体力づくり 高齢者体操Part2 転倒予防！つま先あげ運動 かかとあげ運動
今回は、高齢者体操Part2転倒予防のためのつま先あげとかかと体操です。 つま先あげ運動は、スネの前にある前脛骨筋という筋肉が働きます。前脛骨筋は、歩行時に段差などでつまずかないようにつま先を持ち上げる作用があります。 かかとあげ運動は、ふ...
皆んなやってる！健康寿命を伸ばすエクササイズ動画♪
体力づくり 
初心者のためのヨガ 【初公開！】「筋調整ヨガ」の中井まゆみ先生のシニアヨガ！
----------- 無料説明会開催中 50代60代からのヨガ資格RYT200 大阪｜2025年3月スタート 東京｜2025年6月スタート ----------- 【16分のシニア向けヨガレッスン！】 ヨガインストラクターになって実際にク...
椅子でヨガ 【姿勢改善シニアヨガ①】-イス編- 転倒予防！腰痛肩こり予防に！
介護士歴15年目のヨガ講師。 高齢者にシニアヨガも伝えさせていただいてます。 コロナ禍で運動不足の高齢者が増えています。 一人でも多くの高齢者へ、この動画が届きますように！ ･ シニアヨガインストラクター 介護福祉士 半田ひろみ ･ #シニ...
脳トレ体操 笑いが起こる脳トレ体操 高齢者が喜ぶレクリエーション 健康体操
ご高齢者ができる日光東照宮の三猿（見ざる・言わざる・聞かざる）の振りを取り入れたオリジナル脳トレ体操 他のやり方 ①ランダムに２つ出題し、リズムよく２つアクションをする ②２つ出題し、残り１つをアクションする その他にも、もう少し発展させた...
腰痛体操 【高齢者運動#38】座ったままできる腰痛体操パート3
◆ブログ記事 →【高齢者運動38】座ったままできる腰痛体操パート3/ ◆豊和グループオフィシャルサイト → ◆豊和グループインスタグラム → ◆豊和グループフェイスブック → ◆豊和グループツイッター → ◆豊和グループ公式YouTubeチ...
初心者のためのヨガ 【初公開！】初心者向けの「筋調整ヨガ」！23分｜講師：中井まゆみ
----------- 無料説明会開催中 50代60代からのヨガ資格RYT200 大阪｜2025年3月スタート 東京｜2025年6月スタート ----------- 中井まゆみ先生の「筋調整ヨガ」シリーズ。 どれもこれも大人気！ですが、「初...
腰痛体操 【高齢者運動#37】座ったままできる腰痛体操パート2
◆ブログ記事 → 【高齢者運動37】座ったままできる腰痛体操パート2/ ◆豊和グループオフィシャルサイト → ◆豊和グループインスタグラム → ◆豊和グループフェイスブック → ◆豊和グループツイッター → ◆豊和グループ公式YouTube...
腰痛体操 【高齢者運動#36】寝たままできる腰痛体操パート2
◆ブログ記事 → 【高齢者運動36】寝たままできる腰痛体操パート2/ ◆豊和グループオフィシャルサイト → ◆豊和グループインスタグラム → ◆豊和グループフェイスブック → ◆豊和グループツイッター → ◆豊和グループ公式YouTubeチ...
椅子でヨガ メディカルヨガ シニアクラス #01
【メディカルヨガ メンズクラス】 メディカルヨガで生活筋力を強化して、骨密度の低下や転倒を予防していきましょう。 メディカルヨガは、医学的根拠に基づいて、ヨガ特有の筋肉運動や呼吸法をもって、健康維持・増進をはかります。 無理のない範囲で、健...
腰痛体操 【高齢者運動#35】寝たままできる腰痛体操パート1
◆ブログ記事 →【高齢者運動#35】寝たままできる腰痛体操パート1/ ◆豊和グループオフィシャルサイト → ◆豊和グループインスタグラム → ◆豊和グループフェイスブック → ◆豊和グループツイッター → ◆豊和グループ公式YouTubeチ...
腰痛体操 【おうちで体操】腰痛体操
#新型コロナウイルス感染症 外出を控えると特に高齢の方は一日の活動量が減ってしまうため、どうしても体力・筋力が落ちてしまいます。そこでご自宅でできる体操をご紹介します！ ★取り上げてほしいテーマがあればこちらから 【おうちで体操 プレイリス...
体力づくり 高齢者が自宅でも！できる運動【体力・筋力低下予防】
新型コロナウイルス感染症対策の影響で運動の機会が減っていませんか？ 感染症対策はもちろん大切ですが、体を動かす機会が減ることで、体力や筋力が落ちてしまうおそれもあります。 体力や筋力の低下は、転びやすくなったり、体の免疫力の低下などにつなが...
体力づくり 低体力高齢者向け 筋肉ここから体操 超初級レベル
【公認・推薦学協会】日本健康支援学会、日本整形外科学会（コロナに勝つ！ ロコモに勝つ！） #新型コロナ #外出自粛の過ごし方 #筋肉体操
脳トレ体操 【高齢者脳トレ体操】厳選！てつまるが選ぶウケる脳トレBEST5【介護予防】
てつまるに来て欲しいとお考えの方へ（出張講演モニター募集中） 【てつまるの公式LINEアカウント】 高齢者の体操をもっと深く学びたい方・オフ会やセミナーの情報をいち早く知りたい方へ LINE登録で最新&限定情報をお届けします！ 今回は、私て...
椅子でヨガ 座ったままできる！ 簡単お腹やせエクササイズ☆ #319
今回は『座ったままお腹やせエクササイズ』を紹介します。 座ったまま簡単にできるお腹の引き締めに効果的なエクササイズです！ なんと！こちらの動画と撮影風景などが、明日3/26(木)テレビで放送されます！ テレビ東京の『なないろ日和！』という朝...
足腰を鍛えよう 毎日３分！シニア向け筋トレ
自宅で過ごすことが増えた高齢者の皆さんに効果的な運動を提案します。毎日３分続けましょう。監修：田中喜代次（筑波大学名誉教授）出演：大月直美（健康運動指導士／株式会社THF）#体操 #シニア #筋トレ
脳トレ体操 【高齢者向け介護体操 グーパー体操編】新井先生のじゃんけん体操 脳トレ・認知症予防・介護予防におすすめです デイサービスなどの介護現場でぜひお使いください by ふくくる
高齢者向け介護体操の中でも、特に脳トレや認知症予防におすすめのじゃんけん体操です。この動画はグーパー体操編になります。デイサービスなどの介護施設における体操レクの時間におすすめです。椅子に座ったまま行える体操ですので、テレビやプロジェクター...
腰痛体操 【高齢者運動#20】座ったままできるリズム体操パート4（腰まわり中心）
◆ブログ記事 →【高齢者運動20】座ったままできるリズム体操4/ ◆豊和グループオフィシャルサイト → ◆豊和グループインスタグラム → ◆豊和グループフェイスブック → ◆豊和グループツイッター → ◆豊和グループ公式YouTubeチャン...
初心者のためのダンス シニア ストレッチ&タップダンスクラス
シニア ストレッチ&タップダンスクラスレッスン風景 毎週日曜日、10時30分～11時30分のクラスです。念入りな全身ストレッチで一週間の疲れを癒した後、ジャズの♫音楽に乗って基礎ステップエクササイズ、そして、楽しく軽快にタップコンビネーショ...
椅子でヨガ 座ったままできる肩こり解消ヨガ☆ デスクワークの方におすすめ！ #226
今回はリクエストにも多かった椅子に座ったままできるヨガを紹介します。 デスクワークや事務作業など長時間座ったままの状態が続くと、気付かないうちに背中が丸まり、姿勢が悪くなりがちです。 呼吸も浅くなり、新鮮な酸素が行きわたらなくなると頭もぼん...