ブルガリアンスクワット 【筋トレ】美尻を作る！ブルガリアンスクワットの正しいやり方を解説！
☆糖尿病専門医が自宅でできる筋トレをお届け！！☆ボディメイク要素が大きいですが、他の筋トレに飽きた方も是非！☆強度の変え方も紹介しています！☆美容と健康に適切です。☆今回はヒップリフトに効果抜群のトレーニングです。★★他の筋トレ動画★★腹筋...
スクワット特集
ブルガリアンスクワット 
ブルガリアンスクワット 【股関節強化】ブルガリアンスクワットが上手くなる正しいランジのやり方
【おすすめ動画】怪我をしないためのベンチプレス初心者講座怪我をしないための正しいローバースクワットのやり方スクワットで反り腰を改善する腹圧をかける方法骨格で分かれるスクワットの足幅とつま先の角度《目次》0:00動画概要0:48ランジ動作と骨...
スプリットスクワット バックランジとスプリットスクワットの違い バックランジのメリット 体脂肪燃焼？ヒップアップ？筋力？ブルガリアンスクワットは？
トレーニング歴30年、指導歴28年15年連続大手スポーツクラブで売上1位のパーソナルトレーナーがその方法をお教えします！パーソナルトレーナー「ユウジ」のHP東京世田谷でのパーソナルトレーニングZoomでのオンラインパーソナルトレーニング自宅...
ジャンピングスクワット 「ジャンピングスクワット」の正しいやり方。下半身を鍛えて基礎代謝アップ！【15回×3セット】
基礎体力の向上と下半身を中心に鍛えられる「ジャンピングスクワット（ジャンプスクワット）」。人気の筋トレ「スクワット」を応用したトレーニングです。「ジャンピングスクワット」は、収縮と伸張の差が大きいトレーニングのため、一般的な「スクワット」よ...
バーベルスクワット 現役パーソナルトレーナーが解説！「バーベルスクワット」の正しいやり方とコツとは？
スプリットスクワット 太ももを集中的に鍛える自重スクワット！「スプリットスクワット」の正しいやり方【左右 各15回×3セット】
下半身を鍛えるトレーニング「スプリットスクワット」。ランジなどとは異なり、前側の足に刺激を与えるメニューとして、ハムストリングスから大腿四頭筋にかけて効果的に鍛えられるトレーニングです。「スプリットスクワット」は。回数を行なうというよりも正...
ブルガリアンスクワット ブルガリアンスクワットの正しいやり方。痩せやすい体へ、負荷の高い片足自重トレーニング！【左右 各10回×3セット】
大臀筋などの下半身が鍛えられるトレーニング「ブルガリアンスクワット」。通常のスクワットとは異なり、片足で行なう負荷を高めた自重スクワットになります。全身の筋肉の約6割は下半身にあります。大きな筋肉を重点的に鍛えるとエネルギーの消費が多くなる...
ワイドスクワット 基礎代謝アップに最適な筋トレ！「ワイドスクワット」の正しいやり方【リングフィット攻略】
鍛えにくい筋肉のひとつである内ももが鍛えられる「ワイドスクワット」は、リングフィットアドベンチャーのメニューにもなっていることでよく知られています。筋力向上による基礎代謝をアップや、股関節の可動域を広げ、怪我予防にも効果的です。また、心肺機...
ノーマルスクワット 自宅で簡単にできる人気の筋トレ！「スクワット」の正しいやり方【リングフィット攻略】
筋トレで人気＆定番の「スクワット」。痩せる＆代謝が上がる効果が期待できるトレーニングとして、運動が苦手な初心者にもおすすめ。道具もお金もいらず、自宅の部屋や会社などでも手軽に行える自重トレーニングですから、老若男女問わず続けている人も多いの...
バーベルスクワット 【初心者】バーベルスクワットの正しいやり方【フォーム解説】
▶パーソナルでどんなことをする？【プロフィール】医療国家資格の柔道整復師を持つパーソナルトレーナー ◼海外での運動指導 ◼スポーツ特化の整骨院で怪我の改善指導 ◼整形外科のリハビリテーション科で重症症状の改善指導 ◼大阪・鶴橋にパーソナルジ...
スミスマシンスクワット ハックスクワット(スミスマシン)の正しいやり方やフォームを解説◎【もも前筋トレ】
【ハックスクワット(スミスマシン)の正しいやり方】0:22〜①しゃがんだ時にレールの少し前にお尻がくるようにします0:42〜②体を真っ直ぐキープしたまま動作します1:52〜③お尻はレールに沿って少し前に出すようなイメージ【ハックスクワット(...
シシースクワット シシースクワットのやり方・フォームを解説◎自重で自宅でも出来る脚トレです！
【シシースクワットの正しいやり方】0:22〜①腰ぐらいの高さの支えになる物を持ちます0:34〜②足幅は肩幅くらい、つま先は正面を向けます0:50〜③体を一直線にしながら膝を地面に近づけます2:14〜④余裕がある方は片手で重りを持つと負荷をか...
ブルガリアンスクワット ブルガリアンスクワットが上手くなる7つのポイント お尻・大殿筋に効かせるコツ グラグラを直す！ランジ
トレーニング歴30年、指導歴28年15年連続大手スポーツクラブで売上1位のパーソナルトレーナーがその方法をお教えします！パーソナルトレーナー「ユウジ」のHP東京世田谷でのパーソナルトレーニング自宅・自体重で筋トレ【日本人専用トレーニング】s...
バーベルスクワット 【初心者向けビッグ3解説】スクワットの基本をプロボディビルダーが超丁寧に教える動画
第1回 BIG HIDE CHANNEL オフ会 イベント 開催！日時：5/12 日曜日 12:00-14:00［11:00開場］場所：三郷市文化会館小ホール（埼玉県三郷市早稲田5-4-1）申し込み：※参加希望者数が予定を超えた場合、誠に勝...
ワイドスクワット 【美脚になるためのワイドスクワット】正しいフォームで出来ていますか？
簡単に自宅でもトレーニングできるワイドスクワットの紹介動画になります💪3:48 正しいフォームまとめ4:17 ワイドスクワット開始簡単に出来ますが間違ったフォームで行うと美脚どころか脚が太くなってしまう可能性も・・・3つのポイントを意識して...
ブルガリアンスクワット 脚トレの新常識！？ブルガリアンスクワットを知らずして脚は鍛えられない！【脚トレ】
【山本義徳監修 VALXプロテイン1kg 全10フレーバー 】プロテインは、毎日摂取し続けることが最も重要です。その為、VALXは日本一美味しいプロテインを目指し、「プロテインにしてはおいしい」ではなく、「ご褒美レベルに美味しい」を目指しま...
バーベルスクワット バーベルスクワットのやり方｜正しいフォームを解説
バーベルスクワットの正しいやり方を紹介します筋トレ初心者の方や、ジムに通い始めた方など、ぜひこの動画を参考にしてみてください【メニュー】0:00 はじめに0:22 バーベルスクワットのフォーム解説5:35 回数・セットの組み方※トレーニング...
スプリットスクワット スプリットスクワット｜How To Training
バーベルの握る位置で大体の姿勢が決まりますまずバーベルを担ぐ前に、手を横に広げます。そこから肘を大体90度くらいに曲げ、楽な所でバーベルを握ります。そうしてからバーベルの下に潜ると、だいたい真ん中に立つことができます。バーベルは、下過ぎず上...
ダンベルスクワット ダンベルスクワットのやり方｜正しいフォームを解説【公式】
動画のダンベルは以下のリンクからダンベルスクワットの正しいやり方を紹介します筋トレ初心者の方や、ジムに通い始めた方など、ぜひこの動画を参考にしてみてください【メニュー】0:00 はじめに0:11 ダンベルスクワットのフォーム解説3:26 下...
ノーマルスクワット 正しい自重スクワットのやり方｜効果的なフォームを伝授
自重でおこなうスクワットの正しいやり方を紹介します筋トレ初心者の方や、ジムに通い始めた方など、ぜひこの動画を参考にしてみてください一緒にトレーニングしていきましょう【メニュー】0:00 はじめに1:03 スクワットのフォーム解説一緒にトレー...
