足腰を鍛えよう 【毎日3分】シニア向け下半身の筋トレ4種目！生涯現役のために足腰体幹力を強化
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シニア向け特集
足腰を鍛えよう 
体力づくり 【これ一つで全身強化】高齢者の足腰・体幹・腕・指の筋肉をさらに強化できる椅子で無理なく1日分の全身筋トレ
メンバーシップはこちら😊【動画内容】外で運動するのが苦手な方や悪天候で外で運動できない方でも無理なく椅子に座って全身の筋力を強化できる筋トレをご紹介します。長めの運動ですがこれ一つで全身をくまなく強化することができるので今よりももっと体を強...
椅子でヨガ 【高齢者向け】全身ストレッチヨガ・若返り・健康体操・介護レク・介護予防・椅子ヨガ・フレイル予防・チェアヨガ・シニアヨガ / アーナンダヨガ
「誰でも簡単に」をテーマに 体だけではなく "心にも届く" ヨガをお伝えしています。” 笑顔 ” になれる簡単なストレッチヨガ、座ったままできるヨガポーズ、ゆび体操、ヨガの呼吸法など♪▼良かったらチャンネル登録お願いします！▼お食事前の口腔...
椅子でヨガ 【1時間のウォーキングより効く】60歳からの「体幹強化」チェアピラティス🪑
年齢を重ねて運動も外出も億劫になり、活動量が減ると筋肉量はみるみるうちに減少します。そんな悪循環を断ち切るのにおすすめなので、短時間でできて運動効果が1時間のウォーキングに匹敵する「椅子ピラティス」。ヨガ・ピラティス講師の村越美加先生が、ス...
椅子でヨガ 【1時間のウォーキングより効く】60歳からの「足腰強化」チェアピラティス🪑
運動は面倒、歩くのは億劫…。その生活は脚力の低下を招き、あっと言う間に介護生活、なんてことも。運動嫌いの人におすすめしたいのが、短時間でできて運動効果が1時間のウォーキングに匹敵する「椅子ピラティス」。家の中で脚の筋肉を簡単に鍛えられる方法...
脳トレ体操 【全部見つけたら天才】50代でも解けない!?高齢者向け難しい間違い探しクイズ！面白く楽しい脳トレで認知症予防【60代70代】
【脳トレ体操ch】では60代以上のシニア層の方向けに『想起力』『観察力』『集中力』『記憶力』『判断力』『注意力』向上に役立つ難しい間違い探しクイズをお届けしています。頭の体操をしながら毎日の脳の活性化にチャレンジしましょう！🔔チャンネル登録...
脳トレ体操 シニア向け解けてスッキリ脳トレクイズ♪“め”で終わるオススメ言葉遊びの定番 文字並べ替えクイズで脳を鍛える【頭の体操】
本日の脳トレクイズは文字並び替えクイズで言葉遊びです頭の中で文字を並び替えるひらめき系脳トレゲームです表示された文字を並べ替えて別の言葉に変えてください必ず1文字は動かして下さい昭和の懐かしい言葉から、普段はカタカナや漢字表記の言葉もひらが...
脳トレ体操 【間違い探し脳トレクイズ】60代以上のシニア・高齢者向け！50代でも難しいけど面白い【初級、中級、上級、最後に特別クイズ！】
🔎チャンネル登録はこちら！→ 【間違い探しラボ】では、60代以上のシニア層の方向けに『記憶力』『集中力』などの脳機能の向上に役立つ問題をお届けしています。脳のトレーニングを毎日継続することは、『脳の活性化』『ストレス解消』などに効果的です。...
脳トレ体操 【間違い探しクイズ】頭の体操に最適！シニア向けYouTube動画【簡単レク】#618
今回は、脳トレにおすすめの間違い探しクイズをご紹介します！1枚目：美味しそうなファミレス料理（普通）2枚目：犯人を追跡している探偵さん（比較的簡単）3枚目：お見合いをしている男性と女性（難しい）▼チャンネル登録よろしくお願いします 間違い探...
初心者のためのダンス シニア向け！初心者の為のダンスステップゆっくり解説
まだまだこれからダンスを楽しむ為のチャンネル「まだこれダンス」大人の為の超簡単ダンス教室です。40歳以上の方でも踊れる、筋力や柔軟性に頼らないヒップホップダンスを分かりやすく解説しています。
初心者のためのヨガ 【60代の母に勧めた】寝る前5分で全身疲労をリセットする究極のストレッチ BY452
【美筋ヨガとは？廣田なお先生とは🤔？？】運動が苦手で、出来るだけラクに効率良く身体を変えたいという執念から生まれたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋のばす＋鍛える）」！廣田自身、体型の変化と共に、長年抱えていた容姿のコンプレックスから抜...
初心者のためのダンス 60代からの楽しむディスコダンスステップ
▼この動画が出来たら次はコチラ▼【60代からのダンス】超初心者向けにゆっくり解説ポップコーンステップ▼もっとゆっくり練習したい方はコチラ▼【世界一わかりやすい】ダンスステップ解説【LINE登録で特典プレゼント！】ただいま公式LINE登録で、...
足腰を鍛えよう 【50代 60代以上向け】膝の痛み・下半身の衰え 老化防止！1時間ウォーキングより1分間 片足立ち運動
膝の痛み・下半身の衰え 老化防止のためにたった1分の効率の良い トレーニング「片足立ち」をご紹介します。出典：日本臨床整形外科学会 ロコモの治療 （ダイナミックフラミンゴ療法）出典：厚生労働科学研究成果データベース開眼片脚起立時間による高齢...
体力づくり 【高齢者向け】何歳からでも筋力も柔軟性も同時にアップできる新しいトレーニング
【動画内容】高齢者の体に合った筋力も柔軟性も同時にアップできる新しい運動の筋トレストレッチをご紹介します。無理なく全身を鍛える事ができるので是非本編もご参考下さい。（効果には個人差があります）【関連動画】○ 深い深呼吸体操○ ふくらはぎを強...
脳トレ体操 【間違い探し】シニア世代には難しい？！楽しみながらできる間違い探しクイズで脳年齢をあげよう！
このチャンネルでは、お子さまから高齢者の方まで楽しめる間違い探しクイズをお届けします💡日々の脳トレ習慣として取り入れましょう🧠✨問題は全部で５問です。90秒以内に3つ見つけられるかな？🔍正解数をコメント欄で教えてくださいね。高評価とチャンネ...
初心者のためのダンス 【60代からのダンス】超初心者向けの簡単ステップ3選
【LINE登録で特典プレゼント！】ただいま公式LINE登録で、非公開レッスン動画「上達に差が付く！ダンスの基本リズム4パターン」をプレゼント中！▼「まだこれダンス公式LINE」ご登録はコチラ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝本日の動画内容＝0...
椅子でヨガ 1分間 椅子ヨガ 超簡単!! 毎日できる椅子#shorts #ヨガ #yoga
脳トレ体操 【歌体操】高齢者・健康体操・脳トレ・シニア・レク・簡単・椅子に座ったまま・簡単
冬の歌体操 デイサービス・自宅などで座って簡単にできる健康体操チャンネル登録していただけると嬉しいです→タイムテーブル0:00 オープニング0:18 深呼吸・準備体操2:05 たき火♪5:37 りんごの唄♪7:09 雪♪10:04 春よ来い...
脳トレ体操 【歌体操】冬のレク・高齢者・健康体操・シニア・簡単・椅子に座ったまま・簡単
冬の歌体操 デイサービス・自宅などで座って簡単にできる 昨年好評だった冬の歌に、新たに収録したものを加えて作成しましたチャンネル登録していただけると嬉しいです→タイムテーブル0:00 オープニング0:18 深呼吸・準備体操4:39 たき火♪...
体力づくり 【高齢者が筋肉をつける方法 】知らないと損！足の老化を予防し、100歳まで歩ける脚を:80代・90代でも元気に歩ける方法を医師が解説
📢【 2026年2月27日：21:00〜YouTubeライブ配信！】初出版を記念してライブを行います！普段の動画ではお答えできないご質問にもお答えします😊✨ぜひ来てね！▶🎉ライブはこちら🎉【メディア紹介】2026年2月4日発売✨「動ける体が...
