骨盤底筋（尿もれ対策）

「骨盤底筋」は、骨盤の底にある筋肉群で、膀胱や子宮、直腸など骨盤内の臓器を下から支える働きに関わっています。日常では意識しにくい筋肉ですが、呼吸などと合わせて動かすトレーニングがあります。

このカテゴリでは、骨盤底筋を意識した体操やトレーニングなど、尿もれが気になる方にも取り入れられているエクササイズ動画を紹介しています。

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