太ももの裏（ハムストリング）のストレッチ

今回はモモ裏を柔らかくするストレッチをご紹介します！シンプルで続けやすい内容となっていますので、ぜひ動画を見ながら一緒にストレッチしてみてください！▼Profileのご紹介Rotterdam世界選手権、日本女子初の『ロンジン・エレガンス賞』...

「もも裏を伸ばしているのに硬いまま…」「長座で膝が浮く…」「前屈で膝裏が伸びない…」こうしたハムストリングスの硬さの裏には、一見関係なさそうに見えるけど、固さの原因になってるパーツが隠れていることがあります。今回は、『そのパーツと、それがハ...

ハムストリングスについてお話ししました！✨ぜひ最後までご覧ください！◾️目次00:00 オープニング01:09 よくある間違ったハムストリングスのストレッチ02:14 ハムストリングスの解剖学06:05 超簡単に伸びるハムストリングスのスト...

もも裏の固い人がいきなりグイグイともも裏を伸ばそうとしてしまうと、、腰を痛めてしまったり、ストレッチが逆効果になってしまうことがあります。最初はふくらはぎや股関節など周りの筋肉からゆっくり伸ばしていきましょう。初心者の方でも続けやすい内容に...

Dr.stretch（ドクターストレッチ）は、業界No.1 店舗数のストレッチ専門店です。【ストレッチをする６つのメリット】しなやかな筋肉を手に入れることで、正しい姿勢・動きを当たり前のようにとれるようになると、極端に負荷がかかる部位がなく...

ハムストリングス（太もも後ろの筋肉）の硬さでお悩みの方へオススメのストレッチをご紹介します。イスに座った体勢でおこなうと無理なく取り組めます。筋肉に力を入れてほぐした後、ストレッチをする構成です。7分ほどで終えられますので、休憩時間などすき...

今後も随時セラピストの方々に有益な情報をお届けしたいと思っておりますので、チャンネル登録よろしくお願い致します。サービス紹介ページSNSアカウント【facebook】【twitter】【instagram】

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足パカで膝が曲がっちゃう人は、もも裏をしっかり伸ばしてから始めてみよう✌️✨【オリジナル宅トレブランドMARINESS】公式オンラインサイトマリネスプロテインがお得に買える！宅トレ応援コース♪公式Instagram 公式Twitter公式L...

モモ裏固くて困っている方は多いです。僕も以前はよく攣って困っていました。そしてモモ裏の硬さはいくらモモ裏をストレッチしてもなかなか改善しませんでした。それがなんと背中のストレッチをすると劇的に変わります！実はモモ裏が硬いのではなく、モモ裏が...

今回はガチガチの太もも裏をふにゃふにゃにする「ハムストはがし」を伝授します！私と一緒に健康になっていくぞ！という方はチャンネル登録お願いします！！【注意事項】セルフ整体の効果には個人差があります。自己責任のもと無理のない範囲で実施しましょう...

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ハムストリングスのストレッチをご紹介します。太ももの裏が硬く、前屈が苦手な方にもおすすめです。5つのストレッチは段階的に強度が上がっていきます。ポイントも解説していますので、ご自身のペースで取り組んでみましょう。ぜひ、動画を参考にしてほぐし...

▼Profileのご紹介Rotterdam世界選手権、日本女子初の『ロンジン・エレガンス賞』受賞。LondonOlympic(2012年)にも同じ体操選手である兄の和仁選手、弟の佑典選手とともに出場。2020年東京オリンピック・パラリンピッ...

ハムストリングスのストレッチをご紹介します。さまざまな体勢で、くまなく太ももの後ろを伸ばす6種目で構成しています。胸を張って、背中を丸めないように気をつけるのがストレッチのポイントです。約7分間でおこなえますので、まずは1日1回、2週間を目...

#ストレッチ#セルフケア#カイロプラクティック ハムストリング硬い選手権のワースト候補の後輩。緩めることは出来るのか…

◆参考記事カチカチに固い「ハムストリング」を柔らかくするストレッチを紹介｜効果やメリットも解説お尻痩せ確実の大臀筋エクササイズ！⬇︎【お尻痩せ】5分間に200回で大臀筋を鍛えるエクササイズ！5 min hips workout◆概要もも裏（...

書籍『がんばらない。奇跡の４つのポーズで腰痛が消える。』Amazonからのご購入はこちらから➡︎ 東京文京区で慢性腰痛の整体なら整体院 和み-NAGOMI-もし東京文京区で慢性腰痛の整体院をお探しなら東京文京区で慢性腰痛専門整体院 和み-N...

前屈が硬くてなかなか柔らかくならない…そんなアナタに試してほしいストレッチです！もも裏(ハムストリングス)を柔らかくして前屈マスターになりましょう！【これまでの科学的ストレッチはこちら！】【Amazonにて書籍発売中！腰痛に悩んでる人は要チ...