太ももの裏（ハムストリング）のストレッチ

ハムストリングス：ももの裏側の筋肉ハムストリングスが硬くなると、姿勢不良（骨盤の後傾等）になり、肩こり・腰痛などの不快な症状が体に出てきてしまう。ハムストリングスをストレッチで伸ばして柔らかくすることで日頃から良い姿勢を意識できる状態を作っ...

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今回は『もも裏が硬くてストレッチしづらい意外な原因と対策で使える筋膜リリース』についてお話します。先日お会いした方から、「毎日ストレッチしてるんだけど、毎回もも裏が硬くてうまくストレッチできない」というご相談がありました。見せてもらうと『仰...

ガチガチの硬いもも裏に効く簡単なストレッチの紹介です。５分でできるので毎日継続すると１ヶ月後にはかなりもも裏が柔らかくなると思います^^僕ももも裏が硬い方なので、継続していきたいと思います！湘南の治療院で勤務している理学療法士です。資格：理...

YouTube整体師 関野チャンネル登録はこちら⇒◆関野まさあきヒストリー◆大学卒業後、大手飲食店に就職するが、実父が脳梗塞で倒れたことをきっかけに治療家になることを決意。カイロプラクティック専門学校を卒業後、都内の整体院、整骨院で勤務した...

ハムストリングが硬い意外な原因とツボを使ったゆるめ方について解説してます(※)。※UD版：以前放送した内容をアップデート(UPDATE)して内容を追加🎉増刷決定！『バレエ筋肉ハンドブック』 🎉祝３刷達成！『バレエ整体ハンドブック』 ーーーー...

いつも動画をご覧いただきありがとうございます！--◾︎お仕事依頼・コラボ・お問い合わせフォーム◾︎YouTube サブチャンネル（いづものオガトレ）◾︎Instagram◾︎公式ショップ🛒—宮城県気仙沼市出身・在住。理学療法士として急性期病...

「情熱日本一」腰痛の原因を根本から治す治療院GENRYU（ゲンリュウ）どこに行っても改善しない腰痛専門。本気で腰痛治しませんか？↓【経歴】大分市でGENRYU BACK PAIN CLINIC 代表を務める安部元隆。理学療法士として整形外科...

ハムストリングスだけしっかり伸ばしたい人向けのストレッチを１０種類紹介しています。腸腰筋編はこちら！①仰向け 60秒②仰向け 膝 60秒③長座 60秒④長座 膝 60秒⑤膝立て 60秒⑥膝立て 膝 60秒⑦高這い 60秒⑧ジャックナイフ 3...

湘南ベルマーレ トライアスロンチーム中島靖弘監督の監修による、ハムストリングスのストレッチ動画です。

PNFストレッチとは一般の方には馴染みのない言葉かもしれませんが、日本語でいうと固有受容性神経促進法といいます。日本語で聞いてもあまりよくわからないかもしれませんが、運動神経伝達系を利用した、可動域と柔軟性のアップ法となります。PNFストレ...

ーーー✅土井治療院の公式LINEはこちらLINEでお友達になるとYouTubeでは配信されない限定セルフケアを１２本プレゼント！ーーー ● ハムストリングスのストレッチについて説明しています。ハムストリングスの張りをより早期に治したい方は→...

ハムストリングスを緩めて、腰痛を解消するストレッチをお伝えします。腰痛になる原因の一つの、ハムストリングスの硬直を解消するストレッチです。■セルフケア動画サイト「みっけ！」 ■整体・マッサージの口コミサイト「ヘルモア」 ハムストリングス（太...