ジャンピングスクワット ジャンピング・ヒンズースクワットの正しいやり方｜Training Movie 100＋｜TarzanWeb
両足を肩幅よりやや広めに開き、膝とつま先は正面に向ける。両手は軽く握って肘を曲げ、胸の高さでセット。背すじを伸ばして胸を張った姿勢を保ちつつ、しゃがむと同時に両手を後ろへ振る。膝を伸ばす際に腕も同時に前に振り上げ、その反動を使って後方へジャ...
スクワット特集
ジャンピングスクワット 
ワイドスクワット ワイドスクワット正しいフォームvol 1
ジャンピングスクワット 全日本プロレスのジャンピングスクワットを公開！【宮原健斗のトレーニング最高ですか⁉】#17
今回からは「 #太もも 」のトレーニング！伝統ある全日本プロレス所属のレスラーたちが、プロレスではおなじみのスクワットのやり方を大公開！またさらに強度を上げたジャンピングスクワットにも要注目！ #全日本プロレス 「満場一致で最高の男」 #宮...
ジャンピングスクワット 管理栄養士による健康レッスン！〈ジャンピングスクワット 〉【杏林堂 公式】
#ダイエット #運動不足解消 #筋トレ #家で一緒にやってみよう #ゆるトレ #免疫力アップ 近ごろ、運動不足に悩んでいませんか？ ちょっとした時間にできるかんたんなトレーニングを、杏林堂の管理栄養士がときに厳しく、ときにゆるーくご紹介致し...
ノーマルスクワット 【脚やせ】足が太くなるスクワット VS 美脚になれるスクワット【ENG SUB】【How to squat properly】
動画の目次 0:00 ハイライト 0:16 本編スタート 0:25 前ももストレッチ(ウォーミングアップ→大事) 2:06 脚が太くなるスクワット 4:32 ワイドスクワット 7:03 肩幅スクワット 9:03 脚が太くなる原因 10:18...
ダンベルスクワット 【ダンベルスクワット】腰・膝を痛めず下半身に効かせるフォームのコツを解説！
【Slope運営事務局がお奨めするアイテム！】 ----------------------------------------------------------------------- 今回は、家でもできる『ダンベルスクワット』のやり...
ブルガリアンスクワット 【脚筋トレ】ブルガリアンスクワットの正しいフォーム・やり方 | 「太もも前が痛い」「ヒップアップ効果は？」という方必見！
※休憩時に見返そう！『他の脚・お尻種目』もぜひ💪 ▼バーベル(ローバー)スクワット(大腿四頭筋) ▼ルーマニアンデッドリフト(大臀筋・ハムストリングス) ブルガリアンスクワットの詳細(※見返し用にお使いください) 【Main Target】...
ワイドスクワット 【やせ筋トレ①】6分内もも痩せに！ワイドスクワットのやり方を解説｜太もも痩せ・お尻引き締めに【リリトレLv4】
インスタグラムではゆる〜く美ボディを作る オンラインレッスンを期間限定で実施中✨▼ . . ■目次 00:00 導入 01:53 スタート --------------------------------------------------...
ノーマルスクワット おうちで筋肉近大体操 Vol.1【スクワットノーマル】谷本道哉先生による筋肉体操
【おうちで筋肉近大体操 Vol.1】今日は「スクワットノーマル」です！ ポイントは「背筋を伸ばしお尻を引き深くしゃがむ」ところ。 「立ち上がり切らないように注意」してください。 コロナ自粛で鈍っている方のために「筋肉近大体操」を考えました！...
バランスボールスクワット 【バランスボール】の上で笑顔でスクワットをする方法
【バランスボールでスクワットできる？】 段階を踏んでいけば不安定なバランスボールの上でも 笑顔でスクワットが出来るようになります♪ 外出自粛の今だからこそ 自宅で子供と一緒に Let's Try！！！！！！！！！！！！ ----------...
ブルガリアンスクワット ブルガリアンスクワットのやり方＆基本フォーム。下半身の筋力アップに効果的
筋トレで人気＆定番の「スクワット」。自宅や会社など小さなスペースで手軽に行える自体重トレーニングです。また、大きな太腿の筋肉を鍛えることで、体全体の代謝が上がりやすくなるのも特徴。下半身を鍛えたい方、ダイエット効果を期待している方は、老若男...
ノーマルスクワット 【太もも痩せ＝ノーマルスクワット】基礎代謝を上げる筋トレで痩せる体作りへ｜ヒロトレ
▼今回、使用しているコスパ最強のトレーニングマット▼ 買って後悔しないトレーニングマットですので、ぜひ見てみてください！ ▼僕が使っている「マイプロテイン」の人気商品▼ めちゃくちゃ安いので、トレーニング初心者におすすめです。 ▼【快眠】睡...
ワイドスクワット 【ワイドスクワット】正しいやり方と内転筋に効かせるポイントを解説！
ワイドスクワットの正しいフォームとポイントについての解説です！ 【鍛えられる筋肉】 内転筋(内もも) 大臀筋(お尻) 大腿四頭筋(太ももの前側) ハムストリング(太ももの裏側) 【SNSでも自重トレを発信しています】 Twitter： In...
シシースクワット 【シシースクワット】膝を痛めずに大腿四頭筋に負荷をかけるコツをプロが解説
【Slope運営事務局がお奨めするアイテム！】 ----------------------------------------------------------------------- 【泉風雅（ずーみー）監修】今回は、大腿四頭筋に効...
スプリットスクワット 【スプリットスクワットの正しいやり方】太もも・お尻を鍛えられるトレーニング｜自宅で出来る簡単な筋トレメニュー｜ヒロトレ
---動画の内容--- お尻・太ももを鍛えられる簡単な自重トレーニング、スプリットスクワット。基礎代謝を効率よく上げてくれる筋トレなため、ダイエットメニューとしてもおすすめです。 今回は、そんなスプリットスクワットの正しいやり方を詳しく解説...
ノーマルスクワット 【ノーマルスクワットの正しいやり方】お尻・太ももを鍛えられるトレーニング｜自宅で出来る簡単な筋トレメニュー｜ヒロトレ
---動画の内容--- お尻・太ももを鍛えられる簡単な自重トレーニング、ノーマルスクワット。 今回は、そんなノーマルスクワットのやり方を詳しく解説します。自宅で下半身の筋肉を鍛えたい人は、ぜひノーマルスクワットから始めてみてください。 --...
ダンベルスクワット 【ダンベルを使ったスクワットの正しいやり方】いつものスクワットをレベルアップ！｜Training Movie 100｜Tarzan Web
両手にダンベルを持ち、腰幅スタンスで立つ。肩甲骨を寄せて胸を張り、ダンベルを体側で下げる。背中を丸めずに上体を起こしたまま、骨盤が後傾しない範囲でできるだけ深くしゃがみ、両足で床を踏ん張って立ち上がる。 #筋トレ #トレーニング #ターザン...
シシースクワット 【シシースクワットの正しいやり方】ポゥ！ MJなみに仰け反りましょう ｜Training Movie 100｜Tarzan Web
椅子の背を片手で握る。リンボーダンスのように上体を後傾させて膝を深く曲げ、お尻からカラダを引き上げる。膝を伸ばし切らずに、再び膝を曲げる。10回。 #筋トレ #トレーニング #ターザン #Tarzan #シシースクワット #スクワット #大...
ブルガリアンスクワット 【ブルガリアン・スクワットの正しいやり方】軸はぶらさず、大腿の力で立ち上がれ ｜Training Movie 100｜Tarzan Web
片脚立ちになり、浮かせた足の甲を椅子の座面に置く。軸脚の膝を軽く曲げた状態からお尻を後方に引いてカラダを深く沈ませる。軸脚の大腿の力で立ち上がる。10回行い、逆も。3セット。 #筋トレ #トレーニング #ターザン #Tarzan #ブルガリ...
スプリットスクワット 【スプリット・スクワットの正しいやり方】大腿四頭筋を鍛え、強靭な太ももをゲットせよ！ ｜Training Movie 100｜Tarzan Web
両手を頭の後ろで組み、足を前後に開く。スタンスは広め。両膝を軽く曲げた状態から後ろ脚の膝を床に落とすイメージで腰を沈める。常に肩の真下に腰が来るように。 #筋トレ #トレーニング #ターザン #Tarzan #スクワット #スプリット・スク...