脳トレ体操 【間違い探しクイズ】脳トレに役立つ動画レク！シニア向け脳活ゲーム【無料】#612
今回は、脳トレにおすすめの間違い探しクイズをご紹介します！1枚目：ワンちゃんの躾をしている女の子（普通）2枚目：夜ふかしをしている男の子（比較的簡単）3枚目：豚の丸焼きを作っているシェフ（ちょっと難しい）▼チャンネル登録よろしくお願いします...
シニア向け特集
脳トレ体操 
足腰を鍛えよう シニア向けいろんな種類のスクワット
【動画内容】足腰の筋力を高めるためにスクワットはとても重要な運動です。スクワットの動きを工夫する事でももの大腿四頭筋意外にも様々な筋肉を鍛えることができます。今回はいろんな筋肉を鍛えることができるスクワットをご紹介します。体に合うようでした...
初心者のためのヨガ 【柔軟性アップ】 股関節をほぐし、骨盤を整える30分のヨガ #701
B-Flow秋冬新作ウェア発売！✨B-Flow Studio 1か月無料キャンペーン✨B-life Studioのヨガ・ピラティス講師陣から20本以上のフルレッスンが無料で受けられます！（7月14日締め切り、入会日から1か月間無料となります...
体力づくり 【ふくらはぎ強化】高齢者におすすめ新しい方法のふくらはぎ筋トレ
【動画内容】第二の心臓のふくらはぎを鍛えると血流が高まったり、前方への転倒を防いでくれて高齢者には欠かせない筋肉です。今回体に優しいふくらはぎの運動をご紹介します。体に合うようでしたら是非ご参考下さい。ご興味ある方は本編もご参考下さい。（効...
足腰を鍛えよう 【60歳以上・シニア向け】片足立ちトレーニング10選
00:00 オープニング00:37 レベル１01:02 レベル２01:25 レベル３02:06 レベル４02:57 レベル５03:44 レベル６04:35 レベル７05:52 レベル８07:14 レベル９07:51 レベル１０▶︎お仕事のご...
足腰を鍛えよう 【60歳からの筋トレ】シニアでも筋肉がつく科学的な方法
目次00:00 オープニング00:04 60歳からでも筋肉がつく科学的な理由01:14 60歳以上の筋トレ３つのルール01:47 ①無理をしない03:35 ②筋肉にストレスをかける06:53 ③たんぱく質（プロテイン）を摂る10:03 プロ...
かんたんストレッチ 椅子に座って【身体を硬くさせないストレッチ】シニア・高齢者向けの筋肉ほぐし体操
チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう!関節や身体が動かしやすくなる全身のストレッチです。パーキンソン病の方にもおすすめの内容ですが、疾病をお持ちの方はかかりつけのお医者さんに必ず確認してから行うようにしましょう。椅子に座り...
リラックスヨガ 【10分ヨガ】初心者向け🔰自律神経を整えて全身スッキリ！頭痛やカラダの不調を整えよう🙌
雨で何かと自律神経が乱れがちだよね🌀このヨガでカラダをすっきりさせよう！💚ヨガインストラクターれみ▼夏のダイエットメニュー 再生リスト▼再生リストの内容は定期的に入れ替えます!!飽きずにこの夏トレーニングができると思うのでぜひ再生リストを保...
椅子でヨガ 高齢者向け【笑顔のヨガ】椅子に座ったままOK！呼吸が深まる・心が落ち着く・リラックスヨガ・介護施設、障害者施設にもおすすめ！心身が元気になる・椅子ヨガ・チェアヨガ・シニアヨガ / アーナンダヨガ
”座ったまま” 楽しめるヨガです！ヨガは呼吸が深まるため、心にも良い効果がたくさん❗️😽今回は『上半身』がメインです💪”笑顔” で簡単にできる、ストレッチや呼吸法も丁寧にお伝え！ヨガポーズ、指体操なども多数♪高齢者や障害者の皆さまが気ままに...
腰痛体操 椅子に座って腰痛予防と猫背予防【健康体操 42分】シニア・高齢者向けの全身の運動
チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう!解りやすい解説付きの全身体操です。椅子に座りながら、運動とストレッチが出来ます。日々の健康維持にお役立て頂けると幸いです。・痛くない範囲で無理なく行いましょう・背もたれにのある椅子に深...
体力づくり 高齢者にもできる最適な筋トレをご紹介！#shorts
企業研修・講演依頼は下記のメールに直接問い合わせくださいguroguro114@gmail.com📚「Dr Ishiguroの腸活超百科 」📚2024年8月20日発売（マイナビ出版）📚「認知症にならない ストレスマネジメント 医師が実践する...
体力づくり 【高齢者向け】座ったままできる4分健康体操！【脳トレ/体力•筋力低下予防/椅子に座ったまま】
👴🏻高齢者OK（マリネスシニア）再生リスト👵🏻この動画におけるエクササイズの全ては、全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会(NESTA JAPAN)の指導の下、撮影されています。特に高齢者が実施する場合には、リスクを最小限に抑えるため、以...
体力づくり 【高齢者向け】おうちで体力も血流も上がる楽しい健康体操！座ったままOK/立ったままOK
👴🏻高齢者OK（マリネスシニア）再生リスト👵🏻この動画におけるエクササイズの全ては、全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会(NESTA JAPAN)の指導の下、撮影されています。特に高齢者が実施する場合には、リスクを最小限に抑えるため、以...
足腰を鍛えよう 【知らないと損】シニアでも筋肉がつき始める科学的法則３選
今後も、心や体の痛みでお悩みの方に役立つ動画を発信していきます。最新の動画を見逃したくない方は、ぜひチャンネル登録をお願いします。【今日の目次】00:00 オープニング01:04 ①負荷量を増やす05:05 ②種目を絞る09:13 ③エネル...
体力づくり 夏バテ対策【高齢者向け】座った姿勢「筋力・体力アップ」
気持ちよく 歳を重ねる 健康塾 痛みがある動きは、専門家の指示に従って体を動かしていきましょう。疲れたら、休みながら無理のない範囲で体を動かしていきましょう。#ごぼう先生 講演・研修・お仕事のご依頼はこちら DVD販売累計枚数5万枚突破！ご...
かんたんストレッチ 【高齢者体操 】毎日の動的ストレッチで姿勢改善！体が動かしやすくなる！
今回は、毎日行う！柔軟体操です柔軟体操をすることで硬くなった関節の可動域が広がり転倒の予防や姿勢の改善に期待できます。反動をつけず、強い痛みが出ない範囲で、ゆっくりとした呼吸を意識ながら行いましょう！続けて行って頂くと身体の柔軟性が高まり転...
腰痛体操 高齢者向け腰痛予防体操・腰の筋肉の張りが取れて楽になる５秒体操 #高齢者体操 #介護体操 #腰痛
腰痛体操 【腰痛予防ストレッチ 】隙間時間に座って行う！
今回は、座って行う！腰痛予防ストレッチをご紹介します。腰痛の予防には、腰まわりの筋肉や腰に近いお尻・太ももの筋肉の柔軟性を高めるストレッチが有効です。座った状態でストレッチしますので場所を選ばずに気軽に行えます。空いた時間で痛みや無理の無い...
かんたんストレッチ 血行促進【座って出来る 血流アップ体操】シニア向けのストレッチとセルフケア
チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう!体操前後に血圧測定をして体操をしていただくことをお勧めいたします。皆さまのお役立て頂けますと幸いです。・痛くない範囲で無理なく行いましょう・背もたれにのある椅子に深く座り両足が床に着い...
椅子でヨガ 【全身スッキリ椅子ヨガ】MIKIの簡単座ってできる椅子体操(リハビリデイサービス銀齢ALUK様コラボレーション動画)
◆【LINE公式アカウント】でお得な健康情報・クーポンを配布します◆問い合わせはホームページからお願いします
