バーベルスクワット

バーベルを使って行うスクワットの代表種目「バックスクワット」のやり方です。太ももをメインに、お尻の筋肉を鍛えることができます。自重やダンベルで行う場合に比べて、難易度、危険度も上がるので、まずはバー（シャフト）のみで感覚をつかみ、少しずつプ...

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スクワットの解説と実演の動画です。第２回目はバーベルをかついで行うスクワットの解説と実演です。バーベルスクワットは、骨盤（腰）の使い方によって下半身の効き方が変わります。そのあたりについて解説してみました。