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【本日の目次】
0:00 動画スタート
0:17 はじめに
0:38 尿漏れの原因
2:37 姿勢のチェック
4:12 スウェイバックのリスク
5:44 事前準備
7:29 骨盤底筋風船はがし
13:25 最後に
【本日の動画内容】
今日の動画では
尿漏れの原因と
その改善方法を
紹介しました✨
尿漏れの原因は
姿勢の可能性があります💦
特にスウェイバックの姿勢が
骨盤底筋の働きを妨げて
余計に尿漏れを
引き起こしやすくします⚡️
その改善策として
風船と絆創膏を使った簡単な
セルフケアを紹介しました🌻
これにより骨盤底筋を
活性化し正しい姿勢を
身につけられるようになります🎉
尿意を我慢しすぎたり
頻繁なトイレの習慣を
見直すことも重要なので
セルフケアと一緒に
ぜひ試してみてくださいね✨
私と一緒に健康になっていくぞ！という方はチャンネル登録お願いします！！
【山内義弘プロフィール】
大学で電子工学を学んだのち、建築設計事務所に就職する。
総合病院の建築設計を担当した際にリハビリテーションにおける理学療法士の魅力に虜になる。
設計事務所を退社し猛勉強を重ね、理学療法士を取得。
その後山梨県のAKA-博田法専門病院で修行。
そのテクニックをさらに進化・改良した療法を開発。
当チャンネルで配信しているセルフケアならびに治療理論は、
オリジナルの療法を”さらに進化”させた
最新のコンテンツの発信を行なっている。
全国でセミナー登壇、講演活動などを行う。
【注意事項】
セルフ整体の効果には個人差があります。
自己責任のもと無理のない範囲で実施しましょう。
また、万一セルフ整体の実施中に過度な痛みや違和感を感じた場合には直ちに中止し、医療機関に受診してください。
▶︎お仕事や講演のご依頼はこちら
info@tialabo.com
（運営元：株式会社ティアラボ）
#尿漏れ #骨盤底筋 #セルフケア
