骨盤底筋（尿もれ予防）

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「骨盤底筋トレーニング　正しいやり方と注意点」くしゃみや重いものを運んだときに軽い尿もれを自覚したら「骨盤底筋トレーニング」を始めましょう。骨盤底筋は尿道を締める筋肉です。骨盤底筋トレーニングを日常生活に取り入れて、尿もれや頻尿を気にしない...

尿もれの予防・改善に効果が期待できる「骨盤底筋トレーニング」の正しい方法を動画で分かりやすくご紹介。自宅でも簡単にできる４種類のトレーニングから、あなたに合ったものを毎日続けてみてください。２〜３週間で効果が期待できます。動画でご紹介した骨...

尿もれの予防・改善に効果が期待できる「骨盤底筋トレーニング」の正しい方法を動画で分かりやすくご紹介。自宅でも簡単にできる４種類のトレーニングから、あなたに合ったものを毎日続けてみてください。２〜３週間で効果が期待できます。【監修】名古屋鉄道...

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