冷え・むくみ改善 【10分骨盤リセット】歪み改善＆冷え・むくみスッキリ！初心者向け簡単ストレッチ #704
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エクササイズ（お悩み・目的別）
冷え・むくみ改善 
肩こり解消 【肩こり解消ストレッチ】座ったままできる！体が硬いあなたにおすすめ！肩こり・首こり解消法！
整体院和み-NAGOMI-土師和也 YouTubeチャンネルではあなたの健康に役立つ腰痛、肩こり解消法から姿勢改善、栄養、ダイエットに関する情報を中心に投稿し、あなたの健康寿命を延ばす「きっかけ」になる動画を提供していきます。▷チャンネル登...
腰痛改善 しぶとい腰痛をなくすストレッチ【毎日12分で”骨盤から背骨まで”ととのえる腰痛の治し方】
参考・引用文献1) 腰椎疾患に対するリハビリテーション―運動療法とセルフエクササイズの重要性．脊椎外科, 31(1), 12-20.2) Effectiveness of Stretching Exercises in Patients w...
冷え・むくみ改善 【血行不良を改善】血流促進全身代謝アップ冷え浮腫み改善エクササイズ🔥 #ダイエット #脂肪燃焼 #痩せる運動
ストレートネック改善 【肩甲骨はがし】首コリ・猫背・ストレートネックを解消して姿勢改善エクササイズ
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足裏アーチと足指ケア 子供の浮き指改善トレーニングの正しいやり方|動画と図解で足の専門整体師が解説
子供の浮き指でお悩みですか？足の専門整体師が、自宅で簡単にできる浮き指改善トレーニングを動画と図解で詳しく解説します。足裏の筋肉を鍛え、姿勢改善や歩行改善にも効果的！正しいやり方で、健康な足を取り戻しましょう。足の専門整体師が解説！浮き指改...
肩こり解消 【肩のゴリゴリ】ガチガチ肩甲骨をはがして、ストレートネック、顔のたるみ、ほうれい線も解消できるセルフ整体‼️
股関節を柔らかく！ 【股関節が硬い】開脚ストレッチはやらないで、転がす
股関節が硬い-———姿勢の本出したよ！プロフィールのリンクから-———ストレッチをしても股関節が硬いのはストレッチを一旦やめてみて関節を転がしてみよう横で寝て・股関節と膝が90度90度・上の脚を後方にずらす※この時、上の脚で下の脚...
ぽっこりお腹解消 【下腹部痩せ】お腹が痩せる骨盤矯正トレーニング
足裏アーチと足指ケア 【ウォーキングは危険！】おばあちゃんでもできる超簡単トレーニング
■無料LINE登録で治療動画をプレゼント ！★5秒で足底筋膜炎を治す極秘動画★再発させない！足底筋膜炎改善の極意★慢性化させてしまう意外な落とし穴をさける方法【「アプリで開く」を押してください）】一おすすめ動画-URL URL URL 最新...
姿勢改善（反り腰改善） 反り腰の重傷度レベル【体育座りバージョン】
反り腰の重症度レベル-———姿勢の本出したよ！プロフィールのリンクから-———反り腰の重症度レベル（体育座り）※これは軽め、でも怪我には気を付けて⚫︎重度眉毛のラインが、膝を超えない⚫︎中度眉毛のラインが、膝を超えるけどおでこまでい...
姿勢改善（反り腰改善） 前もも張ってる反り腰を解消するストレッチ！
肩こり解消 肩甲骨の老廃物を流す肩甲骨剥がし：肩こり・首こりを解消して若々しい健康的な体を手にれるストレッチを紹介
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足裏アーチと足指ケア 足指開かない人やばいかも！#フロッグハンド #pickfit #足指トレーニング #足指 #扁平足 #開張足 #外反母趾改善
肩こり解消 【肩こり首こり解消ストレッチ】騙されたと思ってこれやって！その場しのぎのマッサージは今すぐやめましょう！！
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冷え・むくみ改善 冷え対策に効く足ツボでポカポカ体質。#冷え性対策 #足ツボマッサージ #ポカポカ体質
寒さで足元が冷えて眠りにくいなんて感じていませんか？足が冷えると、体全体の血流が悪くなり、なんだか体調もすっきりしないですよね。実は足ツボを刺激するだけで、体の芯からポカポカ温まる方法があるんです。今回はその冷え性対策に効果的な足ツボをご紹...
腰痛予防 【腰痛の予防・解消】速攻でもも裏が柔らかくなるエクササイズ
姿勢改善（骨盤後傾改善） これエグすぎ🔥🔥骨盤が前傾・後傾する誰でも出来る簡単エクササイズ✨
足裏アーチと足指ケア 【1時間 歩くよりもっと簡単】足指ストレッチ 下半身の老化・足のトラブル解消 #トレーニング #足指
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冷え・むくみ改善 脚の浮腫み解消ストレッチ：脚のむくみの原因となる筋肉をしっかりほぐして脚の健康を手に入れるセルフケアをかず先生が紹介
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