体力づくり この運動を10回するだけ高齢者も片足立ちバランス向上
【動画内容】年齢と共に片足立ちが苦手になる方が多くいます。片足立ちには手順があり手順を理解するだけでもすぐ向上します。そしてバランスをキープするためのトレーニングを行うとさらに片足立ちが3〜5秒キープすることができます。片足立ちを向上させた...
シニア向け特集
体力づくり 
脳トレ体操 【シニアの間違い探し】人生後半60歳から頭の体操で老化対策！無料の脳トレゲームで脳を活性化し記憶力・集中力アップ
🔷ぜひチャンネル登録して、一緒に脳活を始めましょう！→こんにちは！「シニアの間違い探しch」へようこそ😊このチャンネルは、60代以上のシニア世代の方々が楽しく脳を活性化し、日々の生活をより豊かにするための脳トレ間違い探し専門チャンネルなんで...
足腰を鍛えよう 【たった３秒コレやって】→100回のスクワットより効果あり！下半身のあらゆる悩みを解決して100歳まで自分の脚で歩ける究極のセルフケアとは
━━━━━━━━━━━【貼る・着る・履く】だけでOK⁉️毎日の身体ケアを、もっと簡単に。山内義弘の整体理論から生まれた3つのアイテムを、ぜひ日常のセルフケアに取り入れてみてください✨🔸貼るだけ → 八方神ダイヤテープ🔸着るだけ → 肩甲骨サ...
脳トレ体操 【間違い探しクイズ】夏に挑戦したいイラスト集！シニア向け脳トレ【無料レク】#786
今回は、脳トレにおすすめの間違い探しクイズをご紹介します！1枚目：美味しそうなフルーツキャンディー（比較的簡単）2枚目：扇風機にあたっている男の子（普通）3枚目：プールサイドを走って先生に怒られている男の子（普通）▼チャンネル登録よろしくお...
腰まわりの体操 【腰痛がみるみる改善】30秒！この動きでしつこい腰痛が良くなる #shorts #セルフケア #腰痛 #山内義弘 #健康
脳トレ体操 【シニアの間違い探し】60代70代は解けない難しいクイズ！？記憶力・集中力・判断力を鍛える脳の活性・頭の体操【老化防止/認知症予防】
🔷ぜひチャンネル登録して、一緒に脳活を始めましょう！→こんにちは！「シニアの間違い探しch」へようこそ😊このチャンネルは、60代以上のシニア世代の方々が楽しく脳を活性化し、日々の生活をより豊かにするための脳トレ間違い探し専門チャンネルなんで...
腰まわりの体操 【ぎっくり腰も楽に‼︎】手の“このツボ”を押すだけで腰が軽くなる！#腰痛解消 #腰痛のツボ#ぎっくり腰 #腰痛改善
宝塚市の腰痛、股関節痛み、変形性膝関節症でお悩みの方はご相談ください。ソフト整体 中央カイロプラクティック院宝塚LINE問い合わせ:Instagram: 一おすすめ動画-URL URL URL URL URL URL URL URL URL...
脳トレ体操 【夏の歌体操】高齢者・健康体操・レク・脳トレ体操・シニア・介護予防
夏の歌体操 デイサービス・自宅などで座って簡単にできる健康体操 4K動画チャンネル登録していただけると嬉しいです→タイムテーブル0:00 オープニング0:20 深呼吸・準備体操3:20 海♪6:44 夏は来ぬ♪10:30 みかんの花咲く丘♪...
脳トレ体操 【夏の歌体操】高齢者・簡単健康体操・レク・脳トレ体操・シニア・介護予防
夏の歌体操 デイサービス・自宅などで座って簡単にできる健康体操 4K動画チャンネル登録していただけると嬉しいです→タイムテーブル0:00 オープニング0:20 深呼吸・準備体操2:38 海♪6:02 カモメの水兵さん♪9:07 ほたるこい♪...
脳トレ体操 介護予防になる高齢者脳トレ体操
体力づくり 高齢者でも筋肉はつくの？簡単筋トレ方法を紹介！【医師解説】
📢【 2026年2月27日：21:00〜YouTubeライブ配信！】初出版を記念してライブを行います！普段の動画ではお答えできないご質問にもお答えします😊✨ぜひ来てね！▶🎉ライブはこちら🎉【メディア紹介】2026年2月4日発売✨「動ける体が...
体力づくり 高齢者が毎日10回お尻上げを頑張ってしまうと現れる体の変化
【動画内容】高齢者が行っているをお尻上げ運動を毎日10回行うとどんな効果があるのか簡単に説明します。お尻上げは臀筋などの股関節の筋トレにとても効果的で骨盤の安定や歩行時の姿勢保持を向上してくれるので是非行ってみて下さい。（効果には個人差があ...
かんたんストレッチ 寝ながら股関節を10回倒すと内部ですごい事が起こる
【動画内容】高齢者が行っているを足を倒すストレッチを毎日10回行うとどんな効果があるのか簡単に説明します。足を倒すストレッチは股関節内部のストレッチとしてとても効果的で足を軽くしたり坐骨神経痛を改善したり歩きを軽やかにしてくれるので是非行っ...
かんたんストレッチ 寝ながら足を抱えるストレッチを毎日10秒すると…
【動画内容】高齢者が朝行っている足を抱えるストレッチを毎日10回行うとどんな効果があるのか簡単に説明します。足を抱えるストレッチは大腿四頭筋のストレッチとしてとても効果的で足を軽くしたり足の張りをとって歩きを軽やかにしてくれるので是非行って...
かんたんストレッチ 【これは凄い】1時間歩くより1分で足腰や骨が強化
【動画内容】簡単に無理になく足腰筋力や骨のアップにつながるダイナミックフラミンゴ体操をご紹介します。片足立ちだけで程よい運動ができますので隙間時間に体つくりしたい方は是非ご参考下さいね。（効果には個人差があります）【関連動画】○ 深い深呼吸...
脳トレ体操 【間違い探しクイズ】楽しく老化予防！無料YouTube動画【シニア脳トレ】#625
今回は、脳トレにおすすめの間違い探しクイズをご紹介します！1枚目：美味しそうなあんみつ（普通）2枚目：坂の途中でみかんを落としてしまったおばあちゃん（普通）3枚目：富士山の麓でキャンプをしている男性（難しい）▼チャンネル登録よろしくお願いし...
初心者のためのヨガ 【椅子ヨガ】楽しくできる｜シニア向け全身スッキリ体操
高齢者・シニアの方向けの椅子ヨガです。座ったままでできるやさしい体操で、姿勢改善におすすめです。運動が苦手な方や、体が硬い方、初心者の方でも無理なく取り組める内容になっています。呼吸を意識しながらゆっくり動くことで、心と体のリラックスにもつ...
初心者のためのダンス 73才GirlsHipHopに挑戦 #大人ダンス #dancelesson #hiphopdance #girlshiphop #kpop #シニアダンス
体力づくり 【高齢者向け運動】足踏みで体力アップや有酸素運動効果が得られる運動方法
【動画内容】簡単に無理なく体力アップや有酸素運動をする事ができるお家ウォーキングをご紹介します。（効果には個人差があります）【関連動画】○ 深い深呼吸体操○ ふくらはぎを強くすると血液循環、むくみ、夜間頻尿、冷え性が改善。約2分で健康になる...
かんたんストレッチ 【2分】椅子に座ってできるストレッチ体操！肩こりスッキリ！【シニア/高齢者OK】
スキマ時間やテレビ見ながらやってみてね！高齢者施設などでも取り入れられる内容です！よければ現場でもぜひ使ってみてください！✨🔵なーすけ（フィジーク選手）元動画はこちら！監修：MTX ACADEMY（MOVETEX株式会社）MTX ACADE...
