腰痛体操 【坐骨神経痛】寝ながらできる3分ストレッチ！【安全な腰痛/坐骨神経痛の治し方・マッサージ方法】
参考・引用文献1) 八百板京香ら：股関節短外旋筋群に対するダイレクトストレッチの有効性について，理学療法新潟，20202）Mette Jensen Stochkendahl et al：National Clinical Guideline...
シニア向け特集
腰痛体操 
体力づくり 【高齢者運動】硬くなりやすい上半身の筋肉がほぐれてスッキリ出来る高齢者向けストレッチ
【動画内容】お家でじっとしていると体は硬くなり気持ちも下向きになってしまいます。高齢者の方でも簡単にできて気持ちも筋肉もスッキリ出来る上半身のストレッチ体操をご紹介します。体も温まるし筋肉もほぐれて運動した充実感も得られるため是非行ってみて...
かんたんストレッチ 股関節が超硬いシニアには恥骨筋ストレッチ#shorts
【動画内容】股関節の硬さにお悩みの方で恥骨筋という内部のストレッチを行ったことはありますでしょうか。恥骨筋が硬いと足が開かなかったり歩いてて痛くなってしまうためしっかりほぐしましょう。簡単に出来る方法をご紹介致します。20秒行ってみて下さい...
椅子でヨガ 簡単スッキリ椅子ヨガ【MIKIの簡単の椅子体操】
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初心者のためのダンス 【Sugar Baby Love/The Rubettes】シニアジャズダンス Mishioクラス
水曜日のシニアジャズダンスクラスです！💐ストレッチや筋トレも、しっかりと行います👌そして、振付けやフォーメーションを頑張って覚えて、作品を仕上げております◎Edit MishioSugar Baby Love/The Rubettesチャン...
体力づくり 【高齢者運動】腕を振る簡単動作で体力や体温も上がるお家で健康体操
【動画内容】寒くて家から出れない時でも腕を振るだけで体力アップ、体温アップ、血流アップにつながる高齢者向けのお家体操をご紹介します。家でじっとしていると体も固まりあちこち痛くなるため簡単な腕ふり運動で良いので体を動かし健康維持に努めましょう...
かんたんストレッチ サクッと体脂肪を落とすシニア体操#高齢者体操 #shorts
【動画内容】頑固な下っ腹や横っ腹の脂肪を燃焼する全身体操をご紹介します。さまざまな筋肉を同時に動かし脂肪を燃焼して無理なくダイエットしましょう。なかなか鍛え辛い場所なので1日20回からでも良いので継続してみてください。慣れてきたり、特に疲れ...
かんたんストレッチ 【10秒で筋力UP！】60歳から始めたい！筋力を保つカンタントレーニング
🏆あなたのサボリ筋が分かる『サボリ筋姿勢タイプ診断』を🏆🏆公式LINE登録で無料プレゼント中！！ 🏆関節トレーニング 笹川ひろひで 公式LINE⬇️⬇️⬇️▶️⬆︎⬆︎⬆︎━━━━━━━━━━━✅姿勢タイプ診断🎁✅関節トレーニングと一緒に行...
かんたんストレッチ シニア向けのやさしい全身運動とストレッチ【健康体操】椅子に座って出来る体操
チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう!0:00 オープニング0:25 健康体操スタート1:03 上半身の体操(腕肩背中を鍛えます)6:36 腹筋運動9:17 首肩のストレッチ15:03 背中のストレッチ16:59 足の筋力...
初心者のためのダンス 【シニア社交ダンス交流大会】最高齢カップル86歳女性「夫は死ぬまでやるって」
人生100年時代を迎える中、東京都は、シニア世代の趣味を通じた交流を目指す社交ダンス大会を開催しました。17日に開かれたのは、東京都が主催する60歳以上を対象とした交流大会の社交ダンス部門です。趣味を通じて、シニア世代が交流し社会に出るきっ...
足腰を鍛えよう シニアに優しい下半身を鍛える健康ヨガ
今回ご紹介する動画は「シニアに優しい下半身を鍛える健康ヨガ」です。ヨガというと、難しいポーズを取ったり、若い女性が行うイメージがあると思います。ヨガに椅子やブロックなどを使うヨガがあります。シニア、初心者、体力に自信がない方や、足を怪我して...
脳トレ体操 椅子に座って出来る【おはよう体操 20分】シニア向けの簡単で効果的な体操
チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう!解りやすい解説付きの簡単に出来る全身の体操です。ご自宅や高齢者施設やデイサービスで動画をそのまま流して使えます。0:00 オープニング0:19 おはよう体操スタート1:21 肩背中スト...
脳トレ体操 シニア向けのやさしい【脳トレ体操 10分】座って楽しく全身の運動が出来る
チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう!※脳トレ体操をすることで、期待されること・脳が活性化・認知症の予防・意識レベルの維持向上・思考や記憶力の維持向上・反応時間が速くなる・素早い危険回避が可能・全身運動・痛くない範囲で無理...
体力づくり 【運動効果が凄い】高齢者の体に適した室内でもしっかり運動が出来て健康になれる足踏み体操（運動後のストレッチ付き）
【動画内容】健康のために体を動かしたいけどどんな運動をすれば良いかお悩みの高齢者や天候不良のため外で運動できない方に向けてお家でも体を動かせて、高齢者の悩みの筋力低下、冷え性、浮腫み、夜間頻尿、肥満を解消できる万能体操をご紹介します。体力や...
足腰を鍛えよう 座って出来る【1分間 足の健康体操】シニア初心者向けの簡単で歩くために必要な足の体操
#shorts チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう!座って出来る1分間の足の筋力体操です・運動は無理をせず体調に合わせて行ってください。途中でご気分が悪くなった場合は速やかに体操を中止してください。・運動の実施により発生...
かんたんストレッチ だれでもフィットネス しなやかで柔らかい身体に ストレッチ体操
キッズやシニアの方を中心に、気軽にだれでも楽しめる「だれでもフィットネス」！今回はシニア編として、柔軟性の向上により健康増進を目指すフィットネスを紹介します。＜だれでもフィットネス＞特設サイト※新型コロナウイルス感染症を講じて撮影を行ってお...
脳トレ体操 目からうろこ！作業療法士が考える脳トレ体操が効果的すぎたw【フラミンゴの介護予防】
フラミンゴの介護予防チャンネル@yobouflamingo 荻野さんのインスタはこちら0:00 作業療法士が考える脳トレ体操が効果的すぎてやばかったｗ0:54 指のトレーニング4:01 小指タッチ6:30 二の腕のトレーニング8:25 カエ...
脳トレ体操 【シニア・高齢者向け】脳トレあり！座って行うクリスマスリズム体操／歌って鳴らして楽しく認知症予防しよう！
▼訪問体操教室の詳細はコチラ▼こんにちは！健康運動指導士のいまめっぐです(^^♪今回は、12月にぴったりのクリスマスソングで行うペットボトルを使った座ってできるリズム体操です✨みなさんがよくご存じなジングルベルや赤鼻のトナカイなどの定番クリ...
かんたんストレッチ 椅子に座って出来る【全身ストレッチ 15分】ストレスや疲労が蓄積している方へ極上のリラクゼーション 身体を固くさせないストレッチ体操
チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう!日頃のストレスや疲れを解消し、膝腰肩の痛みを良くしていく全身のストレッチ健康体操です。座って全身のマッサージとストレッチが出来るプログラムになっております。極上のリラクゼーションをぜひ...
かんたんストレッチ 椅子に座って全身運動【健康体操】シニア向けのやさしい体操[動画をリニューアル!詳細は説明欄へ]
チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう!※動画をリニューアルしました。下記動画をご活用くださいませ。椅子に座って全身運動とストレッチ【健康体操 40分】足腰を強くして元気な身体作りを目指すシニア・高齢者向けの座って出来る全身...
