椅子でヨガ

「椅子ヨガ」の魅力は、柔軟性や筋力の低下した高齢者でも安心して行えることです。また高齢者に限らず、マットを敷くスペースが取れない場合や、オフィスでのリフレッシュにも活用できます。座った姿勢は体が安定しやすく良い姿勢も保ちやすいので、ヨガの効果を高めるメリットがあり、深い呼吸でリラックス効果も高めてくれます。
いつでも気軽にできる椅子ヨガは、運動習慣を定着させるのに役立ちそうですね。