初心者のためのダンス シニア向け特集
初心者のためのダンス 
体力づくり 【高齢者向け運動】足踏みで体力アップや有酸素運動効果が得られる運動方法
【動画内容】簡単に無理なく体力アップや有酸素運動をする事ができるお家ウォーキングをご紹介します。（効果には個人差があります）【関連動画】○ 深い深呼吸体操○ ふくらはぎを強くすると血液循環、むくみ、夜間頻尿、冷え性が改善。約2分で健康になる...
体力づくり 壁に寄りかかるだけで腹筋強化出来るシニア向け壁トレーニング
【動画内容】体幹を鍛えるにあたり上体起こしなどは大変で鍛えたくても続かない方が多くいます。今回はシニア向けの簡単にできる壁トレーニングをご紹介します。無理のない運動方法で大切な筋トレをしっかり鍛えましょう。（効果には個人差があります）【関連...
体力づくり 【筋力低下早過ぎ】高齢者が衰えやすい足腰の筋肉第3位の説明と簡単な筋トレ方法
【動画内容】年齢と共に筋肉は衰えてきます。衰える筋肉の中には特に衰えが早い筋肉があり、知らない間に筋力低下から体が重くなったり足腰が弱くなって転倒や骨折に繋がってしまいます。今回は特に衰えが早い筋肉をランキング形式で紹介します。該当する方は...
初心者のためのダンス できるコツを伝授！50代APT初心者さんでも挑戦してみて【APT 】 #dance #apt
APTなんて踊れないよ！って思ってる50代の方は見てきっちり全部やろうとするからついて行けなくなるのでワタシ見て50%の力でとにかく流れ掴むだけこれで繰り返せばきっとサマになります#ダンスチャレンジ #apt #dance #50s #ダン...
腰痛体操 【腰が痛い】座っているだけで腰が痛い！ #整体 #スポーツ整体 #腰痛 #ストレッチ #セルフケア #今福鶴見 セルフケアの詳細はInstagram「くぼた先生」で検索！
脳トレ体操 座ったままできる高齢者レクリエーション #脳トレ #高齢者体操
脳トレ体操 【間違い探しクイズ】春のイラスト集！シニア向け脳トレゲーム【頭の体操】#666
今回は、脳トレにおすすめの間違い探しクイズをご紹介します！1枚目：美味しそうな春の和菓子セット（比較的簡単）2枚目：弓道をしている女性（ちょっと難しい）3枚目：お花見をしている家族（普通）▼チャンネル登録よろしくお願いします 間違い探しは、...
脳トレ体操 【間違い探しクイズ】春を感じるイラスト集！シニア向け脳トレレク【桜編】#665
今回は、脳トレにおすすめの間違い探しクイズをご紹介します！1枚目：日本のお土産を買っている外国人さん（比較的簡単）2枚目：花見の場所取りをしている男性サラリーマン（普通）3枚目：泣きながら春休みの宿題をしている男の子（ちょっと難しい）▼チャ...
体力づくり 【高齢者に最適運動】雨や花粉で外出が難しい時は安全な家で全身の筋肉を満遍なく鍛える事ができるお家散歩
【動画内容】雨の日や花粉がすごい日は外で運動したくても出来ずに何も出来ずにお家でじっとしてしまうことが多いです。何もしないと筋力体力が低下してしまうので足腰筋力や全身の運動をして体力アップにもつながるお家散歩をご紹介します。安心なお家で全身...
体力づくり 【高齢者トレーニング】グーパーの変化だけで6個の体操作ってみた！#脳トレ #介護予防
Amazon・アマゾンで体操DVDが購入できるようになりました！URLはコチラ↓↓介護予防YouTuberによる脳トレ✖️体操！オリジナル体操をYouTubeとブログで365日更新中！◆レクや体操に劇的な変化を！リハレクトレーナー2級養成講...
かんたんストレッチ 椅子に座って身体を動かしながら筋肉ほぐし【全身ストレッチ 10分】シニア・高齢者向け
チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう!高齢者向け、初心者向けに作りましたが、どの年代の方でも椅子に座りながら、全身のストレッチが出来ます。日々の健康維持にお役立て頂けると幸いです。・痛くない範囲で無理なく行いましょう・背も...
体力づくり 【これ一つで全身強化】高齢者の足腰・体幹・腕・指の筋肉をさらに強化できる椅子で無理なく1日分の全身筋トレ
メンバーシップはこちら😊【動画内容】外で運動するのが苦手な方や悪天候で外で運動できない方でも無理なく椅子に座って全身の筋力を強化できる筋トレをご紹介します。長めの運動ですがこれ一つで全身をくまなく強化することができるので今よりももっと体を強...
椅子でヨガ 【高齢者向け】全身ストレッチヨガ・若返り・健康体操・介護レク・介護予防・椅子ヨガ・フレイル予防・チェアヨガ・シニアヨガ / アーナンダヨガ
「誰でも簡単に」をテーマに 体だけではなく "心にも届く" ヨガをお伝えしています。” 笑顔 ” になれる簡単なストレッチヨガ、座ったままできるヨガポーズ、ゆび体操、ヨガの呼吸法など♪▼良かったらチャンネル登録お願いします！▼お食事前の口腔...
椅子でヨガ 【1時間のウォーキングより効く】60歳からの「体幹強化」チェアピラティス🪑
年齢を重ねて運動も外出も億劫になり、活動量が減ると筋肉量はみるみるうちに減少します。そんな悪循環を断ち切るのにおすすめなので、短時間でできて運動効果が1時間のウォーキングに匹敵する「椅子ピラティス」。ヨガ・ピラティス講師の村越美加先生が、ス...
脳トレ体操 【全部見つけたら天才】50代でも解けない!?高齢者向け難しい間違い探しクイズ！面白く楽しい脳トレで認知症予防【60代70代】
【脳トレ体操ch】では60代以上のシニア層の方向けに『想起力』『観察力』『集中力』『記憶力』『判断力』『注意力』向上に役立つ難しい間違い探しクイズをお届けしています。頭の体操をしながら毎日の脳の活性化にチャレンジしましょう！🔔チャンネル登録...
脳トレ体操 シニア向け解けてスッキリ脳トレクイズ♪“め”で終わるオススメ言葉遊びの定番 文字並べ替えクイズで脳を鍛える【頭の体操】
本日の脳トレクイズは文字並び替えクイズで言葉遊びです頭の中で文字を並び替えるひらめき系脳トレゲームです表示された文字を並べ替えて別の言葉に変えてください必ず1文字は動かして下さい昭和の懐かしい言葉から、普段はカタカナや漢字表記の言葉もひらが...
脳トレ体操 【間違い探し脳トレクイズ】60代以上のシニア・高齢者向け！50代でも難しいけど面白い【初級、中級、上級、最後に特別クイズ！】
🔎チャンネル登録はこちら！→ 【間違い探しラボ】では、60代以上のシニア層の方向けに『記憶力』『集中力』などの脳機能の向上に役立つ問題をお届けしています。脳のトレーニングを毎日継続することは、『脳の活性化』『ストレス解消』などに効果的です。...
脳トレ体操 【間違い探しクイズ】頭の体操に最適！シニア向けYouTube動画【簡単レク】#618
今回は、脳トレにおすすめの間違い探しクイズをご紹介します！1枚目：美味しそうなファミレス料理（普通）2枚目：犯人を追跡している探偵さん（比較的簡単）3枚目：お見合いをしている男性と女性（難しい）▼チャンネル登録よろしくお願いします 間違い探...
初心者のためのダンス シニア向け！初心者の為のダンスステップゆっくり解説
まだまだこれからダンスを楽しむ為のチャンネル「まだこれダンス」大人の為の超簡単ダンス教室です。40歳以上の方でも踊れる、筋力や柔軟性に頼らないヒップホップダンスを分かりやすく解説しています。
