足裏アーチと足指ケア 足関節アーチエクササイズ！自宅で簡単に作る方法！外側縦アーチ編！
足関節のアーチの外側の縦アーチを作るセルフエクササイズです！
エクササイズ（お悩み・目的別）
足裏アーチと足指ケア 
冷え・むくみ改善 全身の疲労を回復させるヨガ！ 腰痛、冷え、むくみ、内臓の不調を改善する☆ #271
今回は疲れた身体を癒す『疲労回復ヨガ』を紹介します。蒸し暑い日本の夏では、外と冷房の効いた室内の気温差が10度以上となることもあり、急激な温度変化や湿度の変化、消耗などで、身体は疲れやすく、だるさやむくみなど様々な不調を招きやすくなります。...
ストレートネック改善 『ストレートネック』向け！スマホ首の疲れをとるストレッチ！【5分一緒に画面を観ながら】
ストレートネック、スマホ首のストレッチはこちら！現代人に多い悩みを解決しましょう。1つ目 頭板状筋 60秒2つ目 肩甲挙筋 60秒3つ目 僧帽筋 60秒4つ目 チンイン○○撃退シリーズ第8弾！第1弾はヘルニア編→第2弾は反り腰編→第3弾は猫...
姿勢改善（反り腰改善） 【反り腰改善】骨盤前傾を矯正する『股関節ストレッチ』
《反り腰（骨盤前傾）の原因となる筋肉》再生回数《1000万回》腹筋トレーニング！====================================20日間の自宅トレーニングプログラム【PRIDE BODY】（参加無料）ステップバイステ...
姿勢改善（反り腰改善） 『反り腰』の人向け！体を柔らかくするストレッチ！【5分一緒に画面を観ながら】Swayback
反り腰に困っている方、腰痛持ちにおすすめのストレッチ！○○撃退シリーズ第2弾！第1弾はヘルニア編→ご質問、リクエスト気軽にどうぞーーーーーーーーー★関連動画の紹介★ →参考にした素敵な動画です！ぜひみてね！しなやかな体を作る毎日の９分間スト...
肩こり解消 【肩こり解消ストレッチ】肩こりは「脇」で治る！もう肩も揉むのはやめませんか？
もし東京都文京区で腰痛を原因から改善したいと本気でお悩みなら、東京都文京区で慢性腰痛を改善できる整体院 和み-NAGOMI-へ「その場しのぎ」の腰痛治療はもうやめて、あなたも【本気】で腰痛を治しませんか？東京都文京区で唯一の「慢性腰痛」専門...
腰痛予防 腰痛さん向け！ヘルニアの痛みを治すストレッチ【5分一緒に画面を観ながら】low back pain
✅ストレッチを深く学び実践するなら『ピットサロン』✅オガトレ監修『ジーアイ プロテインバー』お試しモニター募集中！✅無料で楽しく遊べる音ゲーアプリ🔥✅公式ショップ🛒✅Amazon公式ストア🛒これからも「ご自愛してくださいね」でつながる世界を...
首こり解消 首こりが10秒で解消する魔法のストレッチ（頸椎、頭痛、肩こりの悩みにも◎）【楽ゆる式】
●無料プレゼント：「健康をもっとも左右する７つの習慣」＆「脳力５倍化１０の方法」 をプレゼント中！ ぜひお役立て下さい → ●チャンネル登録をお願いします！ → ●楽ゆる式の「全動画リスト」（無料）もとても便利です！ →
姿勢改善（反り腰改善） 即効！10秒で反り腰が治るストレッチ
「世界から腰痛・肩こりをなくす」オンライン整体サロン↓腰痛・肩こりを自宅でセルフケアで解消！↓即効！10秒で反り腰が治るストレッチ↓木村先生の動画↓「その場しのぎ」の腰痛治療はサッサと辞めて、そろそろあなたも「本気で治したい」と思いませんか...
姿勢改善（骨盤後傾改善） 骨盤後傾をやっつけよう！その② 〜ストレッチ編〜
こんばんはシドニーの姿勢矯正セラピスト・しょうじです。今日はいよいよ骨盤が後傾している人たちのための！ストレッチをご紹介いたします！この３つのストレッチを正しく行うことができれば、おそらく、今、悩まれている腰痛や肩こりの問題も大幅に減少する...
姿勢改善（骨盤後傾改善） 骨盤後傾をやっつけよう！その① 〜理論編〜
こんばんはシドニーの姿勢矯正セラピスト・しょうじです。今日は、骨盤が【後ろ】に傾いている人向けのお話になります。前に傾いている人と比べると、かなり少数派なのですが、悩み・苦しまれている人がいらっしゃるのは確かですね！ そんな人のためにも、し...
疲れ目解消 座ったままできる眼精疲労をとるヨガ☆ 首こりの方にもおすすめ！ #243
今回は座ったままできる『目の疲れをとるヨガ』を紹介します。最近はスマホの影響で、20〜30代から〝スマホ老眼〟になる人が増えているようです。長時間の見過ぎは目が充血し目のクマができやすくなったり、目のピント調節機能が衰えるのはもちろん、自律...
骨盤底筋（尿もれ予防） 尿もれ予防・改善をする骨盤底筋トレーニング【 ライフリー 】
尿もれの予防・改善に効果が期待できる「骨盤底筋トレーニング」の正しい方法を動画で分かりやすくご紹介。自宅でも簡単にできる４種類のトレーニングから、あなたに合ったものを毎日続けてみてください。２〜３週間で効果が期待できます。動画でご紹介した骨...
姿勢改善（反り腰改善） 【セルフでできる骨盤矯正】あなたの骨盤は前傾？後傾？それとも・・・！？
こんにちはシドニーの姿勢矯正セラピスト・しょうじです。 今日は皆んな大好き骨盤矯正（笑）のパート２！✌︎ 以前僕は、自分の骨盤がどう歪んでいるのか？をセルフでチェックする方法をアップしました。（） あれは、【正面から見て】左右の歪みを検査す...
骨盤底筋（尿もれ予防） ＜医師監修 ＞尿もれ対策に！骨盤底筋トレーニング【チャームナップ】(5分49秒)
尿もれの予防・改善に効果が期待できる「骨盤底筋トレーニング」の正しい方法を動画で分かりやすくご紹介。自宅でも簡単にできる４種類のトレーニングから、あなたに合ったものを毎日続けてみてください。２〜３週間で効果が期待できます。【監修】名古屋鉄道...
姿勢改善（骨盤後傾改善） 【骨盤後傾】解消法 腰痛 猫背 Ｏ脚 肩こり
良ければグッドか、チャンネル登録をお願いします(^^♪埼玉県川口市の整体院 慶弐-keiji-↓ ↓ ↓https://川口市腰痛整体.com【関連動画】ゆがみを整えるヨガ（初心者向け） 綺麗な姿勢を取り戻す☆【セルフでできる骨盤矯正 その...
疲れ目解消 【たった１分】眼精疲労、目の疲れ、頭痛解消セルフケア
新書籍📗『ひとりでできる心ほぐし』📗2024年3月22日発売📙➡︎📗著書『1分でできる！自律神経を整えるセルフケア事典』2022年4月25日発売📙★限定クスリエの付録付き★➡︎【公式LINE＠】友達追加で★LINE＠限定の初回割引クーポンあ...
姿勢改善（反り腰改善） 反り腰改善ヨガ☆ 骨盤のゆがみを整え腰痛を緩和する！ #204
今回は『反り腰改善』に役立つ動画を紹介します。反り腰とは、骨盤が前に倒れて腰が大きく湾曲してしまうのが特徴です。反り腰がクセになると、お腹をつきだして歩く姿勢になり、体が重心のバランスをとるために首や顔を前につきだすようになり、結果、猫背に...
足裏アーチと足指ケア 足裏・足趾のトレーニング
湘南ベルマーレ トライアスロンチーム中島靖弘監督の監修による、足裏・足趾のトレーニング動画です。
冷え・むくみ改善 足の冷えや疲れ、むくみを解消する陰ヨガ☆ #174
今回は足の冷えや疲れ、むくみを解消する陰ヨガを紹介します。陰ヨガは陰陽の気を整え、経路の流れをよくすることで新陳代謝を高めます。下半身の血行を良くして免疫力も高めていきましょう！また、足の冷えはむくみやセルライトをつきやすくする原因となって...
