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【貼る・着る・履く】だけでOK⁉️
毎日の身体ケアを、もっと簡単に。
山内義弘の整体理論から生まれた3つのアイテムを、
ぜひ日常のセルフケアに取り入れてみてください✨
🔸貼るだけ → 八方神ダイヤテープ
🔸着るだけ → 肩甲骨サポートシャツ
🔸履いて過ごす → 山内流スパッツ
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【本日の目次】
0:00 動画スタート
0:15 はじめに
0:37 急な運動の危険性
2:49 膝蓋骨の重要性
4:58 山内流膝蓋骨スクワット
11:06 最後に
【本日の動画内容】
今日の動画は
一生歩ける脚をつくる方法に
ついて紹介しています🚶♀️
年齢とともに足腰の衰えを感じ
急に運動を始めると逆に
身体を痛める人が多いです😔
重要なのは膝蓋骨の働きです💡
起床時・座り仕事・信号待ちなど
日常のすき間時間に
山内流膝蓋骨スクワットをするだけで
腹部や股関節まわりの
筋肉が自然に目覚めて
身体を守ってくれます🛡️
過度な筋トレは不要です💪
正しく体を動かせば
一生自分の脚で歩ける身体を
保てるのでぜひ試してみてくださいね✨
私と一緒に健康になっていくぞ！という方はチャンネル登録お願いします！！
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KADOKAWA出版さんより
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【山内義弘プロフィール】
大学で電子工学を学んだのち、建築設計事務所に就職する。
総合病院の建築設計を担当した際にリハビリテーションにおける理学療法士の魅力に虜になる。
設計事務所を退社し猛勉強を重ね、理学療法士を取得。
その後山梨県のAKA-博田法専門病院で修行。
そのテクニックをさらに進化・改良した療法を開発。
当チャンネルで配信しているセルフケアならびに治療理論は、
オリジナルの療法を”さらに進化”させた
最新のコンテンツの発信を行なっている。
全国でセミナー登壇、講演活動などを行う。
【注意事項】
セルフ整体の効果には個人差があります。
自己責任のもと無理のない範囲で実施しましょう。
また、万一セルフ整体の実施中に過度な痛みや違和感を感じた場合には直ちに中止し、医療機関に受診してください。
▶︎お仕事や講演のご依頼はこちら
info@tialabo.com
（運営元：株式会社ティアラボ）
#セルフケア #脊柱管狭窄症 #腰痛
