太ももの裏（ハムストリング）

Dr.stretch（ドクターストレッチ）は、業界No.1 店舗数のストレッチ専門店です。 【ストレッチをする６つのメリット】 しなやかな筋肉を手に入れることで、正しい姿勢・動きを当たり前のようにとれるようになると、極端に負荷がかかる部位が...

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ハムストリングスのストレッチをご紹介します。 太ももの裏が硬く、前屈が苦手な方にもおすすめです。 5つのストレッチは段階的に強度が上がっていきます。 ポイントも解説していますので、ご自身のペースで取り組んでみましょう。 ぜひ、動画を参考にし...

ハムストリングスのストレッチをご紹介します。 さまざまな体勢で、くまなく太ももの後ろを伸ばす6種目で構成しています。 胸を張って、背中を丸めないように気をつけるのがストレッチのポイントです。 約7分間でおこなえますので、まずは1日1回、2週...

#ストレッチ#セルフケア#カイロプラクティック ハムストリング硬い選手権のワースト候補の後輩。 緩めることは出来るのか…

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■本格的に太もも裏を柔らかくしたい人向け（一緒にストレッチ） ∟ トレーナーに関する動画を投稿しています！ 良かったらチャンネル登録お願いします！！ #Shorts#太もも裏側ストレッチ#腿裏ストレッチ

前屈が硬くてなかなか柔らかくならない… そんなアナタに試してほしいストレッチです！ もも裏(ハムストリングス)を柔らかくして前屈マスターになりましょう！ 【これまでの科学的ストレッチはこちら！】 【Amazonにて書籍発売中！腰痛に悩んでる...

今回は、硬い太ももを柔らかくする「ハムストリングスハイドロリリース」を伝授します！ 「”超”硬い人向けストレッチ」です！ 普段からあまり体を動かさない方、40歳以上で無理なく 身体を動かしたい方には特にオススメです。 私と一緒に健康になって...

今回は、「効率よくハムストリングス・ひざ裏を伸ばすストレッチの組み合わせ」をお話します。 もも裏やひざ裏が硬いと、いろいろなストレッチをするときに制限がかかるので、体が硬い人にとってはネックになりやすいですよね。また、骨盤が後ろに傾いて背中...

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ハムストリングス：ももの裏側の筋肉 ハムストリングスが硬くなると、姿勢不良（骨盤の後傾等）になり、肩こり・腰痛などの不快な症状が体に出てきてしまう。 ハムストリングスをストレッチで伸ばして柔らかくすることで日頃から良い姿勢を意識できる状態を...

今回は『もも裏が硬くてストレッチしづらい意外な原因と対策で使える筋膜リリース』についてお話します。 先日お会いした方から、「毎日ストレッチしてるんだけど、毎回もも裏が硬くてうまくストレッチできない」というご相談がありました。 見せてもらうと...

YouTube整体師 関野チャンネル登録はこちら ⇒ ◆関野まさあきヒストリー◆ 大学卒業後、大手飲食店に就職するが、実父が脳梗塞で倒れたことをきっかけに治療家になることを決意。 カイロプラクティック専門学校を卒業後、都内の整体院、整骨院で...

ハムストリングが硬い意外な原因とツボを使ったゆるめ方について解説してます(※)。 ※UD版：以前放送した内容をアップデート(UPDATE)して内容を追加 🎉増刷決定！ 『バレエ筋肉ハンドブック』 🎉祝３刷達成！ 『バレエ整体ハンドブック』 ...

ハムストリングスだけしっかり伸ばしたい人向けのストレッチを１０種類紹介しています。 腸腰筋編はこちら！ ①仰向け 60秒 ②仰向け 膝 60秒 ③長座 60秒 ④長座 膝 60秒 ⑤膝立て 60秒 ⑥膝立て 膝 60秒 ⑦高這い 60秒 ⑧...

湘南ベルマーレ トライアスロンチーム中島靖弘監督の監修による、ハムストリングスのストレッチ動画です。

ハムストリングスを緩めて、腰痛を解消するストレッチをお伝えします。 腰痛になる原因の一つの、ハムストリングスの硬直を解消するストレッチです。 ■セルフケア動画サイト「みっけ！」 ■整体・マッサージの口コミサイト「ヘルモア」 ハムストリングス...