シシースクワット シシースクワットのやり方・フォームを解説◎自重で自宅でも出来る脚トレです！
【シシースクワットの正しいやり方】0:22〜①腰ぐらいの高さの支えになる物を持ちます0:34〜②足幅は肩幅くらい、つま先は正面を向けます0:50〜③体を一直線にしながら膝を地面に近づけます2:14〜④余裕がある方は片手で重りを持つと負荷をか...
スクワット特集
シシースクワット 
ワイドスクワット 【美脚になるためのワイドスクワット】正しいフォームで出来ていますか？
簡単に自宅でもトレーニングできるワイドスクワットの紹介動画になります💪3:48 正しいフォームまとめ4:17 ワイドスクワット開始簡単に出来ますが間違ったフォームで行うと美脚どころか脚が太くなってしまう可能性も・・・3つのポイントを意識して...
バーベルスクワット バーベルスクワットのやり方｜正しいフォームを解説
バーベルスクワットの正しいやり方を紹介します筋トレ初心者の方や、ジムに通い始めた方など、ぜひこの動画を参考にしてみてください【メニュー】0:00 はじめに0:22 バーベルスクワットのフォーム解説5:35 回数・セットの組み方※トレーニング...
スプリットスクワット スプリットスクワット｜How To Training
バーベルの握る位置で大体の姿勢が決まりますまずバーベルを担ぐ前に、手を横に広げます。そこから肘を大体90度くらいに曲げ、楽な所でバーベルを握ります。そうしてからバーベルの下に潜ると、だいたい真ん中に立つことができます。バーベルは、下過ぎず上...
ダンベルスクワット ダンベルスクワットのやり方｜正しいフォームを解説【公式】
動画のダンベルは以下のリンクからダンベルスクワットの正しいやり方を紹介します筋トレ初心者の方や、ジムに通い始めた方など、ぜひこの動画を参考にしてみてください【メニュー】0:00 はじめに0:11 ダンベルスクワットのフォーム解説3:26 下...
ダンベルスクワット ゴブレットスクワット(ダンベル)のやり方・正しいフォーム | 「腰が痛い」「持ち方がわからない」方はぜひ！
【バーベルスクワットとの違い】00:31 〜バーベルスクワットでは姿勢がとりづらい、バランスを崩しやすいという方はゴブレットスクワットの方が姿勢が安定しやすくおすすめです。お守りが前にある方が体幹に力が入りやすく、姿勢を保ちやすいのが特徴で...
ワイドスクワット 内ももを鍛えるワイドスクワットとお尻を鍛えるワイドスクワットのフォームの違い
■パーソナルジムfis大阪【公式】【動画の目次】00:00 はじめに01:14 内ももを鍛えるワイドスクワット02:34 お尻を鍛えるワイドスクワット04:17 内ももに効く、お尻に効くワイドスクワットの比較解説■美脚への道■美脚特集！正し...
ジャンピングスクワット ジャンピング・ヒンズースクワットの正しいやり方｜Training Movie 100＋｜TarzanWeb
両足を肩幅よりやや広めに開き、膝とつま先は正面に向ける。両手は軽く握って肘を曲げ、胸の高さでセット。背すじを伸ばして胸を張った姿勢を保ちつつ、しゃがむと同時に両手を後ろへ振る。膝を伸ばす際に腕も同時に前に振り上げ、その反動を使って後方へジャ...
ワイドスクワット ワイドスタンス・スクワットの正しいやり方｜Training Movie 100＋｜TarzanWeb
両足を肩幅の2倍ほどに開き、つま先を外側に向ける。両手は頭の後ろにセット。背すじを伸ばして胸を張り、上体を床に対して垂直に保ったまま深くしゃがみ、両足で床を踏んで元の姿勢に戻る。#筋トレ #トレーニング #ターザン #Tarzan #内転筋...
ワイドスクワット ワイドスクワット正しいフォームvol 1
ジャンピングスクワット 全日本プロレスのジャンピングスクワットを公開！【宮原健斗のトレーニング最高ですか⁉】#17
今回からは「 #太もも 」のトレーニング！伝統ある全日本プロレス所属のレスラーたちが、プロレスではおなじみのスクワットのやり方を大公開！またさらに強度を上げたジャンピングスクワットにも要注目！#全日本プロレス 「満場一致で最高の男」 #宮原...
ジャンピングスクワット 管理栄養士による健康レッスン！〈ジャンピングスクワット 〉【杏林堂 公式】
#ダイエット #運動不足解消 #筋トレ #家で一緒にやってみよう #ゆるトレ #免疫力アップ近ごろ、運動不足に悩んでいませんか？ちょっとした時間にできるかんたんなトレーニングを、杏林堂の管理栄養士がときに厳しく、ときにゆるーくご紹介致します...
ノーマルスクワット 【脚やせ】足が太くなるスクワット VS 美脚になれるスクワット【ENG SUB】【How to squat properly】
動画の目次0:00 ハイライト0:16 本編スタート0:25 前ももストレッチ(ウォーミングアップ→大事)2:06 脚が太くなるスクワット4:32 ワイドスクワット7:03 肩幅スクワット9:03 脚が太くなる原因10:18 チャンネル登録...
ジャンピングスクワット 【ダイエットをするならこれ‼】ジャンピングスクワットでHIIT「やり方とポイント」
トレーニングで絶対の種目スクワット。大きく強い筋肉を使う為、自重ではなかなか鍛えることが難しくウエイトを使ってトレーニングを行うのが主流です。通常のスクワットにジャンプの動作を組み込むことで自重で高負荷を効かせることができます。強い筋肉を鍛...
ワイドスクワット 【下半身痩せ】ワイドスクワット正しいやり方で劇的に脚痩せ！おすすめの筋トレ法！
今日は下半身痩せの筋トレをご紹介していきます！以前にもご紹介したワイドスクワットをより効果的にしたものです☆簡単そうに見えますがやっていくとじわじわとキツい筋トレです！キツイだけあってその効果はすごい☆下半身の筋肉を鍛えることで全身痩せにも...
ダンベルスクワット 【ダンベルスクワット】腰・膝を痛めず下半身に効かせるフォームのコツを解説！
【Slope運営事務局がお奨めするアイテム！】-----------------------------------------------------------------------今回は、家でもできる『ダンベルスクワット』のやり方を...
ブルガリアンスクワット 【脚筋トレ】ブルガリアンスクワットの正しいフォーム・やり方 | 「太もも前が痛い」「ヒップアップ効果は？」という方必見！
※休憩時に見返そう！『他の脚・お尻種目』もぜひ💪▼バーベル(ローバー)スクワット(大腿四頭筋)▼ルーマニアンデッドリフト(大臀筋・ハムストリングス)ブルガリアンスクワットの詳細(※見返し用にお使いください)【Main Target】====...
バーベルスクワット 【脚筋トレ】バーベルスクワット(ローバー)の正しいフォーム・やり方 | 「どこまで下げる？」「背中が痛い」という方ぜひ！
※休憩時に見返そう！『他の脚・お尻種目』もぜひ💪▼ブルガリアンスクワット(大臀筋)▼ルーマニアンデッドリフト(大臀筋・ハムストリングス)バーベルスクワット(ローバー)の詳細(※見返し用にお使いください)【Main Target】======...
スプリットスクワット ランナーに必須の筋トレ【スプリットスクワット】
スクワットに引き続き、ランナーに必須のトレーニングであるスプリットスクワットを紹介します。バランスを取りながら姿勢を維持し、お尻を使うイメージをつかんでください。重りを持ったり、背負ったりできると、よりお尻を意識してトレーニングすることがで...
ワイドスクワット 【やせ筋トレ①】6分内もも痩せに！ワイドスクワットのやり方を解説｜太もも痩せ・お尻引き締めに【リリトレLv4】
インスタグラムではゆる〜く美ボディを作るオンラインレッスンを期間限定で実施中✨▼.. ■目次00:00 導入01:53 スタート------------------------------------------------------使用...