ワイドスクワット

鍛えにくい筋肉のひとつである内ももが鍛えられる「ワイドスクワット」は、リングフィットアドベンチャーのメニューにもなっていることでよく知られています。筋力向上による基礎代謝をアップや、股関節の可動域を広げ、怪我予防にも効果的です。また、心肺機...

簡単に自宅でもトレーニングできるワイドスクワットの紹介動画になります💪3:48　正しいフォームまとめ4:17　ワイドスクワット開始簡単に出来ますが間違ったフォームで行うと美脚どころか脚が太くなってしまう可能性も・・・3つのポイントを意識して...

■パーソナルジムfis大阪【公式】【動画の目次】00:00 はじめに01:14 内ももを鍛えるワイドスクワット02:34 お尻を鍛えるワイドスクワット04:17 内ももに効く、お尻に効くワイドスクワットの比較解説■美脚への道■美脚特集！正し...

両足を肩幅の2倍ほどに開き、つま先を外側に向ける。両手は頭の後ろにセット。背すじを伸ばして胸を張り、上体を床に対して垂直に保ったまま深くしゃがみ、両足で床を踏んで元の姿勢に戻る。#筋トレ #トレーニング #ターザン #Tarzan #内転筋...

今日は下半身痩せの筋トレをご紹介していきます！以前にもご紹介したワイドスクワットをより効果的にしたものです☆簡単そうに見えますがやっていくとじわじわとキツい筋トレです！キツイだけあってその効果はすごい☆下半身の筋肉を鍛えることで全身痩せにも...

インスタグラムではゆる〜く美ボディを作るオンラインレッスンを期間限定で実施中✨▼.. ■目次00:00 導入01:53 スタート------------------------------------------------------使用...

ワイドスクワットの正しいフォームとポイントについての解説です！【鍛えられる筋肉】内転筋(内もも)大臀筋(お尻)大腿四頭筋(太ももの前側)ハムストリング(太ももの裏側)【SNSでも自重トレを発信しています】Twitter：Instagram：...

---動画の内容---お尻・太ももを鍛えられる簡単な自重トレーニング、ワイドスタンススクワット。今回は、そんなワイドスタンススクワットのやり方を詳しく解説します。自宅で下半身の筋肉を鍛えたい人は、ぜひワイドスタンススクワットから始めてみてく...

やせ腹筋で紹介された、ワイドスクワット意外とやり方が難しく、『なかなかうちももやお尻に効かない』『膝や腰が痛い』などのコメントが多かったので、更に詳しく解説しました正しくできるととっても効果的なトレーニングなので、諦めずにがんばりましょー！...

膝痛の予防に有効な「スクワット」の正しいやり方をご紹介します。ストレッチでは治らない膝の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度当院へお問い合わせください。▼お問い合わせはこちら▼※痛みが出るようでしたら、運動を中止してお近くの医療機関を受診することを...

内もも&下半身を鍛える筋トレ「ワイドスクワット」の正しいフォームやNG例、より効果を高めるために意識したいポイントを分かりやすいフィットネス動画で紹介しています。太ももとヒップを引き締めて、基礎代謝をアップさせたい方、姿勢を良くしたい方はチ...

ゴールドジム渋谷東京○ザ・きんにくTV 2nd○【The Muscle English TV】大好評『なかやまきんに君のLINE筋肉スタンプ』 きんにくブログで筋肉情報書いてます。http://なかやまきんに君.comザ・プロテイン大好評発...