胸を開くストレッチ 胸を広げる（胸椎の伸展）ためにストレッチポールエクササイズが良いワケ
胸郭と肩甲骨を緩め、正しい位置にすることで、猫背＆肩こり解消＆スポーツパフォーマンスアップ！ストレッチポール®を使用したコアコンディショニング『肩甲骨の運動』のメリットを解説しています。お話し：脇坂大陽（JCCAマスタートレーナー／A級講師...
ストレッチ系
胸を開くストレッチ 
足の甲・スネのストレッチ 足の甲伸筋群セルフストレッチ by横浜ビーコルセアーズアスレチックトレーナー宮内彩さん＆河野選手
凝り固まった筋肉がしっかりと使われないと、足底に疲労がたまりやすくなりますが、そんな凝り固まった筋肉を動かしてあげる事により、血流を促し眠っていた筋肉を刺激して起こしてあげましょう。 最後に足部のストレッチと筋膜リリースが終わったところで足...
太ももの裏（ハムストリング）のストレッチ ハムストリングスのストレッチ
ーーー✅土井治療院の公式LINEはこちらLINEでお友達になるとYouTubeでは配信されない限定セルフケアを１２本プレゼント！ーーー ● ハムストリングスのストレッチについて説明しています。ハムストリングスの張りをより早期に治したい方は→...
足の甲・スネのストレッチ すねがつりやすい人のストレッチ
すねがつりやすい人のためのストレッチについて説明しています。つりやすいすねをより早期に治したい方は→すねがつりやすい人のストレッチ運動している時によく足がつってしまうもしくは寝ている時に足がよくつってしまうというお話をよく聴きます。そのよう...
足の甲・スネのストレッチ すねの痛みを改善するストレッチ法！和歌山の整体「廣井整体院」
もし、あなたが走り過ぎや歩き過ぎたりしてすねが痛かったり足首を上向きに反らせられないといった状態なら、この動画のストレッチ法はとても効果があるのでぜひご覧頂いてやってみてください！簡単でわかりやすく、時間もかからないのでぜひどうぞ～！◆チャ...
足の甲・スネのストレッチ ランナー膝（腸脛靭帯炎）のストレッチ
ーーー✅土井治療院の公式LINEはこちらLINEでお友達になるとYouTubeでは配信されない限定セルフケアを１２本プレゼント！ーーー ● 「効果が大変ありました！」とコメントいただいた腸脛靭帯炎のストレッチを公開しています。ランナー膝（腸...
太ももの裏（ハムストリング）のストレッチ ハムストリングスを緩めて、腰痛を解消するストレッチ
ハムストリングスを緩めて、腰痛を解消するストレッチをお伝えします。腰痛になる原因の一つの、ハムストリングスの硬直を解消するストレッチです。■セルフケア動画サイト「みっけ！」 ■整体・マッサージの口コミサイト「ヘルモア」 ハムストリングス（太...
お尻ストレッチ 大臀筋のストレッチ 2
筋トレ前のストレッチ ストレッチ／筋トレ前後・ランニング前後（前は軽く、後は入念に）
筋トレ前後やランニング前後に行うストレッチ（スタティック・静的）です。筋トレやランニング前は必須ではありませんが、やる場合は体の状態確認として軽め（20秒以内）に行い、運動終了後は30秒程度しっかりと行うようにします。なお、筋トレやランニン...
