テニスボールで筋膜リリース マッサージとリリース
テニスボールで筋膜リリース 
首こり・肩こり 【肩もっこり解消】ガンコな肩こりをなくす最強リンパマッサージ
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首こり・肩こり 首こり肩こりも解消するリンパマッサージ🔥
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マッサージガンで筋膜リリース マッサージガンで足裏の痛みを治す！
マッサージガンで足底腱膜炎の改善方法を紹介してます！「マッサージガンの使い道、他にないの？」「足底腱膜炎？」「朝、足裏・かかとが痛い…」こんな方はぜひご覧ください！正しい知識でカラダリテラシーを高めていきましょう！＃マッサージガン ＃足底腱...
マッサージガンで筋膜リリース 【使えるアイテム】マッサージガンで脚痩せする方法教えます｜アタッチメント・ほぐす場所｜むくみ・固太り｜極太な脚を卒業しよう！
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小顔・若返り 若返るマッサージ【寝る前6分顔のリンパ流すと睡眠質アップ】
今回は寝る前にやってほしい顔のリンパマッサージを紹介します！寝ている時にリンパの流れを良くしておく事で睡眠時に細胞を入れ替えてアンチエイジングに効果があります！アンチエイジングの為に是非寝る前にできれば毎日このマッサージをやって下さい！0:...
お風呂上がり・寝る前 痩せるマッサージ【寝る前5分全身のリンパの流れが良くなる！！】
今日は寝る前にやると痩せるリンパマッサージを紹介します！リンパの流れが滞っていると疲れも残り、代謝も落ち痩せ辛い体になってしまいます。ちなみに井上先生はこの撮影の翌日、かつてないくらい体が軽かったそうです！！0:00〜オープニング1:10〜...
お風呂上がり・寝る前 【お風呂上がりに３分】頭皮マッサージで浮腫み撃退!!顔色改善・リスフトアップ
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小顔・若返り 【顔痩せ】４分間でしっかりフェイスラインが変わる！小顔調整ストレッチ+マッサージ【理学療法士監修】
他にもやったこと➡️いつも動画をご覧いただきありがとうございます！--◾︎お仕事依頼・コラボ・お問い合わせフォーム◾︎YouTube サブチャンネル（いづものオガトレ）◾︎Instagram◾︎公式ショップ🛒—宮城県気仙沼市出身・在住。理学...
お風呂上がり・寝る前 【まじで効く!!!】二の腕が2cm細くなったゴリゴリハンドマッサージ~お風呂上がりにやると効果的!!!~
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テニスボールで筋膜リリース 【痛いだけで効果ナシ！】テニスボールを使った筋膜リリースが危険な理由｡【40代50代おっさん向け】
「40代からの自宅で【らくらくダイエット】」の常住（つねずみ）です！今回は、テニスボールで体をほぐすのはおすすめできない理由を説明します。テニスボールでピンポイントに体を押さえても、痛いだけで意味がないです😱TwitterやInstagra...
脚やせ・足ツボ 【ふくらはぎ痩せ】むくみとり最強リンパマッサージ 筋肉質な脚もこれで解決
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フォームローラーで筋膜リリース 筋膜リリースには「フォームローラー」がおすすめ！効果的な使い方や使用感は？
今回はMELOS動画に出演している、筋トレ大好き"ガチ市民アスリート"MIHOさんの愛用品をご紹介。筋膜リリースに役立つセルフケアアイテムの「フォームローラー」です。トレーニング前のウォームアップやトレーニング後のクールダウンに役立ち、就寝...
小顔・若返り 『かっさ』で簡単！小顔＆リフトアップ【おうちでb.jin塾】ビーグレン
第21弾の美容講習では、「かっさ」を使った顔マッサージをご紹介。かっさは正しい使い方をすれば、顔のむくみやフェイスラインのもたつきを解消し、キュッと引き締まった小顔づくりにとても効果的！たるみが気になる方は、一つ持っていると便利です。【解説...
小顔・若返り 【むくみ解消】40秒で小顔！即効性抜群リンパマッサージ｜女性限定美容鍼灸サロン カリスタ
朝起きて、顔のむくみにびっくりした経験はありませんか？たった40秒で顔のむくみが取れて小顔になれるリンパマッサージを美容鍼灸サロン カリスタ総院長CHIHIROが皆さんに伝授します！◆チャプターリスト0:00 挨拶、導入0:38 顔がむくむ...
首こり・肩こり 【肩こり首こり保存版】8分でスッキリ！最強リンパマッサージ
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ストレッチポールで筋膜リリース パツパツのお腹〜背中〜顔の張りをスッキリなくす方法【ローラーでお腹痩せ・フェイスラインのむくみ解消】
※先に見てね【解説】筋膜ローラーは超危険だった？！逆効果にしないための「正しい3つのポイント」を解説します。 お腹、背中、顔まわりの張り・むくみをしっかりほぐして解消しましょう。筋膜ローラーとストレッチ、簡単なエクササイズを詰め込んだ15分...
リンパとは？ ここを押すだけでドバドバ老廃物が流れる【正しいリンパの流し方】
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マッサージガンで筋膜リリース マッサージガンのメリットや肩こりを治す使い方！（筋膜リリース・セルフケア）
マッサージガン（リカバリーガン）について、治療系国家資格の鍼灸師をお持ちの柴先生にメリットや使い方についてお伺いしました。 ・マッサージガンを持っているけど使い方が分からない ・マッサージガンを買うか迷っているという方は参考にされてください...
テニスボールで筋膜リリース 【坐骨神経痛の治し方】症状が強い坐骨神経痛にはテニスボールでここを一撃！
新しい書籍『足指ひろげで坐骨神経痛はよくなる』2025年10月17日発売！➡︎先行予約＆早期購入特典は11月17日まで！特典の「セルフケア30秒タイマー音声ファイル」はAmazonで本のレビューを書いてスクショを公式LINEに送ってください...
