足の甲・スネのストレッチ ふくらはぎ＆すねのストレッチで疲労回復｜ウォーキングやランニング途中でも立ったままOK
膝痛や腰痛予防、足首の硬さ解消、むくみ解消など。ふくらはぎやスネが疲れた・筋肉痛になりそうと感じたときにオススメのヨガストレッチです。膝下のヒラメ筋、腓腹筋、前脛骨筋をほぐします。長時間立ちっぱなし、歩行や登山後のケアとしても。▼チャンネル...
ストレッチ系
足の甲・スネのストレッチ 
お尻ストレッチ 中殿筋のストレッチ
『動画付き決定版 ストレッチメソッドBOOK』★好評発売中！ URL： ストレッチ本出版概要書籍の中で紹介している全ストレッチと不調別ストレッチプログラムの実演動画です。著者の比嘉一雄トレーナーが自ら実演し、アドバイスを送ります。この動画で...
お尻ストレッチ 【お尻の集中ストレッチ】しなやかなで強靭なお尻を作るためのルーティン【パワー向上＆姿勢の改善】
大臀筋を中心としたお尻の筋肉をしなやかで柔らかい状態に改善し「使える状態」にするためのルーティンをご紹介します。お尻の筋肉とりわけ大臀筋は下半身のパワーや立ち姿勢など人間の動きのあらゆる場面で重要となる部位です。にもかかわらず普段のケアが不...
太ももの裏（ハムストリング）のストレッチ 【もも裏が硬い人に毎日続けて欲しい】もも裏が柔らかくなるリエフィット
▼Profileのご紹介Rotterdam世界選手権、日本女子初の『ロンジン・エレガンス賞』受賞。LondonOlympic(2012年)にも同じ体操選手である兄の和仁選手、弟の佑典選手とともに出場。2020年東京オリンピック・パラリンピッ...
腕周りのストレッチ 【肩の痛み】腕が後ろに回せない！上腕三頭筋＆小円筋ストレッチ✨肩コリにも効果的✨#shorts
【肩の痛み】腕が後ろに回せない！上腕三頭筋＆小円筋ストレッチ✨肩コリにも効果的✨肩が痛くて、「手が後ろに回せない！」っていう方いらっしゃいますよね？以前の動画では、前腕の筋肉へのアプローチ方法でしたが、今回は肩の後ろ側です！特に小円筋が...
首・肩・背中のストレッチ ガチガチ首コリが【一瞬でスッキリ！】3秒の神経リリースで全身の代謝アップし痩せ体質にもなれる神経リリース&肩甲骨エクササイズ！【首コリ 解消ストレッチ】
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足の甲・スネのストレッチ 下腿(ふくらはぎ・すね・アキレス腱)のストレッチ2 やまもと鍼灸接骨院 はつしば院 #Shorts
電話番号 ⇒ 072-285-9808HP ⇒ やまもと鍼灸接骨院はつしば院LINE公式アカウントはコチラ ⇒ 南海高野線・初芝駅から徒歩1分以内にあります！堺市地域中心で展開している、やまもと・すまいる鍼灸接骨院グループです。やまもと鍼灸...
朝のストレッチ 朝のガチガチ背中を肩甲骨からスッキリほぐすストレッチルーティン☀️ | Morning Routine Stretch
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寝る前のストレッチ 【12分】膝の痛みを治すストレッチ！夜に熟睡できて疲労も速攻回復できる最高のストレッチ
〈動画のチャプター〉00:00 膝痛患者の朝専用ストレッチ00:09 股関節内旋01:12 内旋スイッチ 01:34 殿筋ストレッチ02:33 開排ストレッチ 03:08 トランクローテーション04:11 大腿四頭筋ストレッチ05:15 広...
朝のストレッチ 一日膝の痛みを気にせず動ける体を作る！最高の朝専用１０分ストレッチ
〈動画のチャプター〉00:00 膝痛患者の朝専用ストレッチ00:09 股関節内旋01:12 内旋スイッチ 01:34 殿筋ストレッチ02:33 開排ストレッチ 03:08 トランクローテーション04:11 大腿四頭筋ストレッチ05:15 広...
腕周りのストレッチ 手首を柔らかくする方法｜デスクワークが続いてる方にオススメ【9分間】
手首を柔らかくする方法をご紹介します。「ほぐし」と「ストレッチ」の組み合わせが大切です。筋肉を伸び縮みさせた後は、ストレッチをしやすい状態になります。種目ごとにポイントを解説しています。デスクワークや家事の合間などすきま時間に取り組むのがオ...
腕周りのストレッチ 手の痺れ、手首の痛み、指の疲れの原因と解消方法！#shorts
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筋トレ前のストレッチ 騙されたと思って筋トレ前にやってみてください。
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筋トレ前のストレッチ 【8分準備運動】全身温める動的ストレッチで運動前に代謝をあげよう!!柔軟性不要!!
🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！∟オフィシャルサイト ()∟トレーニングマット、サウナスーツ、マッサージウェイトボールを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をしています！∟MARINESS公式インスタグラム ()...
寝る前のストレッチ 【全身がラクになる】一日の疲れを消し去る極上9分ストレッチ！【最高の夜専用 in仙台うみの杜水族館】
チーム宮城で最高の撮影でした...！ぜひ宮城に来た際は、仙台うみの杜水族館に行ってみてくださいな！今回の動画は、僕のチャンネルでも人気の最高の夜専用ストレッチのルーティン版です。3分ほど短縮できていますので、慣れたらこちらでやっていきましょ...
お尻ストレッチ 硬くなりやすいお尻の外側、股関節の深いところまでストレッチできる方法。プロアスリートにも子どもにも必ず指導するストレッチです。
太ももの裏（ハムストリング）のストレッチ ハムストリングスのストレッチ｜太もも後ろをゆっくり伸ばす【7分間】
ハムストリングスのストレッチをご紹介します。さまざまな体勢で、くまなく太ももの後ろを伸ばす6種目で構成しています。胸を張って、背中を丸めないように気をつけるのがストレッチのポイントです。約7分間でおこなえますので、まずは1日1回、2週間を目...
足の甲・スネのストレッチ 足首を柔らかくする方法｜ストレッチとエクササイズ【10分間】
📕【6/19発売】初の著書『衰えないための健康しなやか筋トレ』ご予約受付中！一生動ける体をつくるためのセルフケア方法を1冊に凝縮しました。👇Amazonでのご予約・詳細はこちらから！足首を柔らかくする方法をご紹介します。足首の柔軟性を高める...
寝る前のストレッチ 寝る前の自律神経調整リンパ流し
▼オススメ動画はコチラ【股関節・脚やせ・お尻】【寝る前ストレッチ】#shorts #ストレッチ #リンパマッサージ #マッサージ
足の甲・スネのストレッチ ズボラOK！ 足のむくみを今すぐ解消する方法#shorts
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