お風呂上がり・寝る前 【お風呂上がりに３分】頭皮マッサージで浮腫み撃退!!顔色改善・リスフトアップ
🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！∟オフィシャルサイト ()∟トレーニングマット、サウナスーツ、宅トレウェアを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をしています！∟MARINESS公式インスタグラム ()＿＿＿＿＿＿...
マッサージとリリース
お風呂上がり・寝る前 
顔まわり・フェイスケア 【顔痩せ】４分間でしっかりフェイスラインが変わる！小顔調整ストレッチ+マッサージ【理学療法士監修】
他にもやったこと➡️いつも動画をご覧いただきありがとうございます！--◾︎お仕事依頼・コラボ・お問い合わせフォーム◾︎YouTube サブチャンネル（いづものオガトレ）◾︎Instagram◾︎公式ショップ🛒—宮城県気仙沼市出身・在住。理学...
お風呂上がり・寝る前 【まじで効く!!!】二の腕が2cm細くなったゴリゴリハンドマッサージ~お風呂上がりにやると効果的!!!~
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脚・足のセルフケア 【セルフ足つぼ完全版】本格足つぼセルフケアで疲れた身体をリセット！毎日のルーティンで疲れにくいスッキリボディに♪【15分】Self foot massage / reflexology
＼この動画１本で！全身スッキリできる毎日のセルフ足つぼ／ポイントでツボ押しをしてあげると全身スッキリして内臓も整ってスッキリします＼(^^)／毎日のルーティンにぜひ続けてみてください♪※呼吸を止めずに息をしっかり吐きながらゆっくりおこなって...
テニスボールで筋膜リリース 【痛いだけで効果ナシ！】テニスボールを使った筋膜リリースが危険な理由｡【40代50代おっさん向け】
「40代からの自宅で【らくらくダイエット】」の常住（つねずみ）です！今回は、テニスボールで体をほぐすのはおすすめできない理由を説明します。テニスボールでピンポイントに体を押さえても、痛いだけで意味がないです😱TwitterやInstagra...
脚・足のセルフケア 【ふくらはぎ痩せ】むくみとり最強リンパマッサージ 筋肉質な脚もこれで解決
＼あなたのリンパ、どれぐらいつまってる？／お友達追加であなたの【リンパの流れ度】診断中💁♀️----------------------------------↓今すぐリンパ詰まり度チェック↓-----------------------...
フォームローラーで筋膜リリース 筋膜リリースには「フォームローラー」がおすすめ！効果的な使い方や使用感は？
今回はMELOS動画に出演している、筋トレ大好き"ガチ市民アスリート"MIHOさんの愛用品をご紹介。筋膜リリースに役立つセルフケアアイテムの「フォームローラー」です。トレーニング前のウォームアップやトレーニング後のクールダウンに役立ち、就寝...
道具なし筋膜リリース 【セルライトを消す唯一の方法】#Shorts
#Shorts【提供】・一般社団法人ASIA beauty fitness協会YouTubeチャンネル『痩せ方の学校』ではモニターさんのダイエットの一部始終を全てお見せします。現在5名の30〜40歳女性のダイエットを追跡していますチャンネル...
顔まわり・フェイスケア 『かっさ』で簡単！小顔＆リフトアップ【おうちでb.jin塾】ビーグレン
第21弾の美容講習では、「かっさ」を使った顔マッサージをご紹介。かっさは正しい使い方をすれば、顔のむくみやフェイスラインのもたつきを解消し、キュッと引き締まった小顔づくりにとても効果的！たるみが気になる方は、一つ持っていると便利です。【解説...
筋膜とは？ 足底筋膜炎とは？原因と対策を解説
📕【6/19発売】初の著書『衰えないための健康しなやか筋トレ』ご予約受付中！一生動ける体をつくるためのセルフケア方法を1冊に凝縮しました。👇Amazonでのご予約・詳細はこちらから！ 足底筋膜炎の原因と対策について解説しています。原因を丁寧...
脚・足のセルフケア 【もみほぐし手技】オイルを使ったふくらはぎのほぐし方〜うつ伏せ編〜【もみほぐし・もみつぼ5】
仰向け編はこちら足つぼ編はこちら■もみつぼ5チャンネルでは、・ご自宅でできるセルフケア・もみほぐしのセラピストの方や、これからセラピストを目指される方のお役に立てればと思い、動画を作成しております。ご質問やリクエストなどもコメント欄から受け...
顔まわり・フェイスケア 【むくみ解消】40秒で小顔！即効性抜群リンパマッサージ｜女性限定美容鍼灸サロン カリスタ
朝起きて、顔のむくみにびっくりした経験はありませんか？たった40秒で顔のむくみが取れて小顔になれるリンパマッサージを美容鍼灸サロン カリスタ総院長CHIHIROが皆さんに伝授します！◆チャプターリスト0:00 挨拶、導入0:38 顔がむくむ...
首こり・肩こり 【肩こり首こり保存版】8分でスッキリ！最強リンパマッサージ
お友達追加で、あい先生が"今、リンパの流れ度" 診断中👩⚕️---------------------------------------🎀まだお友達になっていない方へ🎀↓あい先生と繋がる↓------------------------...
ストレッチポールで筋膜リリース パツパツのお腹〜背中〜顔の張りをスッキリなくす方法【ローラーでお腹痩せ・フェイスラインのむくみ解消】
※先に見てね【解説】筋膜ローラーは超危険だった？！逆効果にしないための「正しい3つのポイント」を解説します。 お腹、背中、顔まわりの張り・むくみをしっかりほぐして解消しましょう。筋膜ローラーとストレッチ、簡単なエクササイズを詰め込んだ15分...
リンパとは？ ここを押すだけでドバドバ老廃物が流れる【正しいリンパの流し方】
＼あなたのリンパ、どれぐらいつまってる？／お友達追加であなたの【リンパの流れ度】診断中💁♀️----------------------------------↓今すぐリンパ詰まり度チェック↓-----------------------...
マッサージガンで筋膜リリース マッサージガンのメリットや肩こりを治す使い方！（筋膜リリース・セルフケア）
マッサージガン（リカバリーガン）について、治療系国家資格の鍼灸師をお持ちの柴先生にメリットや使い方についてお伺いしました。 ・マッサージガンを持っているけど使い方が分からない ・マッサージガンを買うか迷っているという方は参考にされてください...
テニスボールで筋膜リリース 【坐骨神経痛の治し方】症状が強い坐骨神経痛にはテニスボールでここを一撃！
新しい書籍『足指ひろげで坐骨神経痛はよくなる』2025年10月17日発売！➡︎先行予約＆早期購入特典は11月17日まで！特典の「セルフケア30秒タイマー音声ファイル」はAmazonで本のレビューを書いてスクショを公式LINEに送ってください...
テニスボールで筋膜リリース 【テニスボール🎾】疲労回復筋膜リリース
【MAKIメディカルトレーナー】☆メディカルパーソナルトレーナー☆インストラクター大阪で活動しているMAKIです😊運動や身体に良いこと❗️そして楽しさを伝えていきたい身体の正しい使い方を重視‼️初心者の方にも見て頂いてわかる動画をヨガ、ピラ...
道具なし筋膜リリース 【器具なし！】便秘解消やお腹痩せに効果的！道具なしでできるお腹の筋膜リリース
【オンラインクラス予約受付中】高評価＆チャンネル登録そしてその他SNSも是非フォローしてください🌼よろしくお願いしますm(_ _)m公式LINEをはじめました！友達登録よろしくお願いします！【LINE】【YouTube】【Instagram...
フォームローラーで筋膜リリース 裏ももの筋膜リリースで前屈改善！【フォームローラーでカラダメンテナンス】
前屈の改善や股関節の動きの改善、ハムストリングスの筋肉痛緩和におすすめ★フォームローラーを使って裏ももをリリースする方法のご紹介です！______________________________Time code00:00 OP00:04 ...
