かんたんストレッチ 椅子に座って出来る【健康体操 41分】シニア向けの全身運動とストレッチ[動画をリニューアル!詳細は説明欄へ]
チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう!※動画をリニューアルしました。下記動画をご活用くださいませ。椅子に座って全身を鍛える【健康体操 43分】足腰を強くして元気な身体作りを目指すシニア・高齢者向けの座って出来る全身運動の体...
シニア向け特集
かんたんストレッチ 
脳トレ体操 シニア向けのやさしい【脳トレ健康体操 19分】座って全身の運動出来る楽しい脳トレ体操 ご自宅や高齢者施設やデイサービスでそのまま流して使える
チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう!・痛くない範囲で無理なく行いましょう・背もたれにのある椅子に深く座り両足が床に着いた状態で行いましょう・疲れたらお休みしましょう・ご自身ペースで十分な水分補給を取りましょう・体調のすぐ...
椅子でヨガ 椅子に座って出来る【健康体操 20分】 シニア・高齢者向けの簡単で効果的な体操! 自宅や高齢者施設やデイサービスでそのまま流して使える!!
チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう!0:00 オープニング0:29 健康体操スタート1:16 上半身体操6:15 猫背予防体操7:54 腰痛予防体操9:57 お尻浮かし体操10:39 上半身のストレッチ12:53 足の筋...
腰痛体操 椅子に座って出来る【全身ストレッチ】肩腰膝に痛みのある方や疲労が蓄積している方へ極上のリラクゼーション 身体を固くさせないストレッチ体操
チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう!日頃のストレスや疲れを解消し、膝腰肩の痛みを良くしていく全身のストレッチ健康体操です。座って全身のマッサージとストレッチが出来るプログラムになっております。極上のリラクゼーションをぜひ...
かんたんストレッチ 【寝起きすっきり！ストレッチ】起床時におすすめ！朝から活動的な1日になれるストレッチ【シニア向け】
今回は、寝起きすっきりストレッチ！です起床時に身体を伸ばすことで筋肉に血液を送り、身体を温める効果があります。身体のこわばりをほぐして気持の良い一日のスタートになるようなストレッチです！反動をつけずに、ゆっくりと呼吸をしながら伸ばしている所...
かんたんストレッチ 【運動以外で筋力UP！】70歳から始めたい！筋力を保つ方法『朝タン』
こんにちは！@シニアの健康大学です！///////// お知らせ ///////////【次回動画】→現在作成中です！チャンネル登録してお待ちください。チャンネル登録後、横の「ベルマーク🔔」を押してベルが震えている形にしておくと、最新動...
脳トレ体操 【歌脳トレ体操E】40分コース高齢者、レク、自宅・施設用、介護予防、健康体操
童謡を使って、椅子に座って行う健康体操。レリエーション、認知症・介護予防【歌脳トレ体操】30分コース高齢者、レク、自宅・施設用、介護予防、健康体操チャンネル登録していただけると嬉しいです→★お仕事の依頼★aozora37aozora@gma...
かんたんストレッチ 【シニア向け】座って行う！全身体操【流すだけ】
今回は、シニアの方にお勧めの全身体操をご紹介します。一緒に行いましょう！0:20首肩周りのストレッチ0:53肩甲骨周囲のストレッチ2:15首肩のストレッチ3:13背筋のばし4:43脳トレ（肘と手の運動）5:40太もものストレッチ7:11つま...
かんたんストレッチ 【体に良い事尽くし】体がほぐれて温まり軽くなる全身をほぐすじっくりストレッチ
【動画内容】高齢とともに体が硬くなり、重く感じる、動きがにぶい、体が冷えるなどお悩みの方に向けてお家でしっかりと体をほぐせるシニア向けのストレッチをご紹介します。ストレッチで体がほぐれると血行促進や緊張感は、ストレス軽減、冷え性改善など沢山...
脳トレ体操 高齢者向けのやさしい【脳トレ健康体操 23分】座って出来る簡単で効果的な脳トレ体操! 自宅や高齢者施設やデイサービスでそのまま流して使える!!
チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう!高齢者向けに作りましたが、どの年代の方でも椅子に座りながら、全身に効果的な体操が出来ます。日々の健康維持に、介護予防にお役立て頂けると幸いです。・痛くない範囲で無理なく行いましょう・背...
足腰を鍛えよう 【シニア向けの運動】運動不足解消に役立つ程よい負荷でしっかり足腰の筋力を強化出来る約25分お家トレーニング
【動画内容】コロナでジムに行けなくなった、活動が減ってしまったシニアの方に向けて家でもしっかり筋力を身につけられる運動をご紹介します。運動習慣を身につけて徐々に負荷量や回数を高めて筋力体力を十分身につけて生涯健康で歩き続ける足腰を手に入れる...
腰痛体操 たった1回でダルさがなくなる！長年の腰痛が嘘のように軽くなるストレッチ
【オンラインクラス予約受付中】高評価＆チャンネル登録そしてその他SNSも是非フォローしてください🌼よろしくお願いしますm(_ _)m公式LINEをはじめました！友達登録よろしくお願いします！【LINE】【YouTube】【Instagram...
体力づくり 【高齢者向け】生涯歩き続ける為に、股関節を全方向に動かして可動域拡大、柔軟性向上、筋力アップが出来る股関節特化のトレーニング
【動画内容】年齢とともに股関節が硬くなり歩きの振出しが悪くなったり疲れやすく痛みも出たりしてしまいます。股関節が悪くなると生涯歩き続ける事が難しくなってしまうので股関節の可動域を広げて股関節周囲の筋力も高める事が出来る運動をお伝えします。生...
体力づくり 【毎日15分！筋調整ヨガ】５０～６０代でも無理なく続けられる♪中井まゆみ
-----------無料説明会開催中50代60代からのヨガ資格RYT200大阪｜2025年3月スタート東京｜2025年6月スタート-----------【毎日15分！寝たまま＆座ってできるヨガ】「10～20分程度の毎日続けられる動画が欲し...
足腰を鍛えよう 【65-80歳向けトレーニング】少ない回数で効率よく足腰筋力を強化するスクワットの方法。（効果の低い方法との比較付き）
【動画内容】シニアの方で毎日スクワットを50〜100回行って鍛えている方もやり方を間違えていると効率よく筋力が身に付かずとてももったいないです。しっかり正しい方法で行い少ない時間少ない回数でも足腰筋力を強化するスクワットをお伝えします。外出...
ダイエットのためのヨガ 【６分初心者向けヨガ】体が硬い人も男性もOK!!全身スッキリする優しいヨガでストレッチ!!【児嶋だよ!】
児嶋さんのチャンネルではガッツリ痩せるダンスやってるよ!!!ガッツリ動きたい人はこっちも見てね!!!児嶋さんは2回もベストオブヨギーを取ってるヨガ愛好家なんだよ!!ヨガは体が硬くても男性でももちろん大丈夫なのです！みんな一緒にやってねぇええ...
初心者のためのヨガ 【寝起きヨガ 12分！】「筋調整ヨガ」中井まゆみ先生のシニアヨガ！
-----------無料説明会開催中50代60代からのヨガ資格RYT200大阪｜2025年3月スタート東京｜2025年6月スタート-----------【12分間のシニア向け朝ヨガレッスン！】朝、起きたときから腰が痛い、足がしびれる、全身...
椅子でヨガ 【イスで10分！】「筋調整ヨガ」の中井まゆみ先生のシニアヨガ！
-----------無料説明会開催中50代60代からのヨガ資格RYT200大阪｜2025年3月スタート東京｜2025年6月スタート-----------【10分のシニア向けヨガレッスン！】マットがなくてもイスに座ったままで全身が整うレッス...
足腰を鍛えよう 【シニア向け自宅でトレーニング】寝ながらでも足腰体幹をしっかり鍛えられるトレーニング
【動画内容】長引く自粛生活で体力筋力が衰えて元の生活が過ごせなくなってしまわない様に、自宅でもしっかりと体力筋力をつける事ができる運動をご紹介します。ある程度の負荷の運動になっているため、持病をお持ちの方などは体調に合わせて行って下さい。ま...
かんたんストレッチ 【シニア向けストレッチ】肩こり解消の首のストレッチと肩甲骨剥がしの運動
【動画内容】肩こりを解消するための肩甲骨を剥がすストレッチや首のストレッチをご紹介します。マッサージなどでなかなか治らない方は運動で解消する方法を試してみてください。【関連動画】◯肩甲骨を効果的に鍛える方法○ 自粛期間中にこそやって欲しい健...