初心者のためのダンス シニア向け特集
初心者のためのダンス 
腰痛体操 【腰痛予防体操】立ったまま！簡単！音楽に合わせて３分♪
腰をあまり動かす機会がないと、固まって痛みに繋がっていきやすいものです。回したり、ねじったり、伸ばしたり、音楽に合わせて３分、ゆっくりペースで楽しくほぐしましょう！毎日、ちょっとずつ運動に取り組みたい方にお勧めのチャンネルです。毎週土曜日の...
かんたんストレッチ 【シニア向け】座って行う！全身体操【流すだけ】
今回は、シニアの方にお勧めの全身体操をご紹介します。一緒に行いましょう！0:20首肩周りのストレッチ0:53肩甲骨周囲のストレッチ2:15首肩のストレッチ3:13背筋のばし4:43脳トレ（肘と手の運動）5:40太もものストレッチ7:11つま...
かんたんストレッチ 【体に良い事尽くし】体がほぐれて温まり軽くなる全身をほぐすじっくりストレッチ
【動画内容】高齢とともに体が硬くなり、重く感じる、動きがにぶい、体が冷えるなどお悩みの方に向けてお家でしっかりと体をほぐせるシニア向けのストレッチをご紹介します。ストレッチで体がほぐれると血行促進や緊張感は、ストレス軽減、冷え性改善など沢山...
脳トレ体操 高齢者向けのやさしい【脳トレ健康体操 23分】座って出来る簡単で効果的な脳トレ体操! 自宅や高齢者施設やデイサービスでそのまま流して使える!!
チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう!高齢者向けに作りましたが、どの年代の方でも椅子に座りながら、全身に効果的な体操が出来ます。日々の健康維持に、介護予防にお役立て頂けると幸いです。・痛くない範囲で無理なく行いましょう・背...
足腰を鍛えよう 【シニア向けの運動】運動不足解消に役立つ程よい負荷でしっかり足腰の筋力を強化出来る約25分お家トレーニング
【動画内容】コロナでジムに行けなくなった、活動が減ってしまったシニアの方に向けて家でもしっかり筋力を身につけられる運動をご紹介します。運動習慣を身につけて徐々に負荷量や回数を高めて筋力体力を十分身につけて生涯健康で歩き続ける足腰を手に入れる...
腰痛体操 たった1回でダルさがなくなる！長年の腰痛が嘘のように軽くなるストレッチ
【オンラインクラス予約受付中】高評価＆チャンネル登録そしてその他SNSも是非フォローしてください🌼よろしくお願いしますm(_ _)m公式LINEをはじめました！友達登録よろしくお願いします！【LINE】【YouTube】【Instagram...
初心者のためのダンス 【J-POPに合わせて】ダンシング・ヒーローで「お腹スッキリダンス♪」初心者向け！
※この動画はYouTube音楽ポリシーに則り投稿しています。収益化はしておりません。広告がついている場合は、著作権、アーティストの方に全てまわっています。ですが、もし不適切な表現があれば即刻削除いたします。音楽に合わせて、自宅でできる有酸素...
体力づくり 【高齢者向け】生涯歩き続ける為に、股関節を全方向に動かして可動域拡大、柔軟性向上、筋力アップが出来る股関節特化のトレーニング
【動画内容】年齢とともに股関節が硬くなり歩きの振出しが悪くなったり疲れやすく痛みも出たりしてしまいます。股関節が悪くなると生涯歩き続ける事が難しくなってしまうので股関節の可動域を広げて股関節周囲の筋力も高める事が出来る運動をお伝えします。生...
腰痛体操 【毎日１分】老化で丸くなった背中をまっすぐにする簡単体操！
加齢で曲がった背中は体に様々な支障をきたします。簡単体操で美しく健康的でまっすぐな背中にしましょう！🔽目次00:00 老化で丸くなった背中をまっすぐにする簡単体操01:55 老化で背中が丸くなる原因04:01 体操のやり方06:07 【体操...
体力づくり 【高齢者向け】座ってできる簡単足腰の運動・体操
体力づくり 【毎日15分！筋調整ヨガ】５０～６０代でも無理なく続けられる♪中井まゆみ
-----------無料説明会開催中50代60代からのヨガ資格RYT200大阪｜2025年3月スタート東京｜2025年6月スタート-----------【毎日15分！寝たまま＆座ってできるヨガ】「10～20分程度の毎日続けられる動画が欲し...
初心者のためのヨガ 【腰痛の人必見】#朝ヨガ #オンラインヨガ #ヨガ初心者 #ヨガ #ヨガ好きな人と繋がりたい #毎朝ヨガライブ
腰痛の人必見🧘@actyoga 毎朝6時からヨガを生配信しています！毎日10分の習慣化で健康な自分⭐️ヨガのワンポイントリールでお伝えしてます！日々の生活にお役立てください。❤️とコメント&保存が毎日配信するカズエの励みとなります😉#腰痛#...
足腰を鍛えよう 【65-80歳向けトレーニング】少ない回数で効率よく足腰筋力を強化するスクワットの方法。（効果の低い方法との比較付き）
【動画内容】シニアの方で毎日スクワットを50〜100回行って鍛えている方もやり方を間違えていると効率よく筋力が身に付かずとてももったいないです。しっかり正しい方法で行い少ない時間少ない回数でも足腰筋力を強化するスクワットをお伝えします。外出...
ダイエットのためのヨガ 【６分初心者向けヨガ】体が硬い人も男性もOK!!全身スッキリする優しいヨガでストレッチ!!【児嶋だよ!】
児嶋さんのチャンネルではガッツリ痩せるダンスやってるよ!!!ガッツリ動きたい人はこっちも見てね!!!児嶋さんは2回もベストオブヨギーを取ってるヨガ愛好家なんだよ!!ヨガは体が硬くても男性でももちろん大丈夫なのです！みんな一緒にやってねぇええ...
初心者のためのヨガ 【寝起きヨガ 12分！】「筋調整ヨガ」中井まゆみ先生のシニアヨガ！
-----------無料説明会開催中50代60代からのヨガ資格RYT200大阪｜2025年3月スタート東京｜2025年6月スタート-----------【12分間のシニア向け朝ヨガレッスン！】朝、起きたときから腰が痛い、足がしびれる、全身...
体力づくり 【筋トレ体操C】高齢者・脳トレ・レク・デイサービス・ネイチャーカン
Naturecan Fitness: タイムテーブル0:00 深呼吸0:23 ストレッチ（首・肩・手）3:04 上肢筋トレ（肩・腕・手）7:29 ストレッチ（からだ）8:13 お腹筋トレ13:15 ストレッチ（足）15:02 下肢...
椅子でヨガ 【イスで10分！】「筋調整ヨガ」の中井まゆみ先生のシニアヨガ！
-----------無料説明会開催中50代60代からのヨガ資格RYT200大阪｜2025年3月スタート東京｜2025年6月スタート-----------【10分のシニア向けヨガレッスン！】マットがなくてもイスに座ったままで全身が整うレッス...
脳トレ体操 【脳トレ】10歳脳が若返り!?若者から高齢者まで効果アリ！#shorts
#脳トレ #高齢者 #若返り「10歳脳が若返る方法」について解説しています！↓公式LINEアカウントはこちらから↓↓チャンネル登録はこちらから↓◯お問い合わせ・施術のご相談はこちら◯コラボ、お仕事のご依頼はこちらt.daijou@bmc-g...
足腰を鍛えよう 【シニア向け自宅でトレーニング】寝ながらでも足腰体幹をしっかり鍛えられるトレーニング
【動画内容】長引く自粛生活で体力筋力が衰えて元の生活が過ごせなくなってしまわない様に、自宅でもしっかりと体力筋力をつける事ができる運動をご紹介します。ある程度の負荷の運動になっているため、持病をお持ちの方などは体調に合わせて行って下さい。ま...
