筋トレ前のストレッチ

今回は運動前におすすめのアクティブストレッチ！ 筋肉の伸張を繰り返すことで可動域が広がり、運動前に最適な筋のコンディションを作ることができます。 運動前にぜひ！ #運動前ストレッチ　#運動前のストレッチ　#運動前運動前にやるストレッチ

🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！ ∟オフィシャルサイト () ∟トレーニングマット、サウナスーツ、マッサージウェイトボールを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をしています！ ∟MARINESS公式インスタグラム...

■まめたま愛用のこれだけは最低限必須なマルチビタミン🔥 ■「減量の正しいやり方100選」を無料プレゼント中↓ 公式LINE: ■チャンネル登録はこちら↓ ■姉妹チャンネル登録はこちら↓ ■「まめたまの頑張らないダイエット食堂」での注文はこち...

■まめたま愛用のこれだけは最低限必須なマルチビタミン🔥 ■「減量の正しいやり方100選」を無料プレゼント中↓ 公式LINE: ■チャンネル登録はこちら↓ ■姉妹チャンネル登録はこちら↓ ■「まめたまの頑張らないダイエット食堂」での注文はこち...

筋トレ前にオススメのストレッチをご紹介します。 筋トレは身体に負荷をかけて運動のため、筋肉や関節に負担がかかります。 事前にストレッチをおこなっておくと筋肉の温度があがり、血流がよくなって パフォーマンスアップや故障の防止につながります。 ...

■筋トレが上手くいかない、やり方がわからない人追加してみてね！ 公式LINE: ■筋トレ後におすすめのストレッチはこちら↓ ■チャンネル登録はこちら↓ ■姉妹チャンネル登録はこちら↓ ■トレーニングメニュー🟡 1.腹筋を伸ばす動作 2.猫の...

私の著書「はじめての男の自宅筋トレ」はこちらから注文できます！ トレーニング歴30年、指導歴28年 15年連続大手スポーツクラブで売上1位のパーソナルトレーナーが その方法をお教えします！ パーソナルトレーナー「ユウジ」のHP 東京世田谷で...

インスタグラムではゆる〜く美ボディを作る オンラインレッスンを期間限定で実施中✨▼ . . ------------------------------------------------------ 使用ツール💡 ------------...

筋トレ前におすすめのウォーミングアップのストレッチをご紹介します。 トレーニング初心者や運動経験が浅い方など、怪我のリスクを避けるためには 筋トレ前にストレッチをするのは効果的です。 ぜひこの動画を参考にして、ウォーミングアップをおこなって...

○夏に向けて痩せたい部位BEST5 10種目10分間 ○【初心者の方】自宅で出来るダンベル筋トレ 上半身6分間 ○男性はもちろん女性も必見『お尻＆内もも 10分間』 ○世界最速で痩せる筋トレ＆有酸素運動 全身9種目6分間 ○世界で一番キツイ...

チャンネル登録してね！通知をオンにするとライブ配信などのお知らせが届くよ！ のがちゃんねるよくある質問はこちら 🥛オリジナルプロテインLOMY 👚おすすめのトレーニングウェア SLOLI： 20％割引コード「noga」安くて可愛いです！ ✔...

怪我のリスクを下げ、身体を温めることで筋トレの効果を上げるウォームアップです。 楽しく準備運動しよう！ 🌿チャンネル登録してね！ 🔔通知をオンにするとライブ配信などのお知らせが届くよ！ 🥛オリジナルプロテインLOMY 👚おすすめのトレーニン...

◆uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！ 筋トレや有酸素運動の前に行うべき全身のダイナミックストレッチ（ウォームアップ・準備運動）です。 筋トレや有酸素運動による怪我を予防するためにも、トレーニング前に体全体を温めることは...

痩せるダンスや筋トレ・あとは朝の出勤前などにもサクッとできる ストレッチです！股関節と足回り、肩中心なので ・むくみ改善 ・肩こり解消 ・全身の血行促進 など効果が期待できると思います！ 痩せるダンスの前にしっかり伸ばしてから行うようにしま...

筋トレ前後やランニング前後に行うストレッチ（スタティック・静的）です。 筋トレやランニング前は必須ではありませんが、やる場合は体の状態確認として軽め（20秒以内）に行い、運動終了後は30秒程度しっかりと行うようにします。なお、筋トレやランニ...