腰痛予防 腰痛にお悩みの方へオススメの筋トレ｜予防と対策のトレーニング【9分間】
※痛みが生じた場合は直ちに中止してください腰痛でお悩みの方におすすめの筋トレをご紹介します。予防と対策の両方にご活用いただけます。腰の周辺の筋肉を鍛える9分間、動画と一緒に頑張りましょう。【頻度】週に2回～3回【オススメ動画】○寝ながら腰...
エクササイズ（お悩み・目的別）
腰痛予防 
冷え・むくみ改善 【めまい】ふわふわ グルグル メニエール症状は血流で改善【自律神経整える】
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腰痛改善 【10分】反り腰改善、骨盤調整、腰痛の改善に効果的なピラティスストレッチ #585
🧘♂️B-lifeチャンネルメンバーシップ月2回、第1・第3月曜日21時～ ヨガのLIVEレッスンとQ&Aを行います参加される方はこちら↓💗チャンネル登録して、B-lifeの最新情報をゲットしよう！🧘♀️B-lifeオンラインサロン史上...
ストレートネック改善 ストレートネックにお悩みの方のための筋トレ｜首まわり・肩まわりのコリにも！【6分間】
※痛みが強い方は、決して無理をしないようにしてください。ストレートネックの予防・対策におすすめのトレーニングをご紹介します。首を中心にストレートネックに関連する周辺の筋肉を鍛えます。首こりや肩こりでお悩みの方にもご活用いただける内容です。寝...
冷え・むくみ改善 【4分簡単有酸素足トレ】全身の巡りを上げる下半身有酸素！生理中でもこのくらい動いたほうが楽になるよ!!
🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！∟オフィシャルサイト (∟トレーニングマット、サウナスーツ、マッサージウェイトボールを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をしています！∟MARINESS公式インスタグラム (＿＿...
姿勢改善（骨盤後傾改善） 骨盤前後傾運動
今後も随時セラピストの方々に有益な情報をお届けしたいと思っておりますので、チャンネル登録よろしくお願い致します。サービス紹介ページSNSアカウント【facebook】【twitter】【instagram】
肩こり解消 寝たまま1分！頑固な肩こり解消ストレッチ#セルフケア #ストレッチ #肩こり
股関節スッキリ 股関節の痛みにお悩みの方に！寝ながらストレッチ【6分間】
股関節の痛みにお悩みの方へオススメ！寝ながらできるストレッチ方法をご紹介します。股関節周辺の筋肉をほぐして、関節にかかる負担を減らすことがポイントです。ストレッチのポイントも、種目ごとに解説しています。6分間で終えられる内容になっていますの...
姿勢改善（反り腰改善） 【毎日3分】寝たまま反り腰解消して、下腹部ぽっこりをぺたんこにする腹筋🔥腰にも優しい！【I’m Good】
MY PROTEIN：割引コード：NOGAチャンネル登録よろしくね🤍00:00 intro00:15 1.足を片足ずつタッチ00:30 2.両足を90度に曲げたまま上下する00:45 3.片足を伸ばしてバウンス01:00 4.膝パカ01:1...
骨盤底筋（尿もれ予防） 【40代50代女性必見！】尿漏れ・ぽっこりお腹解消の骨盤底筋エクササイズ！#shorts
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足裏アーチと足指ケア 浮き指の人の特徴！ #フロッグハンド #ランニング #トレーニング #浮き指
冷え・むくみ改善 末端冷え性に効くセルフケア #shorts
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姿勢改善（猫背・巻き肩） 【若返り】巻き肩・猫背解消 1日5分でみるみる若返るサボリ筋トレーニング
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股関節スッキリ 【10秒こするだけ】股関節のつまりを解消するリンパ流し！#shorts
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股関節を柔らかく！ 【痩せない人これ固い】痩せる人は柔らかい股関節ふにゃふにゃストレッチ🔥#股関節ストレッチ #股関節を柔らかくする方法 #ダイエット
股関節柔らかくして痩せ体質になろう^_^
肩こり解消 【3分肩こり解消】ガチガチの肩こりや背中の張りを解消する時短ストレッチ！
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冷え・むくみ改善 ビビるほど痛い！むくみ解消特効ツボ#セルフケア #ストレッチ #むくみ
足裏アーチと足指ケア 足指が使えてない人の特徴！ #フロッグハンド #ランニング #トレーニング
姿勢改善（反り腰改善） これできないと骨盤立たない！！！ #shorts #骨盤を立てる
▼インスタグラムもフォローしてね▼伊藤みなみとは日本女子体育大学を卒業後、ピラティスインストラクター/パーソナルトレーナーとして指導開始。バレエ歴25年。トレーニング指導歴10年。パーソナルトレーニングサロンitomii代表。しなやかに動く...
冷え・むくみ改善 
