脳トレ体操 高齢者向けのやさしい【脳トレ健康体操 23分】座って出来る簡単で効果的な脳トレ体操! 自宅や高齢者施設やデイサービスでそのまま流して使える!!
チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう!高齢者向けに作りましたが、どの年代の方でも椅子に座りながら、全身に効果的な体操が出来ます。日々の健康維持に、介護予防にお役立て頂けると幸いです。・痛くない範囲で無理なく行いましょう・背...
シニア向け特集
脳トレ体操 
足腰を鍛えよう 【シニア向けの運動】運動不足解消に役立つ程よい負荷でしっかり足腰の筋力を強化出来る約25分お家トレーニング
【動画内容】コロナでジムに行けなくなった、活動が減ってしまったシニアの方に向けて家でもしっかり筋力を身につけられる運動をご紹介します。運動習慣を身につけて徐々に負荷量や回数を高めて筋力体力を十分身につけて生涯健康で歩き続ける足腰を手に入れる...
腰痛体操 たった1回でダルさがなくなる！長年の腰痛が嘘のように軽くなるストレッチ
【オンラインクラス予約受付中】高評価＆チャンネル登録そしてその他SNSも是非フォローしてください🌼よろしくお願いしますm(_ _)m公式LINEをはじめました！友達登録よろしくお願いします！【LINE】【YouTube】【Instagram...
体力づくり 【高齢者向け】生涯歩き続ける為に、股関節を全方向に動かして可動域拡大、柔軟性向上、筋力アップが出来る股関節特化のトレーニング
【動画内容】年齢とともに股関節が硬くなり歩きの振出しが悪くなったり疲れやすく痛みも出たりしてしまいます。股関節が悪くなると生涯歩き続ける事が難しくなってしまうので股関節の可動域を広げて股関節周囲の筋力も高める事が出来る運動をお伝えします。生...
体力づくり 【毎日15分！筋調整ヨガ】５０～６０代でも無理なく続けられる♪中井まゆみ
-----------無料説明会開催中50代60代からのヨガ資格RYT200大阪｜2025年3月スタート東京｜2025年6月スタート-----------【毎日15分！寝たまま＆座ってできるヨガ】「10～20分程度の毎日続けられる動画が欲し...
足腰を鍛えよう 【65-80歳向けトレーニング】少ない回数で効率よく足腰筋力を強化するスクワットの方法。（効果の低い方法との比較付き）
【動画内容】シニアの方で毎日スクワットを50〜100回行って鍛えている方もやり方を間違えていると効率よく筋力が身に付かずとてももったいないです。しっかり正しい方法で行い少ない時間少ない回数でも足腰筋力を強化するスクワットをお伝えします。外出...
ダイエットのためのヨガ 【６分初心者向けヨガ】体が硬い人も男性もOK!!全身スッキリする優しいヨガでストレッチ!!【児嶋だよ!】
児嶋さんのチャンネルではガッツリ痩せるダンスやってるよ!!!ガッツリ動きたい人はこっちも見てね!!!児嶋さんは2回もベストオブヨギーを取ってるヨガ愛好家なんだよ!!ヨガは体が硬くても男性でももちろん大丈夫なのです！みんな一緒にやってねぇええ...
初心者のためのヨガ 【寝起きヨガ 12分！】「筋調整ヨガ」中井まゆみ先生のシニアヨガ！
-----------無料説明会開催中50代60代からのヨガ資格RYT200大阪｜2025年3月スタート東京｜2025年6月スタート-----------【12分間のシニア向け朝ヨガレッスン！】朝、起きたときから腰が痛い、足がしびれる、全身...
椅子でヨガ 【イスで10分！】「筋調整ヨガ」の中井まゆみ先生のシニアヨガ！
-----------無料説明会開催中50代60代からのヨガ資格RYT200大阪｜2025年3月スタート東京｜2025年6月スタート-----------【10分のシニア向けヨガレッスン！】マットがなくてもイスに座ったままで全身が整うレッス...
足腰を鍛えよう 【シニア向け自宅でトレーニング】寝ながらでも足腰体幹をしっかり鍛えられるトレーニング
【動画内容】長引く自粛生活で体力筋力が衰えて元の生活が過ごせなくなってしまわない様に、自宅でもしっかりと体力筋力をつける事ができる運動をご紹介します。ある程度の負荷の運動になっているため、持病をお持ちの方などは体調に合わせて行って下さい。ま...
かんたんストレッチ 【シニア向けストレッチ】肩こり解消の首のストレッチと肩甲骨剥がしの運動
【動画内容】肩こりを解消するための肩甲骨を剥がすストレッチや首のストレッチをご紹介します。マッサージなどでなかなか治らない方は運動で解消する方法を試してみてください。【関連動画】◯肩甲骨を効果的に鍛える方法○ 自粛期間中にこそやって欲しい健...
体力づくり 【筋トレ】高齢者・運動苦手でもできる！下半身を鍛えるエクササイズ（1）〈管理栄養士による健康レッスン！〉
足腰に不安がある人、運動が苦手で続かない人でもできるエクササイズです！下半身には大きな筋肉が集まっているので、毎日続けることで、筋力アップやダイエットにもつながります。一緒に頑張りましょう！【前回】【トレーニング】骨粗しょう症を防ぐ！簡単体...
初心者のためのダンス 【初心者向け10分】バービーさんと有酸素ダンス!!自分の好きな体型で生きていこう〜!!!
バビたんのチャンネルでもセクスい〜なダンス踊ってるよ!!!そして明日20時にはサブチャンネルでバビたんとボディポジティブについて色々お話してるよ！！！こっちも全人類に見てほしい!!楽しみにしててね!!!!!【まりなの日常ちゃんねる】🏠オリジ...
初心者のためのダンス 【シニアおすすめ！】超やさしい！「いただきへの、はじまり」ダンス振り付け動画！
富士市公式YouTubeチャンネルです！◆チャンネル登録はこちら！00:00 オープニング・この動画について01:02 お手本ダンス06:01 振り付け講座◆LINE◆Twitter◆Facebook◆Instagram◆ホームページ#富士...
かんたんストレッチ 【シニア向けストレッチ】慢性腰痛を緩和する腰の筋肉のストレッチ
【動画内容】腰痛を引き起こす腰の筋肉の硬さをケアするストレッチをお伝えします。慢性的な腰痛にお悩みの方は筋肉をほぐしてみて下さい。【関連動画】○ 自粛期間中にこそやって欲しい健康を維持する3つのメリットがある有酸素トレーニング○ 片足立ちを...
足腰を鍛えよう 【シニア向けトレーニング】生涯転ばない為の足腰体幹筋力に焦点を当てたバランス強化トレーニング
【動画内容】長引く自粛生活で体力筋力が衰えて元の生活が過ごせなくなってしまわない様に、自宅でもしっかりと体力筋力をつける事ができる運動をご紹介します。ある程度の負荷の運動になっているため、持病をお持ちの方などは体調に合わせて行って下さい。ま...
脳トレ体操 ますみのやってみます～脳トレ体操に挑戦してみます③～（2022年3月13日）
かんたんストレッチ 【60−70歳向け】約30分のしっかりトレーニングとクールダウンのストレッチ
【動画内容】長引く自粛生活で体力筋力が衰えて元の生活が過ごせなくなってしまわない様に、自宅でもしっかりと体力筋力をつける事ができる運動をご紹介します。ある程度の負荷の運動になっているため、持病をお持ちの方などは体調に合わせて行って下さい。ま...
脳トレ体操 ますみのやってみます～脳トレ体操に挑戦してみます①～（2022年2月27日）
脳トレ体操 【脳トレ体操A】30分コース 簡単高齢者・デイサービス・レク
ストレッチ・脳トレ体操を見ながら簡単に実施できる。３０分が長い場合、この体操を少し短くした20分コースも同時にupしています。状況に合わせてご利用ください。#脳トレ #レク #高齢者 #デイサービス #コグニサイズタイムテーブル0:00 ...
