筋膜リリース

下半身痩せはフォームローラーで！！最近、このやり方で脚やせに成功したので、一連の流れを動画にしました。筋膜リリース＆脂肪をほぐす美脚の作り方。私が7kgのダイエットに成功した時の動画は ダイエットやヘルシーな生活を投稿しているチャンネルです...

動画のストレッチ用ポールは以下のリンクから首、肩周りの筋肉をほぐすのにオススメの使い方をご紹介します。ストレッチ用ポールを、効果的に使うための解説も合わせておこなっています。「購入したけど、あまり活用できていない」「使い方を確認してから、...

ストレッチポールは、プリマソーレさんのストレッチポールを使っています。【ストレッチポールの使い方】全身をほぐす0:00 ストレッチポールで腰痛・肩こりを解消する戦略2:22 お尻の筋肉 | 腰痛・坐骨神経痛4:09 太もも裏・ふくらはぎの筋...

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人気パーソナルトレーニングジム「e-stretch」より、トレーナーの山崎友佳先生が、自宅でストレッチポールを使って全身の筋膜リリースをする方法をご紹介！お風呂上がりや寝る前、ストレッチ前にオススメです！■オススメ動画・【丁寧解説】ぽっこり...

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動画のストレッチ用ポールは以下のリンクからストレッチ用ポールの基本的な使い方をご紹介します。購入したけどあまり活用できていない、使い方を確認してから購入を検討したいなど、ストレッチ用ポールを使って身体をケアしたい方は、ぜひ、この動画を参考に...

今回は絶対にやめてほしいストレッチポール・フォームローラー使い方です！スポーツジムや自宅でも、このように使ってしまっている人はいるのではないでしょうか？他のトレーニングに関してもそうですが、普段何気なく実行している動作が解剖学的に観察してみ...

【#135】今回は、7分間の股関節を柔らかくするストレッチポールです。筋膜リリースで股関節周りをほぐして開脚ができるようになろう！一緒にやっていきましょう！今日も１歩前へ！━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━【シリーズ／再生リスト】【...

お家の片隅にいる「ストレッチポール」実はめっちゃ役立つ子なんです！ぜひ活用してね！！今回は、ストレッチポール3つの使い方のうち、2を解説するよ！１　背骨のストレッチ・姿勢矯正２　筋膜リリース・セルフマッサージ３　体幹トレーニング・体幹強化定...