【腰痛予防体操】立ったまま！簡単！音楽に合わせて３分♪

腰をあまり動かす機会がないと、固まって痛みに繋がっていきやすいものです。
回したり、ねじったり、伸ばしたり、音楽に合わせて３分、
ゆっくりペースで楽しくほぐしましょう！

毎日、ちょっとずつ運動に取り組みたい方にお勧めのチャンネルです。
毎週土曜日の更新を目指しています(^-^)

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#腰痛体操#腰痛ストレッチ #腰痛予防