椅子でヨガ

【行い方】00:16 （1）肩を大きく回す01:34 （2）ボールを抱えるイメージで、背中を丸める02:13 （3）体の側面を伸ばす03:31 （4）お腹、胸、肩を開いてほぐす04:26 （5）合掌後、目を温める▽オススメ動画はこちら！ヨガ...

Yoga×Chill hop２（ヨガ　チルホップ２）体操：川合幸子 　曲：馬場田晃一　映像編集：栗林昭太こんにちは音楽健康指導士　ババタです。今回も、京都府宇治市　UjiyogaHouse代表の川合　幸子先生をゲストに迎え作成させていただき...

こんにちは！ピンコロサポーターのいまめっぐです(^^♪このチャンネルでは、ピンコロサポーターのいまめっぐが90歳になっても自分の足でお散歩に行ける体作りを叶えるための体操動画を配信しています。一緒にピンピンコロリを目指しましょう🔥🔥🔥▼いま...

運動量★☆☆☆☆難易度★☆☆☆☆手軽さ★★★★★＊ヨガ初心者OK！＊背もたれがあり、安定した椅子の準備をお願いします◎今回の動画は、椅子に座ったままできる全身ヨガの練習です。ヨガマットは使いません！椅子があれば誰でもご自宅で気軽に実践するこ...

チェアヨガの先生になろう！オンラインでチェアヨガセミナー開催中！いすに座ったままでできるチェアヨガは、運動が苦手な方や、からだがカタいから、ヨガはちょっと・・・という方でも気軽に取りくんで頂けるのです！朝の約8分、椅子に座ったままできるチェ...

今回は椅子に座ったまま行える腹筋のサーキットをご紹介します。お仕事や家事の合間にも気軽にできるような内容になっているので、是非試しに行って見てください。35日間で理想のBODYを手に入れてさらに賞金もGET✨2021年！クロスフィットAYA...

介護士歴15年目のヨガ講師。高齢者にシニアヨガも伝えさせていただいてます。コロナ禍で運動不足の高齢者が増えています。一人でも多くの高齢者へ、この動画が届きますように！･シニアヨガインストラクター介護福祉士半田ひろみ･#シニアヨガ#介護予防#...

★初の刊行本！『大人ピラティス』ご購入はこちらから楽天ブックスAmazon全国の書店でご注文可能です！★NORIKO LINE公式アカウントにぜひご登録ください！★ご登録者様限定！NOBIオンラインサロン1週間無料体験プレゼント！登録はこち...

今回は『座ったままお腹やせエクササイズ』を紹介します。座ったまま簡単にできるお腹の引き締めに効果的なエクササイズです！なんと！こちらの動画と撮影風景などが、明日3/26(木)テレビで放送されます！テレビ東京の『なないろ日和！』という朝の生活...

今回はリクエストにも多かった椅子に座ったままできるヨガを紹介します。デスクワークや事務作業など長時間座ったままの状態が続くと、気付かないうちに背中が丸まり、姿勢が悪くなりがちです。呼吸も浅くなり、新鮮な酸素が行きわたらなくなると頭もぼんやり...

INVANA 日本初のウェルビーイングに向けた動画プラットフォーム集中して家事をしたり読書をしたり、またテレビなどぼんやり見過ぎた後などに、ちょっと動いてみませんか。このささやかな10分が、日々の心身のバランスを整えてくれます。ついつい頑張...