腰まわりの体操 【腕をふるだけ！】一生歩ける足腰の作り方。
■無料LINE登録で治療動画をプレゼント ！★5秒で足底筋膜炎を治す極秘動画★再発させない！足底筋膜炎改善の極意★慢性化させてしまう意外な落とし穴をさける方法【「アプリで開く」を押してください）】一おすすめ動画-URL URL URL 最新...
シニア向け特集
腰まわりの体操 
体力づくり 壁に寄りかかるだけで腹筋強化出来るシニア向け壁トレーニング
【動画内容】体幹を鍛えるにあたり上体起こしなどは大変で鍛えたくても続かない方が多くいます。今回はシニア向けの簡単にできる壁トレーニングをご紹介します。無理のない運動方法で大切な筋トレをしっかり鍛えましょう。（効果には個人差があります）【関連...
体力づくり 【筋力低下早過ぎ】高齢者が衰えやすい足腰の筋肉第3位の説明と簡単な筋トレ方法
【動画内容】年齢と共に筋肉は衰えてきます。衰える筋肉の中には特に衰えが早い筋肉があり、知らない間に筋力低下から体が重くなったり足腰が弱くなって転倒や骨折に繋がってしまいます。今回は特に衰えが早い筋肉をランキング形式で紹介します。該当する方は...
初心者のためのダンス できるコツを伝授！50代APT初心者さんでも挑戦してみて【APT 】 #dance #apt
APTなんて踊れないよ！って思ってる50代の方は見てきっちり全部やろうとするからついて行けなくなるのでワタシ見て50%の力でとにかく流れ掴むだけこれで繰り返せばきっとサマになります#ダンスチャレンジ #apt #dance #50s #ダン...
腰まわりの体操 【腰が痛い】座っているだけで腰が痛い！ #整体 #スポーツ整体 #腰痛 #ストレッチ #セルフケア #今福鶴見 セルフケアの詳細はInstagram「くぼた先生」で検索！
椅子でヨガ 【椅子ヨガ】シニア向け｜全身をやさしく動かすストレッチ体操
高齢者・シニアの方向けの椅子ヨガです。座ったままでできるやさしい体操で、姿勢改善におすすめです。運動が苦手な方や、体が硬い方、初心者の方でも無理なく取り組める内容になっています。呼吸を意識しながらゆっくり動くことで、心と体のリラックスにもつ...
脳トレ体操 座ったままできる高齢者レクリエーション #脳トレ #高齢者体操
脳トレ体操 【間違い探しクイズ】春のイラスト集！シニア向け脳トレゲーム【頭の体操】#666
今回は、脳トレにおすすめの間違い探しクイズをご紹介します！1枚目：美味しそうな春の和菓子セット（比較的簡単）2枚目：弓道をしている女性（ちょっと難しい）3枚目：お花見をしている家族（普通）▼チャンネル登録よろしくお願いします 間違い探しは、...
脳トレ体操 【間違い探しクイズ】春を感じるイラスト集！シニア向け脳トレレク【桜編】#665
今回は、脳トレにおすすめの間違い探しクイズをご紹介します！1枚目：日本のお土産を買っている外国人さん（比較的簡単）2枚目：花見の場所取りをしている男性サラリーマン（普通）3枚目：泣きながら春休みの宿題をしている男の子（ちょっと難しい）▼チャ...
椅子でヨガ 10-Minute Chair Yoga Routine for Seniors | Boost Flexibility & Reduce Pain
Join us for a gentle 10-minute chair yoga session designed specifically for seniors and individuals with limited mobilit...
体力づくり 【高齢者に最適運動】雨や花粉で外出が難しい時は安全な家で全身の筋肉を満遍なく鍛える事ができるお家散歩
【動画内容】雨の日や花粉がすごい日は外で運動したくても出来ずに何も出来ずにお家でじっとしてしまうことが多いです。何もしないと筋力体力が低下してしまうので足腰筋力や全身の運動をして体力アップにもつながるお家散歩をご紹介します。安心なお家で全身...
椅子でヨガ 【3分体操】椅子に座ったまま全身ほぐれるストレッチ体操！デスクワークの合間や飛行機でも！【シニア/高齢者OK】
狭いスペースでできるから、仕事の合間や移動中にやってみてね！🌱✨音源提供：クランとリオン 作曲系VTuber男女コンビ。これから作曲を始めたい方や興味がある方、作曲初心者に向けた動画をYouTubeにて毎週更新！iTunesエレクトロニック...
体力づくり 【高齢者トレーニング】グーパーの変化だけで6個の体操作ってみた！#脳トレ #介護予防
Amazon・アマゾンで体操DVDが購入できるようになりました！URLはコチラ↓↓介護予防YouTuberによる脳トレ✖️体操！オリジナル体操をYouTubeとブログで365日更新中！◆レクや体操に劇的な変化を！リハレクトレーナー2級養成講...
かんたんストレッチ 椅子に座って身体を動かしながら筋肉ほぐし【全身ストレッチ 10分】シニア・高齢者向け
チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう!高齢者向け、初心者向けに作りましたが、どの年代の方でも椅子に座りながら、全身のストレッチが出来ます。日々の健康維持にお役立て頂けると幸いです。・痛くない範囲で無理なく行いましょう・背も...
足腰を鍛えよう 【毎日3分】シニア向け下半身の筋トレ4種目！生涯現役のために足腰体幹力を強化
▶︎お仕事のご依頼・ご相談はこちらへご連絡ください。tsho1234@gmail.com
初心者のためのダンス 運動不足解消！シニアダンスの基礎から学ぼう
【LINE登録で特典プレゼント！】ただいま公式LINE登録で、非公開レッスン動画「上達に差が付く！ダンスの基本リズム4パターン」をプレゼント中🎁▼「まだこれダンス公式LINE」ご登録はコチラ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝本日の動画内容＝シ...
体力づくり 【これ一つで全身強化】高齢者の足腰・体幹・腕・指の筋肉をさらに強化できる椅子で無理なく1日分の全身筋トレ
メンバーシップはこちら😊【動画内容】外で運動するのが苦手な方や悪天候で外で運動できない方でも無理なく椅子に座って全身の筋力を強化できる筋トレをご紹介します。長めの運動ですがこれ一つで全身をくまなく強化することができるので今よりももっと体を強...
椅子でヨガ 【高齢者向け】全身ストレッチヨガ・若返り・健康体操・介護レク・介護予防・椅子ヨガ・フレイル予防・チェアヨガ・シニアヨガ / アーナンダヨガ
「誰でも簡単に」をテーマに 体だけではなく "心にも届く" ヨガをお伝えしています。” 笑顔 ” になれる簡単なストレッチヨガ、座ったままできるヨガポーズ、ゆび体操、ヨガの呼吸法など♪▼良かったらチャンネル登録お願いします！▼お食事前の口腔...
椅子でヨガ 【1時間のウォーキングより効く】60歳からの「体幹強化」チェアピラティス🪑
年齢を重ねて運動も外出も億劫になり、活動量が減ると筋肉量はみるみるうちに減少します。そんな悪循環を断ち切るのにおすすめなので、短時間でできて運動効果が1時間のウォーキングに匹敵する「椅子ピラティス」。ヨガ・ピラティス講師の村越美加先生が、ス...
椅子でヨガ 【1時間のウォーキングより効く】60歳からの「足腰強化」チェアピラティス🪑
運動は面倒、歩くのは億劫…。その生活は脚力の低下を招き、あっと言う間に介護生活、なんてことも。運動嫌いの人におすすめしたいのが、短時間でできて運動効果が1時間のウォーキングに匹敵する「椅子ピラティス」。家の中で脚の筋肉を簡単に鍛えられる方法...
