腕周りのストレッチ 指まわりのストレッチ｜ばね指や腱鞘炎の予防・対策にも【10分間】
指まわりのストレッチをご紹介します。手指のこわばりやばね指、腱鞘炎でお悩みの方へもおすすめです。毎日のすきま時間に、暖かくして取り組んでみてください。※痛みや違和感がある場合はすぐにストレッチを中止してください。医師の指導の下、ストレッチに...
ストレッチ系
腕周りのストレッチ 
胸を開くストレッチ 【ストレッチの10倍】90秒で巻き肩を改善して顔のたるみ・肩こり・首こりを根本的に治す方法
🔽内山式美容整体の施術が３４００円で受けれるクーポンはこちら🔽...🔽ドクターアップセラム公式LINE🔽...※最新情報やお得な情報を配信中公式LINE追加で、あなたにピッタリのマッサージがわかる！🔽【無料！顔のたるみタイプ診断🔍】はこちら...
寝る前のストレッチ 【ストレッチ】寝る前におすすめ！自律神経を整えるストレッチ／7分〈管理栄養士による健康レッスン！〉
1日の疲れをリセット！ベットでもできる寝る前におすすめのリラックストレッチです。【前回】【筋トレ】脂肪燃焼HIITトレーニング／4分新商品・オススメ情報たっぷり！●杏林堂Twitter ●杏林堂インスタ...●杏林堂ホームページ#筋トレ #...
太ももの前のストレッチ 大腿四頭筋ストレッチ
今後も随時セラピストの方々に有益な情報をお届けしたいと思っておりますので、チャンネル登録よろしくお願い致します。サービス紹介ページSNSアカウント【facebook】【twitter】【instagram】
首・肩・背中のストレッチ 【背中】寝起きの背中バキバキ解消！ストレッチ BY251
＼美筋ヨガとは？ 廣田なお先生とは？／自身がー13kgのボディメイクに成功した経験から、解剖学に基づいたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋のばす＋鍛える）」を考案。体型の変化と共に、長年抱えていた容姿のコンプレックスから抜け出し、現在は...
寝る前のストレッチ －10キロ痩せた❗【寝る前のストレッチ】睡眠の質をあげていつの間にか痩せ体質！
寝る前ストレッチでいつの間にかマイナス10キロ痩せてました！みっこさん、ありがとう❤️コメント多数の寝る前のストレッチ大人気！整形級リフトアップ【側頭筋はがし】動画はこちら👇ーーみっこ公式LINE▶LINEでも繋がってください💕ハッピースト...
足の甲・スネのストレッチ 【足の甲が痛い】毎日10秒のマッサージで治す！短指伸筋はがし
★本日のテーマ：【足の甲が痛い】毎日10秒のマッサージで治す！短指伸筋はがし 東京で整体院・整骨院をお探しなら、杉並区の西荻窪南口きりん堂接骨院までご相談ください！➡️【HP】「痛み・コリの駆け込み寺きりん堂 柴﨑伸治」ではセルフ整体、セル...
足の甲・スネのストレッチ 前脛骨筋を鍛えろ！マネしてできる足首捻挫4週間までのリハビリ②
【捻挫の早期回復をサポート！理学療法士オススメの6wayサポーター】【捻挫グセにオススメ！理学療法士イチオシの薄型足首サポーター】【関連動画】◇3大原因：◇治し方➀：◇治し方②：◇治し方➂：◆再生リスト：#足首の痛み#足首捻挫#長野市整体#...
お尻ストレッチ お尻の筋肉をよみがえらせる大臀筋多軸ストレッチ【上を目指すなら必須】
人間の動きにおいて非常に重要な筋肉である大臀筋（お尻の筋肉）は、普段のケアが不十分だとかなり固くなってしまい”使えない”状態になりやすい代表格でもあります。大臀筋はお尻全体を包むように付着しているため、単に１方向に伸ばすだけでは不十分な形状...
太ももの裏（ハムストリング）のストレッチ ハムストリングスを柔らかくするストレッチ｜太もも裏が硬くてお悩みの方へ！【6分間】
ハムストリングスのストレッチをご紹介します。太ももの裏が硬く、前屈が苦手な方にもおすすめです。5つのストレッチは段階的に強度が上がっていきます。ポイントも解説していますので、ご自身のペースで取り組んでみましょう。ぜひ、動画を参考にしてほぐし...
足の甲・スネのストレッチ 【脚の形】を良くして力の伝達を改善するためにやるべきこと
スネの外側が固いままだと力は外側に逃げやすく脚の形状も影響を受けます。一度固くなるとかなり頑固なこの部分の固さを少しでも改善するための方法をご紹介します。このチャンネルではJARTAのかなり初歩部分のトレーニングと考え方を紹介しています。本...
寝る前のストレッチ 最高の睡眠をするための寝る前ストレッチ#shorts
◇公式LINE◇治療院ホームページ◇施術について◇WEB予約◇Instagram◇YouTube◇Twitter◇著書『扁平足改善が腰痛を治す』
お尻ストレッチ 【腰痛改善セルフケア】坐骨神経を解放しよう！梨状筋チェック＆ケア３つのステップ
腰痛の一因である梨状筋梨状筋の下には坐骨神経という神経が走行しています。梨状筋が硬くなると坐骨神経を圧迫してしまうために、お尻を中心として腰～下半身に違和感や痛み、痺れなどの症状が出てしまいます。酷くなると、下半身に力が入らない、脚が病的に...
胸を開くストレッチ 【肩甲骨がガッチガチに硬い人向け】最速！３分！肩甲骨ストレッチ
今回は肩甲骨の４種類のストレッチ！①うさぎのポーズ②肩甲骨シェイク③はにわのポーズ④肩甲骨MOVE４つの肩甲骨を柔らかくする方法を紹介しています。肩甲骨をありとあらゆる方向に動かして、可動域を広げ、肩甲骨をはがしていきましょう！😊肩甲骨が硬...
首・肩・背中のストレッチ ストレートネックの方にオススメのストレッチ｜ 首まわり・肩まわりのコリにも！【8分間】
※痛みが強い方は、決して無理をしないようにしてください。ストレートネックの予防・対策におすすめのストレッチをご紹介します。首を中心にストレートネックに関連する周辺の筋肉をほぐします。首こりや肩こりでお悩みの方にもご活用いただける内容です。ぜ...
寝る前のストレッチ たった３分で熟睡できる！寝る前熟睡ストレッチ#自律神経 #睡眠 #ストレッチ
腕周りのストレッチ 【肩甲骨はがし】即効30秒ストレッチ #shorts
今回は肩甲骨はがしを伝授します！今回は【中級】セルフ整体です！初級よりは少し難しいかもしれませんが、その分効果もUPします♪↓【初級】はこちら↓私と一緒に健康になっていくぞ！という方はチャンネル登録お願いします。この駆け込み寺では誰でもでき...
筋トレ前のストレッチ ダイエットしている方必見！オススメのストレッチ｜トレーニング前後に【13分間】
ダイエットをしている方にオススメのストレッチをご紹介します。部位ごとに「なぜストレッチをする必要があるか？」を解説しています。ぜひ、解説を聞きながら実践してみてください。【おすすめの頻度】週4回以上～毎日【おすすめのタイミング】筋トレ前後や...
寝る前のストレッチ 寝る前コレやって！ぐっすり寝れる熟睡マッサージ#セルフケア #ストレッチ #睡眠
筋トレ後のストレッチ 【筋トレ後】ガチガチに張った筋肉をくまなくほぐして全身痩せる！身体リセットストレッチ
チャンネル登録よろしくね🤍🥛オリジナルプロテインLOMYオンラインスクールのリンクはこちら🧘♀️ヨガ💪ワークアウト📻サブチャンネル：・Twitter ： @nogachannel・Instagram ： @nogachannel・Spot...
