かんたんストレッチ 【シニアに効果的】足腰の筋力も柔軟性もまとめて鍛える事ができる1日分の筋トレストレッチ総集編
【動画内容】これから梅雨になり猛暑となる時期です。雨や猛暑だからとお家でじっと生活をしているとあっという間に筋力体力が低下してしまいます。本日は天候に左右されないお家でも出来る筋トレストレッチの総集編をお伝えします。筋力も柔軟性もまとめて鍛...
シニア向け特集
かんたんストレッチ 
体力づくり 【高齢者筋トレ】もも上げの運動効率を格段に上げるたった１つ加えるべき筋トレのポイント
【動画内容】簡単にトレーニングの効果を倍増させる方法をご紹介します。90歳すぎてもこの方法なら筋力が効率よく高まるためしっかり運動したいシニアの方は是非行ってみて下さい。（怪我や病気をされてる方は医師の判断を得てから行ってください。改善には...
脳トレ体操 ◆脳トレ◆五文字並び替えクイズ【No124】シニア向け毎日楽しむ脳トレクイズ
ひらがな五文字を並び替えて言葉にしてください。１０問あります。考える時間は３０秒です。時間を気にせずゆっくり楽しみたい方向けのＷｅｂサイトです。問題内容は全てこの動画と同じでヒントが選択できます。◆チャンネル登録がまだの方は登録と通知設定を...
かんたんストレッチ 【充実の30分】お家でも1日分の運動が出来るシニア向けの全身本格ストレッチ（雨の日や猛暑日におすすめ）
【動画内容】雨の日など外で運動できない時も1日分の運動ができるストレッチをご紹介します。しっかりと体がほぐれる全身のストレッチなので体の硬さにお困りの方や運動不足の方は是非行って見て下さい。（怪我や病気をされてる方は医師の判断を得てから行っ...
腰まわりの体操 椅子に座って出来る全身運動【10分間の健康体操】シニア・高齢者向けのやさしい体操
チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう!解りやすい解説付きの簡単に出来る簡単で効果的な全身の体操です。ご自宅やデイサービス、高齢者施設などで動画をそのまま流してお使いいただけます。健康体操を行うことへの期待される効果1.猫背...
足腰を鍛えよう 下半身の衰えを感じるなら筋トレよりもこの３つの運動をやって！
『関節痛を自分で解消し杖なし！手術なしで一生自分の足で歩く為の３ステップ動画講座』をLINE登録にて無料プレゼント！プレゼント受取はこちら↓上のリンクからご登録できない方は「@944htyds」とLINEから検索してご登録ください。■書籍一...
体力づくり 【本格お家トレーニング】高齢者に適した負荷量で全身の筋力と柔軟性が同時に強化出来るフラミンゴオリジナル筋トレストレッチ
【動画内容】年齢とともに歩行速度が落ちたり怪我が増えたり体が追いつかなくなってきます。筋力低下や筋肉の柔軟性が低下することで体の衰えは強くなってきます。今回は筋力も柔軟性も同時に鍛えることができる全身の筋トレストレッチをご紹介します。ぜひい...
脳トレ体操 【20分イス体操】デイで人気の脳トレ・体操！高齢者が笑顔になる！介護エンターテイメント
Amazon・アマゾンで体操DVDが購入できるようになりました！URLはコチラ↓↓介護予防YouTuberによる脳トレ✖️体操！オリジナル体操をYouTubeとブログで365日更新中！◆レクや体操に劇的な変化を！リハレクトレーナー2級養成講...
初心者のためのヨガ 【シニアでも無理なくできる】中井まゆみ早起きって幸せ。早朝ヨガレッスン
-----------無料説明会開催中50代60代からのヨガ資格RYT200大阪｜2025年3月スタート東京｜2025年6月スタート-----------「60歳からのヨガ入門」が大人気の中井先生「早起きって幸せ。」by宝島社に再び登場する...
かんたんストレッチ 【高齢者向け】硬い股関節をくつろぎながらほぐし歩行が軽くなる股関節ストレッチ
【動画内容】股関節が硬いと腰や膝に痛みが出たり歩行時にすぐ疲れて長い距離が歩けなくなったりと将来的に歩行機能にも影響が出てしまいます。簡単に楽な姿勢で股関節をほぐす事ができるストレッチをご紹介するので是非いつまでも歩行機能を維持するために行...
体力づくり 【筋力低下】体を2週間動かさない高齢者の筋力低下の現状と戻るまでにかかる時間
【動画内容】高齢者の方で病気や怪我で痛みが残り運動不足になる方が多くいます。家から出なくなり寝たきりや引きこもり状態になるとあっという間に筋力が低下します。今日は具体的にどのくらい筋力が低下してしまうのか、体の状態を戻すにはどのくらい時間を...
腰まわりの体操 【おうちで体操】8分間ストレッチ/8-minute stretch
自宅で気軽にストレッチをしよう!!固くなった身体をストレッチで柔らかく。2020年公開動画に不具合がありご迷惑おかけしました。新たに公開しましたのでこちらで最後まで楽しんで頂ければと思います。
初心者のためのダンス 【2023年４月のAngels選手権Ⅱ 】可愛くてごめん(feat.かぴ) / Honey Works
💄💋💅🏻🌂👧🏻🎀💄💋💅🏻🌂👧🏻🎀DAiNA dance school2023年 ４月の 選手権💄💋💅🏻🌂👧🏻🎀💄💋💅🏻🌂👧🏻🎀■winner👑入賞者Angelsｸﾗｽ🥇CHARA 🥈こは 🥉らな④りのは ⑤れみる ⑥ゆず (初入賞)I...
脳トレ体操 70才以上の方におススメ【脳トレ全身体操 12分】椅子に座って出来るやさしい運動で脳と身体を活性化する
チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう!・痛くない範囲で無理なく行いましょう・背もたれにのある椅子に深く座り両足が床に着いた状態で行いましょう・疲れたらお休みしましょう・ご自身ペースで十分な水分補給を取りましょう・体調のすぐ...
腰まわりの体操 この３つに当てはまる高齢者におすすめ腰痛緩和体操
【動画内容】長年の腰痛に悩まされている人はこの３つに該当している事が多いです。まずは自分を見直し改善に役立つ運動を行ってみてください（効果には個人差があります）【関連動画】○ 寝付けない、途中で何度も起きちゃう高齢者が間違えて行っている共通...
脳トレ体操 手軽に出来る【5分間の全身運動 健康体操】シニア・高齢者向けのやさしい体操 動画をそのまま流して使えます
#高齢者 #体操 #椅子解りやすく簡単に出来る5分間体操です。高齢者向けに作りましたが、どの年代の方でも椅子に座りながら、全身に効果的な体操が出来ます。この体操は、上半身運動、足の運動、首や肩のストレッチ、尿失禁予防体操の内容が含まれており...
体力づくり 【30秒で8000歩分！？】高齢者向け室内ウォーキング #高齢者運動
【動画内容】運動不足解消や生活習慣病予防などに約8,000歩のウォーキングは健康維持をする上でとても効果的です。しかし、外を歩くのが苦手、忙しくて時間が取れないなど行いたくてもできない高齢者がたくさんいます。今回は30秒でも少し息が上がり汗...
かんたんストレッチ 【70歳から必須】股関節の硬さを撃退ストレッチ #高齢者運動
【動画内容】足を開いたりあぐらをかく動作が出来ないほど股関節が硬い方に向けて、隙間時間にサクッと出来る股関節の柔軟体操をご紹介します。今よりももっと股関節を柔らかくして怪我を防止したい方や柔らかくしたい方は是非行ってみてください。（効果には...
体力づくり 加齢による筋力低下や運動機能低下を予防【ロコモ予防体操 30分】椅子に座って出来るシニア・高齢者向けの全身運動
チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう!ロコモティブシンドロームとは 、加齢による筋力や運動機能の低下によって介護や寝たきりのリスクの高い状態のことです。座って無理なく運動が出来ますので、どなたにでもお役立ていただけます。シ...
かんたんストレッチ 【体幹を整えよ】高齢者の体の不調が一気に解決する腹筋と背筋に特化したストレッチ
【動画内容】腹筋や背筋は体を支えたりバランスをとるために重要な筋肉です。また呼吸や脂肪燃焼にも働き体幹が低下するとこれらの力が低下します。高齢者の不調の大半が体幹の機能低下から来ています。本日は体幹を整えるストレッチをご紹介します。健康のた...
