腰まわりの体操 【腰痛改善】圧迫骨折、高齢者におすすめエクササイズ！
圧迫骨折の治療後やリハビリ後でも腰痛が続く方に、背骨の安定を目的にした呼吸を利用した筋力強化の方法です。腹横筋を直接トレーニングする事が難しい痛みが強い方やご高齢の方におすすめですので、無理のない範囲で実践してみて下さい。#セルフケア #腰...
シニア向け特集
腰まわりの体操 
かんたんストレッチ シニア向けのやさしい全身運動とストレッチ【健康体操】椅子に座って出来る体操
チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう!0:00 オープニング0:25 健康体操スタート1:03 上半身の体操(腕肩背中を鍛えます)6:36 腹筋運動9:17 首肩のストレッチ15:03 背中のストレッチ16:59 足の筋力...
初心者のためのダンス 【シニア社交ダンス交流大会】最高齢カップル86歳女性「夫は死ぬまでやるって」
人生100年時代を迎える中、東京都は、シニア世代の趣味を通じた交流を目指す社交ダンス大会を開催しました。17日に開かれたのは、東京都が主催する60歳以上を対象とした交流大会の社交ダンス部門です。趣味を通じて、シニア世代が交流し社会に出るきっ...
足腰を鍛えよう シニアに優しい下半身を鍛える健康ヨガ
今回ご紹介する動画は「シニアに優しい下半身を鍛える健康ヨガ」です。ヨガというと、難しいポーズを取ったり、若い女性が行うイメージがあると思います。ヨガに椅子やブロックなどを使うヨガがあります。シニア、初心者、体力に自信がない方や、足を怪我して...
脳トレ体操 椅子に座って出来る【おはよう体操 20分】シニア向けの簡単で効果的な体操
チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう!解りやすい解説付きの簡単に出来る全身の体操です。ご自宅や高齢者施設やデイサービスで動画をそのまま流して使えます。0:00 オープニング0:19 おはよう体操スタート1:21 肩背中スト...
脳トレ体操 シニア向けのやさしい【脳トレ体操 10分】座って楽しく全身の運動が出来る
チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう!※脳トレ体操をすることで、期待されること・脳が活性化・認知症の予防・意識レベルの維持向上・思考や記憶力の維持向上・反応時間が速くなる・素早い危険回避が可能・全身運動・痛くない範囲で無理...
体力づくり 【運動効果が凄い】高齢者の体に適した室内でもしっかり運動が出来て健康になれる足踏み体操（運動後のストレッチ付き）
【動画内容】健康のために体を動かしたいけどどんな運動をすれば良いかお悩みの高齢者や天候不良のため外で運動できない方に向けてお家でも体を動かせて、高齢者の悩みの筋力低下、冷え性、浮腫み、夜間頻尿、肥満を解消できる万能体操をご紹介します。体力や...
足腰を鍛えよう 座って出来る【1分間 足の健康体操】シニア初心者向けの簡単で歩くために必要な足の体操
#shorts チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう!座って出来る1分間の足の筋力体操です・運動は無理をせず体調に合わせて行ってください。途中でご気分が悪くなった場合は速やかに体操を中止してください。・運動の実施により発生...
かんたんストレッチ だれでもフィットネス しなやかで柔らかい身体に ストレッチ体操
キッズやシニアの方を中心に、気軽にだれでも楽しめる「だれでもフィットネス」！今回はシニア編として、柔軟性の向上により健康増進を目指すフィットネスを紹介します。＜だれでもフィットネス＞特設サイト※新型コロナウイルス感染症を講じて撮影を行ってお...
脳トレ体操 目からうろこ！作業療法士が考える脳トレ体操が効果的すぎたw【フラミンゴの介護予防】
フラミンゴの介護予防チャンネル@yobouflamingo 荻野さんのインスタはこちら0:00 作業療法士が考える脳トレ体操が効果的すぎてやばかったｗ0:54 指のトレーニング4:01 小指タッチ6:30 二の腕のトレーニング8:25 カエ...
脳トレ体操 【シニア・高齢者向け】脳トレあり！座って行うクリスマスリズム体操／歌って鳴らして楽しく認知症予防しよう！
▼訪問体操教室の詳細はコチラ▼こんにちは！健康運動指導士のいまめっぐです(^^♪今回は、12月にぴったりのクリスマスソングで行うペットボトルを使った座ってできるリズム体操です✨みなさんがよくご存じなジングルベルや赤鼻のトナカイなどの定番クリ...
かんたんストレッチ 椅子に座って出来る【全身ストレッチ 15分】ストレスや疲労が蓄積している方へ極上のリラクゼーション 身体を固くさせないストレッチ体操
チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう!日頃のストレスや疲れを解消し、膝腰肩の痛みを良くしていく全身のストレッチ健康体操です。座って全身のマッサージとストレッチが出来るプログラムになっております。極上のリラクゼーションをぜひ...
かんたんストレッチ 椅子に座って全身運動【健康体操】シニア向けのやさしい体操[動画をリニューアル!詳細は説明欄へ]
チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう!※動画をリニューアルしました。下記動画をご活用くださいませ。椅子に座って全身運動とストレッチ【健康体操 40分】足腰を強くして元気な身体作りを目指すシニア・高齢者向けの座って出来る全身...
脳トレ体操 指の脳トレに飽きたら【肘の脳トレ】#shorts #脳トレ
【動画内容】脳トレの中で指を使った脳トレはたくさんあります。しかし指の脳トレでは飽きてしまって他にも脳を働かせる脳トレをしたい方に肘の脳トレをお伝えします頭を悩ませながら体を動かす事が脳に刺激が入るため、行って頂き脳を活性化して認知症を予防...
体力づくり 【高齢者体操】ゆっくりでOK！大きく関節を動かして全身のストレッチと筋力トレーニング！
今回は、座って行う！「ゆっくり体操」をご紹介します。ゆっくり大きく関節を動かして全身のストレッチと筋力トレーニングを行います。大きな呼吸を意識しながら行いましょう！【関連過去動画】【ゆるストレッチ】翌日に疲れを残さない！おやすみ前のストレッ...
体力づくり 【運動以外で筋力アップ】シニア・高齢者が筋力を保つ方法
筋トレやウォーキングなど運動をしなくても筋肉が付く方法をご紹介します！楽に筋肉増強できるので是非お試しください。🔽目次00:00 はじめに02:15 高齢者は筋肉が付きにくい理由04:11 運動以外で筋肉を付ける方法09:23 まとめ【シニ...
椅子でヨガ 28 Day Chair Yoga For Seniors #shorts #exercise #reducebellyfat #bellyfatloss #yoga
かんたんストレッチ 【朝から本調子になる】全身の筋肉と関節をほぐし血流を高める全身ストレッチ（寒くて調子の出ない朝におすすめ）
【動画内容】朝が1番冷えて体が硬くなり動き出しが悪い方が多くいます。朝の調子を上げて活動のスタートをスムージにする体操をご紹介します。関節、筋肉がほぐれて血流が高まり温まる運動メニューなので是非行ってみてください。（怪我や病気をされてる方は...
かんたんストレッチ 【シニア向け】股関節を大きく全方向に動かし体をスッキリお家フィットネス
【動画内容】運動したいけど忙しくて時間が取れない方やどんな運動をしたら良いか分からない方に5分からでも行えるシニア向けの足腰フィットネスを紹介します。継続は力なりと言いますが運動は継続するとこが１番大切で最大の効果を発揮します。無理なく5分...
脳トレ体操 高齢者（シニア）向け 健康体操 脳トレ・筋トレ・歌体操
椅子に座って行う健康体操。転倒予防・認知症予防 レリエーション、認知症・介護予防チャンネル登録していただけると嬉しいです→★お仕事の依頼★aozora37aozora@gmail.com（詳しくはここの一番下をご覧ください）タイムテーブル0...
