スロートレーニング

動画でわかる・週１回自宅でできるスロートレーニング　スロトレのやり方マル秘マニュアル→チャンネル登録→筋トレメニュー 自宅でできる初心者入門講座→このマニュアルは、あなたの自宅にある道具を使って、スロートレーニングを手軽に行う方法を解説して...

スロートレーニング（スロトレ）で行うランジの実践講座です。太もも～お尻を鍛えることができます。解説のあと、実際に１セット目を実践していますので、動きにならって一緒に行ってみましょう。続けて1分程度の休憩をはさみ、同様に2セットまたは3セット...