腕周り 一人でできる上腕二頭筋ストレッチ
整体院心華 大分県大分市高城新町14-27-406 ℡：097-547-7813 HP: #上腕二頭筋 #上腕二頭筋ストレッチ #セルフ上腕二頭筋ストレッチ
ストレッチ方法を目的や部位ごとに紹介♪ お気に入りを探して毎日のルーティンにしましょう！
腕周り 
腕周り 上腕三頭筋のストレッチ
もしあなたが、腕のダルさや肩こりを改善したい。 もしくは、運動選手で上腕三頭筋を緩める方法を知りたいというのなら、この動画はお役に立てると思います。 上腕三頭筋は、腕の裏側（力こぶを作る裏側）の筋肉でなかなかストレッチを掛けても実感が得られ...
腕周り 手指の痛みやこわばりを緩和する「前腕ストレッチ」
この動画では、手指の痛みやこわばりの治し方や効果的なストレッチについて紹介しています。手指の関節が痛いへバーデン結節や、腱鞘炎・手根管症候群のセルフケアとしてもおすすめです。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【自分の健康を自分で守るための無料メール講座...
足の甲・スネ ランナー膝(腸脛靭帯炎)の治し方 ストレッチ法 和泉市の整体『きもと整骨院』
ランナー膝(腸脛靭帯炎)の治し方 ストレッチ法 和泉市の整体『きもと整骨院』 ランナー膝(腸脛靭帯炎)に効果的なストレッチ法をお伝えします。 ランナー膝とは、ランニングによって起こるスポーツ外傷の総称を言います。 今日はランナー膝でも代表的...
太ももの前 太ももの前、大腿四頭筋の痛みに効くストレッチ「和歌山の整体 廣井整体院」
もし、あなたが太ももの前、大腿四頭筋の痛みや硬さにお悩みで効果的なストレッチ方法をお探しでしたらこの動画はあなたお役に立てるはずですのでぜひ最後までご覧ください。 ◆チャンネル登録はこちら↓ ▼LINE＠にご登録いただいた方限定の情報発信あ...
足の甲・スネ 【アスリートのケア方法】足の甲のストレッチ
✨トップ選手の足のストレッチ✨ モデルは100m10秒前半の記録を持つトップ選手。 日々の練習でたまる足部への負担はしっかり抜いてあげることが質の高い練習を続ける秘訣です。 トップ選手のケアから学びましょう。 是非自分の足と比べてみましょう...
太ももの前 パートナーストレッチ 大腿四頭筋～腿の前側～編 横浜ビーコルセアーズ Ｘ Mueller Japan
ミューラーと共同プロデュースする、横浜ビーコルセアーズのアスレチックトレーナーの宮内彩さんと＃37ポイントガードの河野誠司選手による普段行っているバスケットボールプレイヤーにかかせないストレッチ方法をビデオでわかりやすく紹介しています。 今...
足の甲・スネ 足の甲のストレッチ&ドゥミの為のエクササイズ【バレエジャポン】
▼見るだけで上達するバレエオンライン教材【バレエTV】開設！ 元東京バレエ団ダンサーでバレエ専門トレーナーの中谷広貴さんがプロデュースする世界初のバレエレッスン専門動画サイト【バレエTV】 プロダンサー達による通常のバレエレッスン動画はもち...
胸を開く 猫背、肩こり解消！胸を開くストレッチ（ラクダのポーズ編）
ふじみ野駅前のバレエ・ヨガ・ピラティス・フラのスタジオ「LITHE LIFE STUDIO」 忙しいママのための自分でできる産後ケア 猫背の方、肩が内側に入っている方は、胸を開くことが苦手で、呼吸があさくなりがちです。 肩周りをストレッチし...
胸を開く 胸を広げる（胸椎の伸展）ためにストレッチポールエクササイズが良いワケ
胸郭と肩甲骨を緩め、正しい位置にすることで、猫背＆肩こり解消＆スポーツパフォーマンスアップ！ ストレッチポール®を使用したコアコンディショニング『肩甲骨の運動』のメリットを解説しています。 お話し：脇坂大陽（JCCAマスタートレーナー／A級...
足の甲・スネ 足の甲伸筋群セルフストレッチ by横浜ビーコルセアーズアスレチックトレーナー宮内彩さん＆河野選手
凝り固まった筋肉がしっかりと使われないと、足底に疲労がたまりやすくなりますが、そんな凝り固まった筋肉を動かしてあげる事により、血流を促し眠っていた筋肉を刺激して起こしてあげましょう。 最後に足部のストレッチと筋膜リリースが終わったところで足...
足の甲・スネ すねがつりやすい人のストレッチ
すねがつりやすい人のためのストレッチについて説明しています。つりやすいすねをより早期に治したい方は→ すねがつりやすい人のストレッチ 運動している時によく足がつってしまうもしくは寝ている時に足がよくつってしまうというお話をよく聴きます。 そ...
足の甲・スネ すねの痛みを改善するストレッチ法！和歌山の整体「廣井整体院」
もし、あなたが走り過ぎや歩き過ぎたりしてすねが痛かったり足首を上向きに反らせられないといった状態なら、この動画のストレッチ法はとても効果があるのでぜひご覧頂いてやってみてください！ 簡単でわかりやすく、時間もかからないのでぜひどうぞ～！ ◆...
足の甲・スネ ランナー膝（腸脛靭帯炎）のストレッチ
ーーー ✅土井治療院の公式LINEはこちら LINEでお友達になるとYouTubeでは配信されない限定セルフケアを１２本プレゼント！ ーーー ● 「効果が大変ありました！」とコメントいただいた腸脛靭帯炎のストレッチを公開しています。 ランナ...
太ももの裏（ハムストリング） ハムストリングスを緩めて、腰痛を解消するストレッチ
ハムストリングスを緩めて、腰痛を解消するストレッチをお伝えします。 腰痛になる原因の一つの、ハムストリングスの硬直を解消するストレッチです。 ■セルフケア動画サイト「みっけ！」 ■整体・マッサージの口コミサイト「ヘルモア」 ハムストリングス...
お尻 大臀筋のストレッチ 2
筋トレ前のストレッチ ストレッチ／筋トレ前後・ランニング前後（前は軽く、後は入念に）
筋トレ前後やランニング前後に行うストレッチ（スタティック・静的）です。 筋トレやランニング前は必須ではありませんが、やる場合は体の状態確認として軽め（20秒以内）に行い、運動終了後は30秒程度しっかりと行うようにします。なお、筋トレやランニ...