための10分間でできる腰痛ストレッチです。腰痛の原因は様々なですが、運動不足によって筋肉が固まってしまうことが多くの方の原因になっています。特にお尻周り・腿裏の筋肉が...
足裏アーチと足指ケア O脚による脛外側の痛みを解消する方法#shorts
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冷え・むくみ改善 【誰も教えてくれない】全身の血流をドバドバ流す５つの習慣
今日は全身の血流をドバドバ流す方法をテーマにお伝えしていきます。血流は習慣によって作られます。今日紹介している習慣を実践して自分自身最高の血流を手に入れましょう。初の著書となる「１分で血流はよくなる！」が４月２０日に発売されました。全国の書...
