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お風呂上がり・寝る前 
マッサージガンで筋膜リリース 腰痛 × マッサージガン｜9割が外す“あるポイント” #腰痛 #腰痛改善 #マッサージガン #付着部 #理学療法士 #セルフケア #中殿筋 #大殿筋 #脊柱起立筋
腰痛対策は“筋肉の付着部”を狙うと効率UP推奨3ポイント：①脊柱起立筋付着部（腸骨稜側）②大殿筋付着部（殿筋粗面/腸脛靭帯）③中殿筋付着部（大転子周囲）弱〜中で小刻みに、1点30秒以内。骨・神経の直当てはNG。ビフォーアフターは前屈/片脚立...
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リンパとは？ 人の進化に潜む力 リンパとは何か？ 〜前編〜 #人類の進化 #リンパ #心臓
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リンパとは？ 人の進化に潜む力 リンパとは何か？ 〜前編〜
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お風呂上がり・寝る前 【寝る前30秒するだけ！】翌朝小顔になれるリンパ流しエクササイズ！#小顔 #小顔マッサージ #顔のむくみ #リンパ流し
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ふくらはぎのマッサージ、今すぐやめてください。ふくらはぎがパンパンで足首もむくんで埋もれちゃってる人マッサージしたり、揉んだりしても意味ありませんこうやって表面をマッサージしても、ひざ下がパンパンになる原因は奥の筋肉なので意味がありません。...
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