腰まわりを無理なく動かしたいシニアの方に向けて、ストレッチや体操などの動画を紹介します。
身体をゆっくり動かすものから、腰まわりを支える身体づくりを意識した運動まで、さまざまな方法を動画で確認できます。腰に痛みがある場合は無理に運動を行わず、症状が強い場合や続く場合は医療機関などに相談したうえで取り組みましょう。
※持病や痛みがある方、運動に不安がある方は、無理に行わず、必要に応じて医師などの専門家に相談してから取り組んでください。
腰まわりの体操 【腰痛がみるみる改善】30秒！この動きでしつこい腰痛が良くなる #shorts #セルフケア #腰痛 #山内義弘 #健康
腰まわりの体操 【ぎっくり腰も楽に‼︎】手の“このツボ”を押すだけで腰が軽くなる！#腰痛解消 #腰痛のツボ#ぎっくり腰 #腰痛改善
宝塚市の腰痛、股関節痛み、変形性膝関節症でお悩みの方はご相談ください。ソフト整体 中央カイロプラクティック院宝塚LINE問い合わせ:Instagram: 一おすすめ動画-URL URL URL URL URL URL URL URL URL...
腰まわりの体操 【腕をふるだけ！】一生歩ける足腰の作り方。
■無料LINE登録で治療動画をプレゼント ！★5秒で足底筋膜炎を治す極秘動画★再発させない！足底筋膜炎改善の極意★慢性化させてしまう意外な落とし穴をさける方法【「アプリで開く」を押してください）】一おすすめ動画-URL URL URL 最新...
腰まわりの体操 【腰が痛い】座っているだけで腰が痛い！ #整体 #スポーツ整体 #腰痛 #ストレッチ #セルフケア #今福鶴見 セルフケアの詳細はInstagram「くぼた先生」で検索！
腰まわりの体操 椅子に座って腰痛予防と猫背予防【健康体操 42分】シニア・高齢者向けの全身の運動
チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう!解りやすい解説付きの全身体操です。椅子に座りながら、運動とストレッチが出来ます。日々の健康維持にお役立て頂けると幸いです。・痛くない範囲で無理なく行いましょう・背もたれにのある椅子に深...
腰まわりの体操 高齢者向け腰痛予防体操・腰の筋肉の張りが取れて楽になる５秒体操 #高齢者体操 #介護体操 #腰痛
腰まわりの体操 【腰痛予防ストレッチ 】隙間時間に座って行う！
今回は、座って行う！腰痛予防ストレッチをご紹介します。腰痛の予防には、腰まわりの筋肉や腰に近いお尻・太ももの筋肉の柔軟性を高めるストレッチが有効です。座った状態でストレッチしますので場所を選ばずに気軽に行えます。空いた時間で痛みや無理の無い...
腰まわりの体操 椅子に座って全身運動とストレッチ【健康体操 52分】人生100年時代を元気に過ごすシニア・高齢者向けの体操
チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう!解りやすい解説付きの全身体操です。椅子に座りながら、運動とストレッチが出来ます。日々の健康維持にお役立て頂けると幸いです。・痛くない範囲で無理なく行いましょう・背もたれにのある椅子に深...
腰まわりの体操 シニア・高齢者向け【腰痛を和らげるストレッチ10分】リハビリのプロが教える寝ながら出来る体操
チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう!慢性腰痛でお悩みの方へおススメのストレッチ体操です。寝ながら手軽に行うことが出来ます。日々の健康維持に、介護予防にお役立て頂けると幸いです。※関連動画日々のケアで【圧迫骨折】による慢性...
腰まわりの体操 シニア・高齢者向け【肩腰膝の痛みを和らげる体操】辛い痛みを解消する
チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう!解りやすい解説付きの簡単に出来る簡単で効果的な全身の体操です。ご自宅や高齢者施設やデイサービスでそのまま動画を流して使えます。膝腰肩の辛い痛みでお悩みの方へおススメの体操です。シニア・...
腰まわりの体操 【シニア・高齢者向けの椅子体操 20分】座って楽しくゆっくり全身運動 解説テロップ付き
チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう!解りやすい解説付きの簡単に出来る簡単で効果的な全身の高齢者体操です。ご自宅や高齢者施設やデイサービスでそのまま動画を流して使えます。・痛くない範囲で無理なく行いましょう・背もたれにのあ...
腰まわりの体操 椅子に座って出来る全身運動【10分間の健康体操】シニア・高齢者向けのやさしい体操
チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう!解りやすい解説付きの簡単に出来る簡単で効果的な全身の体操です。ご自宅やデイサービス、高齢者施設などで動画をそのまま流してお使いいただけます。健康体操を行うことへの期待される効果1.猫背...
腰まわりの体操 【おうちで体操】8分間ストレッチ/8-minute stretch
自宅で気軽にストレッチをしよう!!固くなった身体をストレッチで柔らかく。2020年公開動画に不具合がありご迷惑おかけしました。新たに公開しましたのでこちらで最後まで楽しんで頂ければと思います。
腰まわりの体操 この３つに当てはまる高齢者におすすめ腰痛緩和体操
【動画内容】長年の腰痛に悩まされている人はこの３つに該当している事が多いです。まずは自分を見直し改善に役立つ運動を行ってみてください（効果には個人差があります）【関連動画】○ 寝付けない、途中で何度も起きちゃう高齢者が間違えて行っている共通...
腰まわりの体操 【web河健】Lesson.36「イスに座っておこなうストレッチ」
「withコロナだからこそどこでも学べる」がテーマのweb河北健康教室 第36回は「リハビリ体操 イスに座っておこなうストレッチ」です。Lesson.36は、日々の生活に無理なく取り入れられる、イスに座ったままできる簡単なストレッチです。腰...
腰まわりの体操 【99％が知らない】座ってできる腰痛体操に圧倒的効果が！腰痛、坐骨神経痛の人は騙されたと思ってやってみて！#shorts
座りっぱなしの人ほど効果アリ！🌸毎日数本、健康動画を投稿しています！すべて私が論文、医学書、研究書などを読み漁って得た【本格派健康知識】です！「健康の本を読むのは大変」「何が正解かわからない」そんな方は毎日数分お付き合いいただくだけで、いざ...
腰まわりの体操 【坐骨神経痛】寝ながらできる3分ストレッチ！【安全な腰痛/坐骨神経痛の治し方・マッサージ方法】
参考・引用文献1) 八百板京香ら：股関節短外旋筋群に対するダイレクトストレッチの有効性について，理学療法新潟，20202）Mette Jensen Stochkendahl et al：National Clinical Guideline...
腰まわりの体操 【腰痛改善】圧迫骨折、高齢者におすすめエクササイズ！
圧迫骨折の治療後やリハビリ後でも腰痛が続く方に、背骨の安定を目的にした呼吸を利用した筋力強化の方法です。腹横筋を直接トレーニングする事が難しい痛みが強い方やご高齢の方におすすめですので、無理のない範囲で実践してみて下さい。#セルフケア #腰...
腰まわりの体操 椅子に座って出来る【上半身の健康体操 28分】 シニア・高齢者向けの簡単で効果的な体操! 自宅や高齢者施設やデイサービスでそのまま流して使える!!
チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう!0:00 オープニング0:21 上半身体操スタート1:04 上半身ストレッチ2:01 上半身体操12:55 猫背予防体操16:34 首肩背中ストレッチ25:12 腰痛予防体操解りやすい...
腰まわりの体操 寝ながら腰痛体操｜ゆっくり身体をほぐそう【7分間】
寝ながらできる腰痛体操をご紹介します。腰痛の予防と対策には腰と周辺の筋肉をほぐしておくことが大切です。腰と股関節、背骨を中心に軽く動かしてみましょう。動作のポイントも、種目ごとに解説しています。8分程度で終えられる内容になっていますので、ぜ...
