股関節を柔らかく！ 【柔軟性UP】FROG STRETCH WITH INTERNAL ROTATION【股関節ストレッチ】
🔹個人的にめっちゃやるストレッチ① ▶️ FROG STRETCH WITH INTERNAL ROTATION 股関節がハマった感じはするかも❗️ ▪️股関節の外旋~内旋可動域の獲得 ▪️骨頭の求心性向上 →小臀筋・中臀筋の前部繊維と恥骨...
人気のストレッチや筋トレで体や姿勢を変えていこう！毎日飽きずに続けられる動画の宝庫♪
股関節を柔らかく！ 
股関節を柔らかく！ 【身体が超硬い人】ガチガチに固まった股関節を柔らかくする！下半身の不調を全て改善するストレッチ
【オンラインクラス予約受付中】 高評価＆チャンネル登録 そしてその他SNSも 是非フォローしてください🌼 よろしくお願いしますm(_ _)m 公式LINEをはじめました！ 友達登録よろしくお願いします！ 【LINE】 【YouTube】 【...
姿勢改善（反り腰改善） 【猫背・反り腰・体幹強化に使える姿勢改善】引き上げしやすくする３つの意識
今回は、猫背・反り腰の改善や体幹強化に使える姿勢改善法【引き上げ】と、それをしやすくする３つの意識についてお話します。 チャプター 0:00 オープニング 1:08 猫背・反り腰の改善や体幹強化に使える姿勢改善法『引き上げ』 2:29 ...
股関節スッキリ ド派手に30秒で骨盤調整！股関節つまり解消セルフケア整体エクササイズ #Shorts
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肩こり解消 羽が生えたように一瞬で肩こり解消 #Shorts
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腰痛予防 豪快に撃退！一瞬で腰痛解消 #Shorts
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腰痛改善 【毎日10分 夜ストレッチ】 腰痛改善、疲労回復、安眠に効果的！ #523
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股関節を柔らかく！ 【股関節ストレッチ】60秒でふにゃふにゃ！硬い股関節を柔らかくする方法
今回は新シリーズ「ビフォーアフターストレッチ」です！ 体の変化が一目でわかる！ 即効性のある驚きのストレッチをご紹介します。 今日は、硬い股関節を柔らかくするストレッチ！ 私と一緒に健康になっていくぞ！という方はチャンネル登録お願いします。...
姿勢改善（反り腰改善） 立ったまま骨盤矯正で反り腰解消セルフケア整体エクササイズ方法 #Shorts
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ぽっこりお腹解消 【1日6分】 2週間で下腹ペタンコ ぽっこりお腹がみるみる引き締まる！ ＃520
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股関節スッキリ 腸腰筋のストレッチ｜下腹や股関節のつまりが気になる方にもオススメ【2021年版】
腸腰筋のストレッチをご紹介します。 寝る・座る・立つなどご自身にあった体勢を選んでいただける8種目です。 姿勢や日常生活の動作が気になる方にもオススメです。 上半身と下半身をつなぐ腸腰筋がうまく使えないと身体に負担がかかりやすくなります。 ...
骨盤底筋（尿もれ予防） 【たった２分】骨盤底筋ぐんぐん元気！全ての女性に届けたい！
美と健康を意識する美しい皆さまへ❤️今日も生き生き！元気になぁれ🌟 骨盤底筋トレーニング おすすめ関連動画🌹 【お腹痩せ×骨盤底筋】下腹部スッキリ体が引き上がる！楽しくスタイルアップ！ ▶︎ 8分【効果絶大】骨盤底筋トレーニング/尿もれ解...
姿勢改善（反り腰改善） 反り腰にお悩みの方にオススメ！対策のストレッチと筋トレ
反り腰でお悩みの方にオススメのストレッチと筋トレをご紹介いたします。 反り腰対策に必要な対策がギュッと1本の動画にまとまっています。 弱った筋肉を鍛え、硬くなった筋肉を伸ばすのがポイントです。 初心者の方やトレーニングに慣れていない方にもオ...
股関節スッキリ 【股関節の付け根の痛み 治し方】効果あり過ぎ！寝ながら〇〇筋をほぐすだけ！
書籍『がんばらない。奇跡の４つのポーズで腰痛が消える。』 Amazonからのご購入はこちらから➡︎ 東京文京区で股関節の痛みを治す整体なら整体院 和み-NAGOMI- もし東京文京区で股関節の痛みを治す整体院をお探しなら 東京文京区で慢性腰...
腰痛予防 【衝撃】ぎっくり腰になったら、これだけは絶対にやるな！ #Shorts
ぎっくり腰になって、この動作やってる人いませんか？ まずは安静が第一ですね！僕も気をつけます！(撮影者) このチャンネルでは運動能力を向上させるトレーニングや、怪我防止のトレーニングなどの他に、視聴者の方々からいただいた質問に回答させていた...
骨盤底筋（尿もれ予防） たった３分で【ED・中折れ】を劇的に改善するケーゲル体操
骨盤底筋を鍛えるケーゲル体操は衰えてきた男の下半身を鍛えるトレーニングです。下半身を鍛えると男性ホルモン（テストステロン）の分泌が増え、男性機能回復に繋がります。尿モレから射精のコントロールまで大きく影響する骨盤底筋を鍛えて男性機能を取り戻...
骨盤底筋（尿もれ予防） 骨盤底筋を鍛えるトレーニング【4種目】
骨盤底筋を鍛えるのにオススメのトレーニングをご紹介します。 骨盤底筋は骨盤内の臓器を支えたり、排泄をコントロールする役割もあります。 筋肉が弱っていると姿勢を維持しづらくなったり、尿漏れなどの原因にもなります。 すきま時間でこまめに鍛えてト...
股関節を柔らかく！ 【8分で劇的変化！】 股関節がみるみる柔らかくなる魔法のストレッチ 骨盤調整・脚の冷え・むくみに効果的 #508
『魔法のストレッチ』3週間プログラムはどなたでも無料でご参加いただけます 詳細は下記をご覧ください ※プログラム概要 ・10月4日（月）からスタートしますが、4日以降はいつ行っても大丈夫です ・「Coming Soon」は新作動画で、1...
腰痛予防 腰痛予防の運動～腰のストレッチと背筋・腹筋を鍛える～
腰痛の予防には背筋・腹筋を強くして、下半身を柔らかくすることが重要です。今回は誰でも簡単にできる、高齢者にもおすすめの基本的な腰痛予防の運動をご紹介します。腰回りのストレッチには上体反らしを。腹筋を鍛えるために、あまり無理のないドローイング...
疲れ目解消 【眼精疲労】動画をマネするだけ！眼精疲労を解消する３つのマッサージ【眼精疲労 マッサージ】
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