筋トレ前のストレッチ 運動前のストレッチ｜ウォーミングアップの方法【5分間】
運動前のストレッチをご紹介します。ストレッチの際のポイントや注意点についても解説しています。ぜひ、動画をウォーミングアップとしてご活用ください。【メニュー】0:00 はじめに0:19 サークル（手首・足首）0:51 サークル（首）1:21 ...
ストレッチ系
筋トレ前のストレッチ 
腕周りのストレッチ vol.119 上腕三頭筋長頭ストレッチ‼～起始部・停止部へのアプローチ～
上腕三頭筋長頭による肩関節可動域改善、腋窩神経への負担の軽減目的に起始部・停止部を個別にストレッチしていきます。＃上腕三頭筋長頭＃腋窩神経＃肩関節可動域改善
筋トレ前のストレッチ 筋トレ前のストレッチはしないほうがいいのか？40-50代の一般の人の場合。ベンチプレスやスクワットなどのトレーニングの前にストレッチはやるべきか？パフォーマンスは落ちるのか？
私の著書「はじめての男の自宅筋トレ」はこちらから注文できます！トレーニング歴30年、指導歴28年15年連続大手スポーツクラブで売上1位のパーソナルトレーナーがその方法をお教えします！パーソナルトレーナー「ユウジ」のHP東京世田谷でのパーソナ...
太ももの裏（ハムストリング）のストレッチ 【ハムストリングス・ひざ裏伸ばす】ストレッチ｜３つの組み合わせ
今回は、「効率よくハムストリングス・ひざ裏を伸ばすストレッチの組み合わせ」をお話します。もも裏やひざ裏が硬いと、いろいろなストレッチをするときに制限がかかるので、体が硬い人にとってはネックになりやすいですよね。また、骨盤が後ろに傾いて背中が...
ふくらはぎのストレッチ 【ふくらはぎ痩せるストレッチ＆マッサージ】ふくらはぎ細くする痩せるストレッチ方法！脂肪・筋肉太り&浮腫を一気に撃退する方法
【最新版】ダイエット1週間メニュー6種類プレゼントこの無料ライン友達追加で配布中↓↓↓↑↑↑既に友達追加済みの方は一度ラインをブロックして、ブロック解除すると最新バージョンが届きます。【インスタ毎日更新中】ストレッチ紹介はもちろんストーリー...
腕周りのストレッチ 【2分でスッキリ】肩こり解消ストレッチ｜上腕三頭筋のストレッチ
【自宅で出来るストレッチをご紹介】今回は肩こりや姿勢改善に役に立つストレッチをご紹介します。肩まわりのコリにお悩み方、自宅で出来る簡単ストレッチでお悩みを解消しましょう。【ストレッチ方法】肩こり解消のために「上腕三頭筋」のストレッチを行いま...
太ももの裏（ハムストリング）のストレッチ 【超硬い人向け】もも裏（ハムストリングス ）が劇的に柔らかくなるストレッチ【前屈ができない・膝が伸びない人に】
▼著書「やせる背骨しぼり」発売中▼スタジオプリマ(マシンピラティス×バレエ×ストレッチのパーソナルトレーニング)東京店 NewOpen!名古屋店▼無料ダイエット診断はこちらタイプ別に合うエクササイズ&管理栄養士の解説動画プレゼント🎁【指導者...
胸を開くストレッチ ガチガチに固まった胸周りをほぐすストレッチ！【埼玉県蕨市 整体院羽翼 TSUBASA 】
今だけ【腰痛改善ストレッチBOOK】"無料"プレゼント！！埼玉県蕨市で首こりにお悩みでしたら、埼玉県蕨市で唯一の首こりを改善するストレッチする整体院羽翼‐TSUBASA‐へ【経歴】栃木県出身、高校生までサッカーを続けるも高校2年生の時に酷い...
朝のストレッチ 【朝専用】疲れないカラダを作る極上10分ストレッチルーティン【in宮城県 気仙沼市 2021.3.11】
僕の地元、宮城県気仙沼市からお届けしました。少しだけ想いを書かせてください。※震災によりストレスやトラウマがある方は閲覧を控えてくださいね。東日本大震災から10年が経ちました。ちょうど高校を卒業した次の年で、理学療法士になるため地元を離れ仙...
ふくらはぎのストレッチ 足の疲れ解消！ふくらはぎストレッチ【ブンケン おうちで簡単！ストレッチ＆トレーニング】
2021年2月25日(木)「ゴジてれChu!」Ⅰ部で放送した内容です。今回のテーマは「足の疲れ解消！ふくらはぎストレッチ」。コロナウイルスの影響で運動することが減ったり、デスクワークが増えたりしている人も多いのではないでしょうか。足を動かす...
筋トレ後のストレッチ 筋トレ後にやるべきストレッチ！疲労回復＆筋肉の張りをほぐす
今回は、筋肉の張りほぐして疲労回復効果が期待できるトレーニングをご紹介。収縮している筋肉の疲労を残さないために、しっかりと体を伸ばしていく内容です。呼吸を意識しながらじっくりと時間をかけて伸ばしていきましょう。トレーニング後のストレッチをテ...
筋トレ後のストレッチ 【全身ストレッチ】運動後や筋トレ後に全身を柔らかくするストレッチルーティン【疲労回復を早める】
▼著書「やせる背骨しぼり」発売中▼スタジオプリマ(マシンピラティス×バレエ×ストレッチのパーソナルトレーニング)東京店 NewOpen!名古屋店▼無料ダイエット診断はこちらタイプ別に合うエクササイズ&管理栄養士の解説動画プレゼント🎁【指導者...
足の甲・スネのストレッチ 浮き指を改善する足の甲ストレッチ
この動画では、浮き指の治し方や改善するために効果的な足指・足の甲骨のストレッチを紹介しています。コツコツ行うことが改善への近道です。ぜひ参考にしてみてくださいね。●足首回しはこちら●四つんばい体操はこちら＝＝＝＝＝＝＝＝＝【自分の健康を自分...
ふくらはぎのストレッチ sub【寝る前9分】脚やせストレッチで太もも・ふくらはぎ痩せする方法【ダイエット】9 MIN stretch for slim & long legs｜ #reletore
00:00 導入00:29 スタート------------------------------------------------------使用ツール💡------------------------------------------...
首・肩・背中のストレッチ 【首コリ・背中の贅肉解消】超簡単ストレッチ！本当の原因は手首！？
◆オンラインサロンYou Fit ＼今なら１週間無料／YouTubeでは話せない健康やダイエットに関する情報やLiveレッスンを定期配信中。◆書籍『1分でみるみる細くなる! 激やせストレッチ』◆LINE公式はこちら◆中川愛用グッズはこちら◆...
足の甲・スネのストレッチ 足首のストレッチ｜効果的なやり方
足首の効果的なストレッチ方法をご紹介します。ストレッチ前には足首周辺をほぐすのが大切です。丁寧に準備をした後に、足首のストレッチパートに入ります。ほぐし方、ストレッチ共にポイントも解説しています。すねやふくらはぎの筋肉をほぐして足首を柔らか...
首・肩・背中のストレッチ 【肩と背中の凝りに効く！】 ガチガチな上半身がみるみるほぐれる整体ヨガ☆ #460
【B-lifeオンラインサロン】B-lifeオンラインサロン7日間無料！全部で100時間以上のLIVEレッスンが受けられます。---------------------------------------------------------...
寝る前のストレッチ ストレッチ用ポールの使い方｜寝る前にリラックス
動画のストレッチ用ポールは以下のリンクからストレッチ用ポールの使い方をご紹介します。就寝前、お風呂上りなどリラックスしたい時間にオススメです。一日の終わりに筋肉の緊張をほぐしたい方は、動画を参考にしてみてください。【メニュー】0:00 はじ...
お尻ストレッチ おしりのストレッチ【5種目】
おしりのストレッチ方法をご紹介します。おしりの筋肉には①丸い形を作る大きな筋肉②姿勢や安定性に関わる小さな筋肉があり、両方がうまく機能することが大切です。5つのストレッチについて丁寧に解説していますので、ヒップアップしたい方や股関節を柔らか...
太ももの前のストレッチ 【整形外科医が教える！】大腿四頭筋のストレッチ
膝周辺の痛みやふとももの張りがある方必見！自分で簡単にできる大腿四頭筋（ふともも前面の筋肉）ストレッチ方法をご紹介します！チャンネル登録はこちら→森整形外科リハビリクリック目次0:00 ハイライト0:17 大腿四頭筋とは？1:33 うつ伏せ...
