かんたんストレッチ 高齢者体操 Part21 朝までグッスリ！快眠ストレッチ
今回の高齢者体操は、「朝までぐっすり！快眠ストレッチ」です。眠ろうとしても眠れない、数時間で起きてしまう。朝までぐっすりと眠れないとお困りの方も多いかと思います。睡眠の質をグッと高めてくれる、寝る前に最適なストレッチを紹介します。睡眠前のス...
シニア向け特集
かんたんストレッチ 
脳トレ体操 【脳トレ体操】15分高齢者が簡単にできる転倒予防体操デイ・レク
軽い手足の運動（コグニサイズ）難聴の方でもOKテロップみやすいタイムテーブル0:00 グーパーグーパン1:09 ４の倍数パン3:11 足ひらく・とじる・足踏み＋パン5:59 パン・グー＋ももあげ・ひざ伸ばし8:42 休憩（肩たたき）9:23...
椅子でヨガ 朝のチェアヨガ｜山田いずみ先生
チェアヨガの先生になろう！オンラインでチェアヨガセミナー開催中！いすに座ったままでできるチェアヨガは、運動が苦手な方や、からだがカタいから、ヨガはちょっと・・・という方でも気軽に取りくんで頂けるのです！朝の約8分、椅子に座ったままできるチェ...
初心者のためのヨガ 【初めてヨガ12分】初心者に超おすすめ！身体が硬くても大丈夫！基礎から解説！これからスタート！ CuteBirds Yoga＃1
体が硬い人でも大丈夫。これからヨガを始めようとしている方や初心者のためのエクササイズです。まずは正しい案楽座のポーズから始め、ヨガの呼吸法の基本を学びます。無理をせず、ケガをしないように自分の可能な可動域で体を動かしてみてください。初めてヨ...
初心者のためのダンス 【シニアHIPHOP入門】50代60代HIPHOPダンス 入門レッスン振り付け【個人レッスン】
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初心者のためのダンス 【簡単振付けダンスLesson♫】#大人から始めるダンス#アラフィフ#シニアヒップホップ#５０代からのダンス
こんにちはm(_ _)mアラフィフダンサー和美の大人から楽しく始めるダンスLesson〰＼(^o^)／いつもご覧下さりありがとうございます❤今週もゆっくりゆっくり⤴確実に練習出来るように(^o^)v【簡単振付けダンスLesson♫】大人から...
腰痛体操 高齢者体操 Part13 寝たまま行う！腰痛予防体操
高齢者体操Part13は、寝たまま行う！腰痛予防体操です。ポイントは２つ①腰周囲、股関節（臀筋）ハムストリングスの筋肉の柔軟性・血流の改善②腰回りや骨盤の筋肉を強化をして腰痛を起こしにくい身体をつくりましょう！主治医から運動を制限されている...
腰痛体操 高齢者体操 part12 座って行う！腰痛予防体操
高齢者体操Part12は、座って行う！腰痛予防体操です。ポイントは２つ①腰周囲、股関節（臀筋）ハムストリングスの筋肉の柔軟性・血流の改善②腰回りや骨盤の筋肉を強化をして腰痛を起こしにくい身体をつくりましょう！主治医から運動を制限されている方...
椅子でヨガ 【誰でも簡単】座ったまま腹筋を鍛えよう
今回は椅子に座ったまま行える腹筋のサーキットをご紹介します。お仕事や家事の合間にも気軽にできるような内容になっているので、是非試しに行って見てください。35日間で理想のBODYを手に入れてさらに賞金もGET✨2021年！クロスフィットAYA...
初心者のためのダンス シニア 社交ダンス初心者 そんなにお金かけずにパーティーで踊れるようになる方法！
#社交ダンス
脳トレ体操 おうちで脳トレ体操 ＃１
認知症予防・介護予防に、体と脳を動かしましょう！脳トレやコグニサイズなどを取り入れ、誰でも気軽に楽しくできる体操です。＃介護予防 ＃認知症予防 ＃脳トレ体操 ＃介護予防体操 ＃コグニサイズ
初心者のためのダンス 【シニアHIPHOP入門】40代50代60代HIPHOPダンス 初心者/入門レッスン 振り付け【個人レッスン】東京/池袋/新宿/高田馬場
HIPHOP個人レッスンお問い合わせ↓↓お仕事のご依頼/ブッキングお問い合わせ↓↓インスタグラム↓↓#ダンス #振り付け #ヒップホップ
脳トレ体操 【脳トレ体操・コグニサイズ】高齢者が見ながら簡単に体操できる
デイサービスなどでそのまま流すだけで使える健康体操（１５分間）ご高齢者が椅子できる簡単コース・指体操・足+脳トレ体操（コグニサイズ）※休憩１回あり#高齢者 #体操 #コグニサイズ #デイサービス #脳トレおすすめ（関連）動画高齢者にやさしい...
脳トレ体操 脳トレ体操入門 高齢者でも簡単指体操 レクリエーションOK
難易度易しいレベルで高齢者ができる脳トレ体操を１０種紹介健康体操・レクなど集団で行う場合に最適指導者はレパートリーが増やせる#脳トレ #高齢者 #指体操おすすめ（関連）動画指体操（脳トレ）定番１５種、初心者向け、高齢者介護予防用笑いが起こる...
体力づくり 高齢者体操Part2 転倒予防！つま先あげ運動 かかとあげ運動
今回は、高齢者体操Part2転倒予防のためのつま先あげとかかと体操です。つま先あげ運動は、スネの前にある前脛骨筋という筋肉が働きます。前脛骨筋は、歩行時に段差などでつまずかないようにつま先を持ち上げる作用があります。かかとあげ運動は、ふくら...
脳トレ体操 歌脳トレ体操「幸せなら手をたたこう」高齢者が超簡単にできる体操
幸せなら手をたたこうをご高齢者が楽しく簡単に脳トレ体操としてできるように紹介。見ながらそのまま体操が可能。また指導者が見る用としても参考にできるように解説もあります動画内では、歌いだしが「しあわせなら手をたたこう」の場合、その後の歌詞は「手...
初心者のためのヨガ 【初公開！】「筋調整ヨガ」の中井まゆみ先生のシニアヨガ！
-----------無料説明会開催中50代60代からのヨガ資格RYT200大阪｜2025年3月スタート東京｜2025年6月スタート-----------【16分のシニア向けヨガレッスン！】ヨガインストラクターになって実際にクラスを始めると...
椅子でヨガ 【姿勢改善シニアヨガ①】-イス編- 転倒予防！腰痛肩こり予防に！
介護士歴15年目のヨガ講師。高齢者にシニアヨガも伝えさせていただいてます。コロナ禍で運動不足の高齢者が増えています。一人でも多くの高齢者へ、この動画が届きますように！･シニアヨガインストラクター介護福祉士半田ひろみ･#シニアヨガ#介護予防#...
脳トレ体操 笑いが起こる脳トレ体操 高齢者が喜ぶレクリエーション 健康体操
ご高齢者ができる日光東照宮の三猿（見ざる・言わざる・聞かざる）の振りを取り入れたオリジナル脳トレ体操他のやり方①ランダムに２つ出題し、リズムよく２つアクションをする②２つ出題し、残り１つをアクションするその他にも、もう少し発展させたやり方で...
脳トレ体操 【脳の活性化】指体操 #認知症予防 #認知症 #高齢者
運動で体力アップ！能力アップ！笑顔力アップ！アップテンエクササイズ今回は指の運動です！準備運動をしっかりして色々な動きに挑戦してみてください☆#アップテンエクササイズ #運動 #認知症 #認知症予防体操 #介護予防 #ボケ防止 #体操 #お...